Dieta săptămânii: rezultat rapid

Principalul lucru în această dietă de șapte zile este de a observa secvența de aport alimentar (acest lucru este necesar pentru a schimba metabolismul). În plus, în nici un caz nu puteți face excepții sub forma unui bun măcinat, a unei gogoși sau a unei bomboane. Trebuie să utilizați numai acele produse care sunt enumerate în meniul de dietă și să beți o cantitate mare de lichide (cel puțin două litri de băut). În prima zi trebuie să mănânci un pâine prăjită, salată de legume, care poate fi condimentată cu floarea-soarelui sau ulei de măsline, o bucată de brânză tare și două sute de grame de fasole conservată sau fiartă. În plus, puteți bea un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi și câteva pahare de suc sau ceai neîndulcit. Ajutați-v să diversificați dieta fructelor și fructelor proaspete (pot consuma până la o sută de grame).

Meniul din a doua zi se distinge prin absența prăjiturilor și brânzei: aceste produse înlocuiesc o sută de grame de pește fiert. Da, și în salata de legume, trebuie să adăugați o cantitate mică de varză roșie.

Dieta din a treia zi de post nu diferă de meniul din prima zi a dietei săptămânale. Dar, în a patra zi (cina) în loc de o sută de grame de fasole pentru a mânca o sută de grame de pui fiert și cincizeci de grame de orez fiert (numai fără sare).

În a cincea zi pentru micul dejun, puteți mânca o sută de grame de iaurt fără grăsime și beți o ceașcă de cafea fără zahăr. În plus, în timpul zilei puteți mânca două sute de grame de fasole fiartă, o salată de legume îmbrăcată cu ulei de măsline, două cartofi fierți (într-o uniformă). Și nu uitați de fructe, fructe de padure și suc.

În cea de-a șasea zi puteți mânca un pâine prăjită, două sute de grame de fasole conservată, o sută de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și o salată de legume ușoară. Și nu uitați de fructe.

Pentru micul dejun în a șaptea zi de dietă săptămânală, puteți mânca o sută de grame de brânză de vaci fără grăsimi și puteți bea cafea nealcoolică. Prânzul va fi prezentat cu fasole fiartă și salată de legume ușoare, iar pentru cină vă puteți răsfăța cu supă slabă, fasole conservată și grapefruit proaspăt stors sau suc de portocale. Și pentru masa de prânz, ca de obicei, boabe sau fructe.

Cele mai dificile sunt considerate prima, a treia și ultima zi de descărcare: în această perioadă se simte un sentiment puternic de foame, deci este mai bine să te ocupi de treburile casnice din zilele noastre.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu