Dieta vegetală pentru săptămâna


Recomandări generale Înainte de a începe meniul, asigurați-vă că consultați un specialist. Un medic cu experiență, care a studiat caracteristicile corpului dumneavoastră, va alege cu cea mai mare precizie dieta potrivită.

Ziua 1

Dimineata: 150 de grame de salata de legume din varza si mere, fructe de padure.
Pentru prânz: 200 g supă de legume (cu conopidă), ceai verde (fără zahăr) La pranz: 150 g morcovi rasi umplut 1 linguriță de ulei vegetal
. Seara: 150 g legume umplute (vinete, roșii) ardei, compot de fructe cu boabe

. Ziua 2

Dimineața: 100 g iaurt (fără grăsimi) Pentru masa de prânz: 200 g de salată de legume (ardei gras, brânză feta, castraveți, măsline, roșii), jeleu (fructe)
. Pentru o gustare după-amiază: 1 măr verde.
În seara: 200 de grame de bulion de legume, ceai neîndulcit

Ziua 3

Dimineața: 150 de grame de salată de legume (ridiche, verdeață), ceai nesănat.
Pentru prânz: 150 g cartofi copți (cu varză), ceai verde nealcoolizat Pentru o gustare la mijlocul după-amiezii: 1 grătar copt.
Seara: 150 de grame de tocană de legume, compot

Ziua 4

Din dimineața: 150 g de bulion de varză, ceai verde.
Pentru pranz: 200 g supa de legume, ceai nesanatat.
La pranz: 150 g salată (sfeclă, prune, conținut scăzut de grăsime smântână)
. Seara: 150 de grame de salată de legume, un pahar de kefir.

Ziua 5

În dimineața: 1 banană, 100 g iaurt scăzut Pentru prânz: 150 de grame de tocană de legume, ceai verde nealcoolizat Pentru o gustare după-amiază: 1 măr verde.
Seara: 200 grame de bulion de legume, compot

Ziua 6

Dimineața: 200 de grame de bulion de legume, compot (fructe de pădure).
Pentru masa de prânz: 150 de grame de varză tocată, ceai verde.
Pentru o gustare: 150 de grame de salată (castraveți, roșii) Seara: 150 g de dovleac copt, compot.

Ziua 7

Dimineața: 150 de grame de salată de fructe, ceai fără zahăr Pentru masa de prânz: 150 g terci de mazare, ceai verde (fără zahăr) Pentru o gustare: 150 g de morcov ras, condimentat cu ulei de masline Seara: 150 de grame de tocană de legume (dovlecei, squash), chefir.

Video.

Lasă Un Comentariu