Care este utilizarea dieta pe iaurt

Kefir este un tratament miraculos uimitor care poate ajuta la scăderea în greutate. Dieta pe acest produs cu lapte acru nu necesită restricții stricte în produsele alimentare și este capabilă să îmbunătățească tractul gastro-intestinal uman. Kefir îmbunătățește metabolismul, elimină toxinele și promovează o adaptare mai rapidă la alimente sănătoase. Acest produs conține puțini carbohidrați, iar grăsimile sunt bine absorbite. Dacă kefirul este consumat în cantități suficiente, excesul de lichid și sare, care determină umflarea, se excretă din organism. Bacteriile acidului lactic îmbunătățesc microflora intestinală, vindecă constipația și conduc treptat o persoană la o greutate ideală.

În procesul de fermentare în vitaminele de kefir, se acumulează enzime, substanțe antibacteriene. Dar există o utilizare maximă admisibilă a acestui produs. Un litru și jumătate de kefir pe zi este norma pentru o persoană sănătoasă. Nu puteți mânca o mulțime de produse din lapte acru pentru persoanele cu gastrită și aciditate ridicată.

Dacă ați ales dieta cea mai severă de kefir, nu o utilizați mai mult de trei zile. Fără alimente suplimentare, trebuie să împărțiți jumătate de litru de produs în șase părți egale, trebuie să fie băut la aceleași intervale. Astfel, puteți pierde 3-4 kilograme în trei zile.

O dietă mai strictă este combinația de chefir cu alte alimente (cu file de pui, ouă, fructe, legume, pâine de cereale). O astfel de dietă poate fi utilizată timp de patru zile. Dacă adăugați 200 de grame de carne cu conținut scăzut de grăsimi, puteți rezista timp de cinci zile.

Pentru a pierde rapid greutatea la un eveniment, încercați o dietă cu brânză de tip kefir. Norma zilnică a brânzei de vaci cu conținut scăzut de grăsimi este de 250-300 grame, iar kefirul este de 750 mililitri. Odată ce un sezon poți să stai pe o astfel de dietă timp de o săptămână. În fiecare zi, se recomandă să beți un litru de lapte fermentat și să consumați încă un produs din listă. Aici se află: 5 cartofi de dimensiuni medii fierți sau coapte într-o uniformă, 100 de grame de file de pui, 100 de grame de carne de vită, fructe și legume, 150 de grame de pește alb. Două zile pe săptămână puteți mânca numai kefir.

Video.

Lasă Un Comentariu