Cum sa alegi dieta potrivita


Mai întâi de toate, trebuie să vă gândiți că orice dietă este foarte individuală. Dacă prietena dvs. a pierdut în greutate, consumând cafea și biscuiți, nu înseamnă că trebuie să adoptați imediat cele mai bune practici. Poate că prietena ta are un corp inutil de sănătos, dacă a făcut o astfel de batjocură. Suntem de acord imediat, orice dietă corectă trebuie să îndeplinească mai multe cerințe.

În primul rând, trebuie să fie echilibrat. În al doilea rând, nu ar trebui să vă provoace disconfort. În al treilea rând, nu trebuie să aveți contraindicații pentru aceasta din motive de sănătate. Și ultimul lucru - o dietă ar trebui să se potrivească stilului tău de viață și vârstei.

Planul de masă care se potrivește cu fata la 25, absolut nu este potrivit pentru femei la 40. Dacă sunt active în sport, pentru a alege o dieta te poate ajuta antrenor. Este cel mai rezonabil să consultați un dietetician profesionist pentru alegerea dietei. El poate face un meniu dieta individual pentru tine, ținând cont de toate nuanțele și subtilitățile. Dieta cea mai bună și cea mai bună este o dietă rezonabilă pe tot parcursul vieții. Indiferent cât de plicticos ți-ar părea, nu a fost inventată încă o metodă mai eficientă.

Toate dietele oferă un efect rapid, dar de scurtă durată, dacă imediat după terminare, veți reveni la vechiul mod de viață. Dacă doriți să păstrați rezultatele, alegeți o dietă pe care o puteți urmări în viitor. Există multe astfel de diete rezonabile. Principala lor diferență față de dietele pe termen scurt este raportul corect între grăsimi, proteine ​​și carbohidrați. În plus, ele iau în considerare nu numai conținutul de calorii, ci și valoarea nutritivă a produselor.

Există așa-numitele "calorii goale", care nu aducă organismului nici un beneficiu. Acestea sunt puse deoparte pentru a fi depozitate pe partea noastră. În plus, dieta corectă zilnică trebuie să conțină cantitatea necesară de vitamine și minerale. Această dietă vă va aduce beneficii sănătății și aspectului dvs.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu