Castravete dieta: cum sa slabi cu 5 kg pe saptamana


Deoarece castraveți sunt un produs sezonier, și să stea pe dieta castravete cel mai bine în timpul verii, din iunie până în august este - într-un moment în care puteți cumpăra cu ușurință legume organice, care cultivate pe un pat fără adăugarea de substanțe chimice. Desigur, și în sezonul de iarnă puteți găsi castraveți în aproape orice supermarket, dar beneficiile de la ei vor fi mai puțin. Prin urmare, dacă doriți să încercați o astfel de dietă, mergeți la piață sau faceți cumpărături pentru castraveți proaspeți crocabili și pierdeți din greutate pentru sănătate!

Principiul principal al unei diete de castravete este utilizarea unui număr mare de castraveți proaspeți. Castraveții sunt 95% apă, restul de fibre vegetale de 5%, cu un castravete medie care conține doar aproximativ 40 de calorii. Dacă mâncați două kilograme de astfel de legume pe zi, așa cum înseamnă dieta, veți bea efectiv 1,9 litri de apă și nu veți simți un sentiment acut de foame. În plus, fibrele vegetale reglează funcționarea tractului gastro-intestinal și restabilește metabolismul în organism.

Există mai multe opțiuni diferite pentru dietele cu castraveți. Durata lor este de la 3 la 10 zile, nu mai mult, dar cei care doresc să piardă în greutate dietitienii recomanda cursul optim pentru o perioadă de 7 zile. În acest timp, puteți să pierdeți greutatea cu 5-6 kilograme, dar și să eliminați corpul de toxine și toxine. O astfel de pierdere în greutate nu vă va afecta corpul, deoarece castraveții conțin un număr mare de vitamine, săruri minerale, potasiu și iod

. Meniul de dieta cu castravete este compus astfel încât aproximativ 1,5-2,5 kilograme de castraveți sunt consumate pe zi pentru 4-6 recepții. Puteți să mestecați pur și simplu castraveți proaspeți, să faceți supă sau salată din ele, dar aici este strict recomandat să nu turnați vasele. Dacă nu puteți refuza sare deloc, încercați să o utilizați cât mai puțin posibil.

În plus față de castraveți, nutriționiștii propun să includă în dieta dieta de zi cu zi si alte legume: ridichi, salata verde, morcovi, roșii, usturoi, ierburi proaspete. De la un set atât de simplu de produse puteți găti o supă delicioasă și o salată de vitamine! De asemenea, nu este interzis să mănânci carne slabă: curcan, pește cu conținut scăzut de grăsimi și carne de pui. Ca sosuri și dressing pentru feluri de mâncare, ulei de măsline, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și suc de lămâie sunt bune. Pentru desert, vă puteți răsfăța cu citrice și mere.

Alcoolul si cafeaua pentru un timp castravete dieta este cel mai bine să renunțe, dar puteți bea apă în cantități mari minerale fără gaz, precum și ceaiuri de plante si verde, fara zahar.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu