5 variante de dietă pe kefir


Dietele de Kefir se numără printre "cei flămânzi". În unele cazuri, componenta principală este suplimentată cu alte produse, dar conținutul caloric total al dietei este încă scăzut. Cu toate acestea, chiar și dieta cea mai scurtă pe iaurt va oferi o curățare temeinică a corpului și o reducere semnificativă a greutății. Pentru orice varianta dietetica este preferabil sa folositi chefir de continut scazut de grasime - de la 1 la 1,5%. Este necesar să se acorde atenție datei de fabricație a produsului lactat fermentat. Cea mai folositoare este kefirul de două zile. Ulterior, crește procesul de fermentație și reduce cantitatea de nutrienți care elimină toxinele din intestin.

Monodietul pe kefir. Aceasta este cea mai scurtă varietate de descărcare de kefir. Durata sa este de numai trei zile. Dieta zilnică a acestei diete constă în 1,5 litri de chefir, împărțită în 6 părți egale. Luați porțiuni de lapte acru la intervale regulate. În plus, puteți bea apă pură, ceai pe bază de plante sau verde.

Timp de trei zile, mono-dieta vă permite să "aruncați" până la 4 kg. Cu toate acestea, această versiune greu de a pierde în greutate pe kefir ar trebui să fie utilizat cu prudență. Persoanele care au probleme cu organele digestive ar trebui să consulte un medic. Pentru a ieși din dieta urmată, crescând treptat sortimentul de feluri de mâncare și porții, reveniți abrupt la dieta obișnuită nu se poate.

Fructe-kefir dieta. Această opțiune este concepută pentru 3-4 zile. Numărul maxim de kilograme scăzut atinge 5. Această dietă delicioasă poate fi utilizată și ca descărcare de o zi. Baza este de 2 litri de kefir, consumat zilnic cu orice număr de fructe și fructe de pădure. O parte din fructe din dieta poate fi selectată în conformitate cu preferințele de a pierde în greutate. Este perfect permisă înlocuirea unora dintre fructe cu legume nesaturate.

Dietă de cedru și de kefir. Se poate observa timp de 5-7 zile. În fiecare zi trebuie să mâncați 300 g de brânză de vaci și să beți 1 litru de chefir. Numărul total de produse ar trebui împărțit în 5-6 porțiuni egale. Brânza brută, ca și kefirul, trebuie să aibă un conținut scăzut de grăsimi. Nu poți să-l îndulci. În timpul zilei, puteți bea ceai verde.

Dieta "strivit" pe kefir. Durata acestei opțiuni este de până la 2 săptămâni. Această dietă este potrivită pentru persoanele care beau kefir cu plăcere și care urmăresc atingerea rezultatului maxim. Esența nutriției "dungate" în alternarea zilelor și zilelor de îngrășăminte stricte de descărcare de kefir cu o dietă moderată, dar normală. Astfel, în prima zi a unei diete, o persoană bea doar un produs de lapte fermentat, în al doilea - mănâncă porții mici de mâncare obișnuită, în al treilea - din nou numai kefir, etc.

Dieta cu kefir englezesc. Aceasta, probabil, este cea mai lungă și cea mai eficientă variantă de descărcare. Pentru 12 zile "kefir", oamenii, de regulă, scapă de 7-10 lire sterline.

Nutriția în dieta engleză este supusă unui regim special. În primele trei zile este permis să bea doar kefir - nu mai puțin de 1,5 litri zilnic. În următoarele trei zile - produsul lactat fermentat este exclus din dietă. În schimb, în ​​cea de-a patra și a șasea zi a dietei, trebuie să consumați 1,5 kg de mere proaspete și să beți 0,5 litri de suc de roșii fără sare. În a cincea zi, vom fi nevoiți să mâncați doar mere (1,5 kg). Ziua a șaptea și a noua a pierderii în greutate - din nou complet kefir, a opta și a zecea - tomată de mere. Dieta se termină cu două zile de nutriție pe chefir.

Pierderea în greutate în sistemul englez ar trebui să aibă grijă de finalizarea corectă a descărcării. În săptămâna următoare, alte alimente pot fi introduse treptat în dietă. Pentru a menține reducerea obținută, cantitatea de produse pe bază de carbohidrați trebuie minimalizată.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu