Avantajele dietei de ovăz


Oatmeal dieta utila in supraponderali, tulburările cardiovasculare, ateroscleroza, și pentru prevenirea acestor boli. Ea are un efect pozitiv asupra stării pielii, a părului și a unghiilor, deoarece fulgiile de ovăz conțin vitamine și microelemente necesare pentru frumusețea lor. Fulgi de ovăz este bogat în proteine, grăsimi, carbohidrați, vitaminele A, E, B1, B2, D, săruri de potasiu, magneziu, fosfor, calciu, sodiu, cobalt, zinc, mangan și metionină și polifenol. Datorită acestei compoziții bogate, organismul nu se confruntă cu o lipsă acută de substanțe necesare în întreaga dietă.

Făina de ovăz este o hrană groasă de fibre. Acest lucru are un efect bun asupra funcționării tractului gastro-intestinal. Șlamul, format prin aburire, înconjoară pereții stomacului și intestinelor, iar fibrele produc astfel un efect de perie. Înmuierea pietrele de fecale formate în intestine de-a lungul anilor, și de a absorbi o mulțime de substanțe toxice, se leagă toate ieșirile dăunătoare și-l la exterior, și așa mai departe în fiecare zi, pe tot parcursul dietei.

Chiar și o cantitate mică de fulgi de ovăz aburit provoacă un sentiment de sațietate. În primul rând, acest lucru se datorează conținutului ridicat de celuloză și umflarea ulterioară în stomac, și în al doilea rând, cu o digestie mai lungă ea, și în al treilea rând, la completarea substanțelor necesare ale organismului.

Un alt avantaj al dietei de ovăz este rentabilitatea. În comparație cu alte diete, care folosesc legume, fructe, produse lactate și alte produse - fulgi de ovăz câștigă în mod semnificativ la un preț.

În ciuda avantajelor existente ale dietei de ovăz, aceasta are dezavantajele sale. De exemplu, gustul - lasă mult de dorit, deoarece în fulgi gătite sau în cuptor fiert nu se adaugă zahăr, sare sau ulei, adică nimic care ar putea cel puțin să îmbunătățească cumva gustul vasului. Singura ușurare este utilizarea de lapte diluat cu conținut scăzut de grăsimi sau stafide (miere) pentru probleme cardiovasculare.

dieta fulgi de ovăz slăbire durează 1 lună, din care este format din 6 săptămâni de unică utilizare sau terciul fulgi de ovăz într-un ecran de jumătate de sticlă și aceeași cantitate de apă (lapte). Restul de 3 săptămâni fulgi de ovăz folosit de 3 ori pe zi, iar între ea a permis fructe de pădure, fructe și legume, cu excepția pepeni, struguri, banane, cartofi, adică fructe de mare calorie. În plus, cu 30 de minute înainte de a mânca, ar trebui să beți un pahar de apă. După terminarea dietei, este util să continuăm să mănâncă fulgi de ovăz, cel puțin pentru micul dejun.

Dacă după ce ați consumat disconfortul și durerea fulgului de ovăz - nu testați sistemul tau digestiv pentru tărie. stomac și intestine ascunse pot aparea este in dieta, asa ca este mai bine să aștepte și de a face sanatatea ta, nu pierderea in greutate.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu