"Dulce" pierdere în greutate: regulile de bază ale dietei de zahăr


Mono-dieta cu zahăr este una dintre cele mai foame și mai dificilă. Durata sa este mică: optim - maxim 1 zi pentru hardiest - 3 zile. Efectul de pierdere în greutate „în Sahara“ este foarte individual: cineva poate pierde 2-3 kg, în timp ce alții au rămas în aceeași greutate. Există doar 3 componente în meniul de descărcare: ceai negru, zahăr și apă minerală. În ceai ușor fiert, adăugați zahăr pentru 6 lingurițe per 250 ml de lichid. Pentru ziua pierderii în greutate trebuie să beți 6 pahare "dulci" și 2 litri de apă minerală.

Un carbohidrat simplu, zahăr, este absorbit rapid de organism, dând o încărcătură de energie de mare putere. „Restul“ absenta completa a alimentelor în proteine ​​și grăsimi zi permite ficatului și rinichilor. Aceasta dieta este uneori recomandat pentru pacienții cu colecistită cronică și de hepatită acută. Cu toate acestea, această numire trebuie efectuată numai de către medicul curant.

În timpul dietei de zahăr, intestinele sunt eliminate, deoarece nu primește alimente solide. O cantitate mare de lichid consumat prin scăderea în greutate oferă și un rezultat pozitiv. Împreună cu apa, toxinele, sărurile în exces și alte substanțe nocive sunt excretate din organism.

Pentru toata simplitatea si tentatia, mono-dieta cu zahar are o serie de deficiente grave. În primul rând, este foarte scăzut de calorii. Oamenii care nu au o stare bună de sănătate petrec zilele "dulci" de descărcare numai sub supravegherea unui medic. Este categoric contraindicat la pacienții cu diabet zaharat. Chiar și o persoană complet sănătoasă poate avea afecțiuni ușoare: slăbiciune, oboseală, somnolență, apatie. După terminarea dietei, ele dispar.

Pentru a atenua efectele foametei, în timp ce pe o dietă, este mai bine să renunți la sport și la muncă fizică dificilă. La un somn obișnuit, puteți adăuga timp de 2-3 ore din zi. Îmbunătățirea stării de sănătate va contribui, de asemenea, la o plimbare neîngrijită în aerul proaspăt.

După curățarea zahărului din corp, este important să finalizați corect dieta. În nici un caz nu se poate reveni imediat la dieta normală. In primele 2-3 zile va trebui să „stea“ pe o salata de legume de lumină, fără sare, îmbrăcat cu un suc de lamaie. Este permisă înlocuirea gustărilor de legume cu fructe. Puteți adăuga apoi fulgi de ovăz, fierte în apă, și cu grijă șterse, cum ar fi orez sau fulgi de ovăz.

Revenirea la dieta obișnuită poate fi de 3-4 zile. Cu toate acestea, în "lista neagră" rămâne încă afumat, condimente condiment, condimente, alimente sarate și grase. De asemenea, trebuie să creșteți treptat dimensiunea porțiunilor, începând cu 1/3 din volumul de obicei.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu