Cum sa faci o dieta de orez gustoasa si variata

Varianta ideală a unui mic dejun sănătos este clătirea de orez cu mere. Pentru prepararea lor trebuie să fiarbă orez (un pahar) și să-l răciți. Separați cele două gălbenușuri și le frecați cu o lingură de zahăr. Două coajă și grătar de mere mari. Se amestecă orezul cu mere și gălbenușuri. Împingeți albi până la o spumă puternică și adăugați-le la masă. Răspândiți o tigaie cu suficient ulei vegetal și împrăștiați amestecul. Prăjiturile se prăjește timp de cel mult zece minute. Pentru cină puteți găti budinca originală de orez. Veți avea nevoie de morcovi, orez, brânză de vaci, lapte. Se fierbe trei linguri de cereale. Răciți trei morcovi medii. Puneți morcovii într-un castron și umpleți-l cu o jumătate de pahar de lapte. Adăugați terci de orez, o linguriță de zahăr, un gălbenuș de ou, o lingură de unt și 100 de grame de brânză de vaci. Frământați cu grijă masa și adăugați două alburi biciuite. Așezați aluatul pe o foaie de copt unsă

Ovazul de orez poate fi gătit în funcție de diferite rețete. De exemplu, cereale delicioase este bun pentru un mic dejun complet. Orezul se spală de trei ori în apă rece. Umpleți-l cu apă în raport 1: 3. Gatiti terciul timp de o jumatate de ora pe un foc lent, amestecand ocazional. Se fierbe laptele la fel de mult cât ai luat apa. Turnați laptele în orez și gătiți încă o jumătate de oră. Într-o astfel de mizerie pot fi adăugate stafide și alte fructe uscate.

Pentru prânz, gătiți orez cu legume. Orezul trebuie să fie cu aburi lungi și nu lustruit, și să ia legumele care vă plac. Clătiți un pahar cu cereale orez de 3-4 ori sub un curent de apă rece. Înmuiați-l timp de două ore pentru a egaliza timpul de gătit al orezului și al legumelor. Ardei, ceapă, vinete, dovlecei sau alte legume tăiate în cuburi. Puneți crusta într-o tigaie cu ulei vegetal încălzit și prăjiți ușor până când este translucid. Adăugați legumele și un bulion de pui la orez. Se rotește vasul până când acesta este pregătit sub capacul închis. Dacă vă place mirodeniile, puneți turmeric, ghimbir, busuioc.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu