Dieta cu kefir pentru o săptămână

Există mai multe opțiuni pentru pierderea în greutate cu kefir: de la o zi de descărcare de o zi la câteva săptămâni de utilizare a diferitelor diete. Dar, cel mai important lucru este, în orice caz, restrângerea dulcelui, a făinii și a grăsimilor. Un bonus suplimentar va fi exercițiul zilnic. La aceeași grăsime arde mai intens, metabolismul este accelerat și crește tonusul muscular. Dieta Kefir pentru o săptămână vă va ajuta să pierdeți până la 3-5 kg ​​de greutate. Dieta include alimente cu proteine ​​(carne, produse lactate), legume, fructe. Se recomandă ca produsele aprobate pentru consum într-o anumită zi să fie împărțite în mai multe porțiuni. Ultima masă este permisă nu mai târziu de ora 19:00. Dieta este strictă, deci trebuie să strângeți puterea de dragul unei figuri ideale.

Meniu pentru săptămână

Prima zi (cartof): este permis să mănânci 400 de cartofi nesărați coapte în cuptor, puteți bea 0,5 litri de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.

A doua zi (lapte): 400 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și 0,5 litri de kefir cu conținut de grăsime 1%.

A treia zi (fructe): consumați 400 g de fructe, cu excepția strugurilor și a bananelor, și beți 0,5 litri de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.

Ziua a 4-a (carne): 400 de grame de piept de pui fiert cu grăsime scăzută, 0,5 litri de kefir 1%.

Ziua a 5-a (fructul): repetă complet a treia zi.

Ziua a șasea este cea mai grea zi a dietei, deoarece numai apă minerală fără gaz este permisă în cantitate de 1,5 litri.

Ziua 7 (fructe) - 400 g de fructe, nu numai struguri și banane, bea 0,5 litri de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.

După terminarea dietei, încercați să nu mâncați prea mult, mai mult pentru a mânca legume și mâncăruri cu conținut scăzut de grăsimi. În caz contrar, greutatea, cu o astfel de dificultate scăzută, se va întoarce, în plus, se adaugă kilograme suplimentare. Luați regulile pentru jogging dimineața sau cel puțin o taxă de 15 minute. Repetați dieta cu kefir este recomandată nu mai mult de 1 dată în 3 luni.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu