Dieta variată pentru săptămâna: minus 5 kg în 7 zile


În timpul dietă variată este mai bine să limitezi intensitatea efortului fizic, să dormi suficient și să ai o stare bună. Beți cel puțin 2 litri de lichid pe zi. Apă minerală adecvată cu conținut scăzut de sare, ceai verde și plante, precum și bulion de menta seara. Dieta alimentara:

Prima zi:
Pentru o zi trebuie să mănânci aproximativ 500 de grame de legume. Puteți să le coaceți pe grătar fără a adăuga ulei, gătiți pentru un cuplu sau fierbeți. Dacă decideți să mâncați roșii și castraveți, faceți o salată cu adăugarea unei linguri de ulei de măsline. Cartofii trebuie excluși din meniu.

Ziua 2:
Se fierbe sau se coace 100 g de carne. Nu este necesară sarea, piperul și uleiul. Ratia este destul de slabă, deci dacă ați început să vă simțiți rău, beți un pahar de kefir sau mâncați 100-200 g castraveți.

Ziua 3:
În timpul zilei, mănâncă 6 ouă fierte tare. Sarea și pâinea exclud. Încercați să beți multă ceai pentru a evita amețelile și răutatea.

A 4-a zi:
Gatiti o bucata de carne de vita macrata sau preparati carnea pentru un cuplu. Pentru o zi trebuie să consumați 400 g de produs fără săruri și condimente. Dacă stomacul nu funcționează bine, beți 200 g de kefir sau iaurt cu conținut scăzut de calorii.

A 5-a zi:
Se fierbe sau se gateste pe gratar 400 g de pastrav, somon sau chum. Sare, piper și adăugați ulei nu este necesar.

Ziua 6:
În timpul zilei, mâncați un kilogram de mere, decojite din semințe și coaja. Beți ceai sau compot fără zahăr.

Ziua a 7-a:
Ziua de închidere ar trebui să fie de asemenea fructe, precum și a 6-a. Mănâncă pere, piersici, struguri sau banane. În ciuda faptului că unele dintre fructele enumerate sunt bogate în calorii, atunci când sunt hrănite separat, ele nu provoacă un set de exces de greutate corporală.

În a 8-a zi, nu vă sprijiniți pe delicioase, grase, prăjite și afumate. Încetați o altă zi. Manancati supele cu carne, intrati in dieta de paine si alte produse. Numai în a noua zi, începeți să mâncați două cursuri. Dacă mâncați totul și imediat după ce ați trecut o dietă plină de stomac, stomacul se poate îmbolnăvi.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu