Dieta rapidă pentru săptămâna anterioară


Meniul pentru fiecare zi este diferit. În timpul zilei puteți mânca o anumită cantitate de alimente. Cum le distribuiți în funcție de mese - depinde de preferințele dvs. Dar nutriționiștii sunt sfătuiți să facă micul dejun mai dens și să mănânce de cel puțin 4 ori pe zi. Meniul de meniu rapid:

Prima zi: 200 g iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și 1 litru de lapte cu conținut scăzut de grăsimi Ziua a doua: un litru de suc proaspăt stors și 200 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Sucul poate fi făcut din mere, portocale și grapefruit. Dar din banane și struguri este mai bine să refuzi. Aceste produse conțin prea mult zahăr.
A treia zi: 200 g cartofi fierți sau copți și un litru de apă minerală Ziua a 4-a: 200 de grame de pește de orice soiuri cu conținut scăzut de grăsime și 1 litru de suc proaspăt stors din aceleași fructe pe care le-ați folosit în a doua zi a dietei.
Ziua cinci: 1 kg de mere verzi si 1 litru de apa minerala Ziua a șase: 200 g de pui, curcan sau carne de vită și 1 litru de suc de fructe proaspete Ziua 7: 200 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt și 1 litru de kefir de un procent.

Apă simplă în timpul zilei puteți bea fără restricții. Puteți bea în timpul unui regim alimentar ceai verde fără zahăr sau ceaiuri pe bază de plante.

Dieta este destul de dură, iar dacă senzația de foame devine foarte puternică, mâncați puțin brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi între mese sau beți o jumătate de cești de kefir.

Dacă vă lipiți de o dietă, dormiți suficient și faceți exerciții fizice timp de cel puțin o jumătate de oră pe zi, kilogramele în plus vor dispărea foarte repede. În vacanță, te duci postroynevshey și mai frumos. Dietele rapide sunt bune deoarece puteți vedea rezultatul în câteva zile. Numai după o dietă trebuie să respectați legile unei alimentații corecte, nu mâncați și nu vă lăsați prea mult pentru făină și dulce. Altfel, greutatea scăzută cu astfel de dificultăți se poate întoarce foarte repede, chiar și cu o marjă.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu