De ce scad greutatea din fistic?

Fistic (în special cele din California) - deși se referă la fructe cu coajă lemnoasă, dar sunt cele mai scăzute calorii dintre toate soiurile. 30 de fistic conțin aproximativ 100 kcal. Dacă acestea sunt utilizate în cantități moderate pentru a prelungi sentimentul de sațietate, atunci aceste nuci nu pot influența în nici un fel creșterea în greutate. Dacă fisticul este comparat, de exemplu, cu alune, migdale sau nuci, atunci acestea vor fi din nou în ultimul loc în ceea ce privește conținutul de grăsimi. În 100 de grame de fistic, doar 13 grame de grăsimi, din care aproape 90% sunt grăsimi nesaturate utile. În nuci și alune conține 18 grame și 17 grame de grăsime, respectiv.

Pistachio este o modalitate ideală de a lupta cu kilogramele în plus. Faptul că aceste fructe cu coajă lemnoasă trebuie curățate de cochilii de 2-3 ori încetinește procesul de admisie a alimentelor, iar sentimentul de sațietate, respectiv, este mai rapid. Și din punct de vedere vizual, este destul de ușor să controlați cantitatea de cochilii goale consumate în funcție de volum.

Fibra este asistentul potrivit când scade greutatea. În fistic, conținutul de fibre este mult mai mare decât în ​​cazul tuturor celorlalte nuci. Un total de 100 g de fistic conține 40% din cantitatea zilnică admisă de fibre pentru digestie. În plus, fibrele dietetice reduc colesterolul, normalizează nivelul zahărului din sânge și este o prevenire a bolilor oncologice.

Iar datorită conținutului ridicat de proteine, utilizarea acestor nuci verzi utile contribuie la o saturație rapidă. Astfel, cu un volum mai mic de mâncare mâncat, puteți rămâne complet mai lung.

Și, în sfârșit, factorul decisiv în selectarea fisticului ca ajutor pentru scăderea în greutate poate fi următorul: calorii ascunse în nuci nu sunt complet absorbite de organism. Totul se referă la nucile și structura lor, densitatea cărora permite fisticului să treacă destul de repede prin tractul gastro-intestinal, stimulând digestia. Ca rezultat, partea de leu a caloriilor din nuca lasa corpul nedigerat. Iată de ce iubitorii de fistic au în general o greutate corporală mai mică decât cei care ignoră un astfel de gustos, util și fericit, în opinia chinezilor, a produsului.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu