Cum sa slabesti acasa: pierderea efectiva in greutate


Cum să pierdem din greutate acasă. Atitudinea psihologică

Pierderea in greutate la domiciliu nu trebuie sa inceapa cu exercitii fizice sau sa aleaga o dieta. Cea mai importantă din toate acestea este atitudinea psihologică. Trebuie să înțelegeți în mod clar că doriți să pierdeți greutatea și să aduceți aspectul în ordine. Numai când înțelegeți și acceptați acest lucru, vă puteți menține în mână. Cu toate acestea, cea mai bună fotografie vă va ajuta să nu rupeți, unde greutatea este aproape de cea ideală. Așezați-l în bucătărie, în frigider, în cameră - așa că întotdeauna se afla în vedere. De asemenea, obțineți cea mai mică rochie sau blugi. Dimensiunea acestei îmbrăcăminte va arăta cât de aproape sunteți de obiectivul dvs. Spuneți-vă familiei că ați decis să pierdeți în greutate și rugați-vă să vă controleze. Lăsați în loc de rulouri și dulciuri să vă oferim legume și fructe.

Pierdere efectivă în greutate la domiciliu

Pentru a slabi cu succes greutatea la domiciliu, trebuie să mâncați bine, să faceți exerciții fizice și să procedați pentru a distruge celulita și pentru a îmbunătăți pielea. Numai un impact global poate oferi un rezultat bun.

Conceptul de "nutriție adecvată" este familiar pentru mulți. Dar nu toată lumea știe cât de repede și pur și simplu să se dezvolte pentru ei înșiși nu este o dietă grasă, dar nutritivă și delicioasă. Baza produselor alimentare cu nutriție adecvată sunt proteinele și carbohidrații complexi. Adică, prânzul și cina ar trebui să includă brânză de vaci, pește, carne de pasăre, carne de vită, carne de vită cu garnitură de legume proaspete sau tocată. Puteți mânca orice, cu excepția cartofilor. Este prea mult amidon, ajută la creșterea în greutate. Fructele și cerealele pot fi consumate dimineața, pentru micul dejun. Zahăr, unt, untură, pâine albă, produse de patiserie, bomboane, conserve, carne afumată, cârnați din dietă este mai bine să excludeți. Înlocuiți aceste alimente pot fi ulei de măsline, pâine de cereale (nu mai mult de două bucăți pe zi, și dimineața), fructe uscate, carne fiarta si t.d.Vo nevoia de dieta sau de nutriție pentru a bea 2-2,5 litri de apă pe zi. Acest lucru va ajuta la descompunerea grăsimilor și la eliminarea rapidă a produselor de dezintegrare.

În plus față de nutriție adecvată, trebuie să alocați cincisprezece până la patruzeci de minute pe zi pentru sport. Există multe tehnici care ajută la găsirea unei talzi subțiri, a șoldurilor subțiri și a unui piept strâns la domiciliu. Alegeți exercițiile potrivite și le faceți acasă. După aproximativ o lună, rezultatul va fi vizibil pentru toată lumea. O bandă eficientă este cafeaua de miere și de cafea. Aplicați foarte mult pe zonele problematice, înfășurați filmul alimentar, acoperiți cu o pătură caldă și stați timp de o oră - unu și jumătate. Mierea îndepărtează zgura, iar cafeaua promovează împărțirea grăsimilor.

Efectiv pierde în greutate va ajuta masaj de vid. Este ușor de făcut de unul singur. Buteliile de silicon sunt vândute în orice farmacie. Trebuie să începeți de la zece la cincisprezece minute. Apoi aduceți procedura la o jumătate de oră. Faceți acest masaj în fiecare zi. Și dacă o alternați cu ambalaje calde și reci, efectul va depăși toate așteptările.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu