Chefir dieta bogata in cinci variante - sfaturi, rezultate, comentarii

În acest articol, veți afla mai multe despre cele cinci tipuri de chefir dieta si kefir zile de descărcare ajuta la a face silueta subțire și frumos.

Probabil toată lumea știe cum un astfel de produs util din lapte fermentat cum ar fi iaurtul. Si cel mai important, ceea ce mulți percep ca iaurtul nu este doar mâncare, dar, de asemenea, de a folosi ca un remediu pentru prevenirea multor boli, în special produsul este bun de a utiliza în cazul în care există probleme cu stomacul și intestinele. Dar, ca un aliment de sănătate în care se reduce greutatea, iaurtul este considerat ca fungibile. Dieta se bazeaza pe chefir este considerat foarte eficient în comparație cu multe alte numeroase sisteme de alimentare dietetice, care vizează scăderea în greutate. Și în acest articol vă vom spune despre câteva opțiuni chefir dieta, cu care într-un timp scurt pentru a pierde în greutate!

Chefir dieta bogata in cinci variante - sfaturi, rezultate, comentarii

Iar primul mod de a pierde in greutate este numit Kefir dieta Institutul de Nutritie

Aceasta dieta chefir poate efectua doar acele persoane care nu doresc să efectueze experimente periculoase, cu corpul său și este mai de încredere metodă, dovedită. Acest tip de dieta este proiectat pentru a douăzeci și una de zile, iar în acest timp, puteți pierde până la zece kilograme de greutate. Pierde în greutate pe care, datorită faptului că alimentele calorice fi mai reduse in dieta ta, aproximativ 1800 kcal, eliminați hidrati de carbon, care sunt usor digerate, ci mai degrabă ar trebui să renunțe la zahăr, pâine și cartofi.

Mai mult decât atât, aderarea la dieta acestui curs, va trebui să renunțe la mai multă grăsime și trebuie să utilizați grăsimi vegetale, cât și pentru cea mai mare parte trebuie să renunțe la grăsimi animale. S-a permis produse, cum ar fi carne, pește, lapte și produse lactate. Nu e nevoie să vă limitați la legume și fructe, aceste produse pot fi consumate în cantități mari, doar cu excepția faptului că conține o mulțime de amidon. Nu poate fi un low-amidon din fructe și legume, ci mai degrabă este, practic, nu a fost găsit în castraveți, ridichi, roșii, ierburi și fructe de pădure.

În ceea ce privește suma rezolvabile de lichid, astfel încât să puteți bea zilnic o jumatate de litru de apă, plus un litru de iaurt, uneori iaurt poate înlocui alte băuturi fermentate din lapte, se dovedește că poate bea o jumatate de litru de apă, iar volumul rămas ocupat de lichid, care este în băuturile fermentate. Mânca mai putina sare, reduce consumul de până la cinci grame pe zi. Si cel mai important, mânca o fracționată, dar ar trebui să aibă cel puțin cinci ori pe zi și să încerce să mănânce în același timp.

Dieta de opt-chefir

Aceasta dieta chefir este considerat a nu fi ușor, dar putem spune că, chiar și în ceva dur, ca și respectarea de timp cu ea, trebuie să renunțe la multe dintre produsele care sunt cerute de către organism și acest lucru, deoarece poate perturba funcționarea normală a unora dintre organismele, acolo ei vor fi bolnav să îndeplinească funcțiile. Pe această bază, putem spune că înainte de a dori să profite de opt dieta pe dieta chefir, asigurați-vă că să se consulte un medic. Dacă aveți orice - orice boală cronică, în special asociată cu stomac sau intestin, nu ar trebui să utilizați acest tip de dieta, nu doriți să dăuneze sănătății lor de dragul frumuseții.

Produsele care au permis în fiecare zi este împărțit de patru ori mai mare decât masa. Dar, în orice caz, nu-și schimbă compoziția lor. În ceea ce privește astfel datele de produs de zahăr și sare trebuie să uiți, dar în sine nu limitează fluid.

În prima și a cincea zile ar trebui să bea iaurt într-o cantitate de jumatate de litru, chiar în prima zi poate fi fiert de cartofi patru, iar în a doua zi au voie să mănânce sute de grame de orice fructe uscate. A treia zi, poti manca o lira de brânză, iar în a patra zi de o lira de cremă, nu de grăsime. În a cincea zi a fierbe trei sute de grame de carne de pui, și pe al șaselea mânca două kilograme de fructe. În ziua a șaptea este permis să bea iaurt într-o cantitate de trei litri, iar pentru a opta zi a băut apă minerală în cantități nelimitate.

O data prin aceasta dieta, Larisa Dolina a lovit doar toată figura ei, pentru că, cu ajutorul desigur iaurt dieta, ea a devenit frumusete subțire și grațios. Fără îndoială că, datorită acestei diete vei pierde rapid șapte kilograme în șapte zile, cu toate că este necesar să se accentueze încă o dată că dieta nu este considerat a fi echilibrat, astfel încât să puteți face o mare lovitură pentru corpul său. Deci, înainte de a începe să mențină o dietă cu opt chefir, asigurați-vă că pentru a cântări argumente pro și contra!

În continuare, veți afla mai multe despre un alt curs dietetice, care este numit "dieta chefir Striped."

Dacă sunteți o mică voință slabă și nu poate supraviețui câteva zile fără a tratează preferate, atunci aceasta dieta este pentru tine. În scopul de a adera la dieta de curs, trebuie doar să zile alternative, cu mese. Puteți să bea doar prima zi a unui produs din lapte fermentat cum ar fi iaurtul, iar numărul nu este limitat, dar cel mai important, produsul nu trebuie să fie de grăsime, ci mai degrabă cu un procent de grăsime. A doua zi, puteți avea din nou ceea ce doriți, și apoi din nou, pentru a face descărcarea bea chefir toată ziua. Sub rezerva o astfel de dieta vei pierde in greutate, dar care va depinde de caracteristicile corpului tau.

Kefir - dieta fructe

Diete: Chefir dieta bogata in cinci variante - sfaturi, rezultate, comentarii

Chefir Acest tip de dieta este conceput pentru trei zile, și în fiecare zi, trebuie neapărat să bea o jumătate, doi litri de iaurt, doar cu un procent scăzut de grăsime, sunt, de asemenea permis sa manance fructe si legume in cantitati nelimitate, astfel încât să nu fie chinuit de foame. Aceasta dieta poate fi doar trei zile și să piardă în această perioadă de trei kilograme, dar, de asemenea, poate fi utilizat în cazul în care doriți să-și pregătească corpul zilele de post.

Dieta chefir descărcare

Fiecare dieta nu poate fi direcționat numai la scăderea în greutate. Faptul că dieta este adesea folosit pentru prevenirea, adică pentru a se evita creșterea în greutate în plus. De exemplu, câmpul ca și de sărbători au trecut, și, desigur, înseamnă că vă permiteți să se bucure și să mănânce prea mult, apoi se desparte stomacul si creste pofta de mancare. Riscul, adică, organismul nu poate face față cu procesarea produselor alimentare și pot avea probleme cu stomacul și intestinele. Pentru a evita acest lucru, încercați să iasă din această situație neplăcută și stai câteva zile pentru a urmări produsele alimentare, care este, utilizați dieta de descărcare de gestiune care arata ca acest lucru:

Mic dejun pe primul permis să bea două sute de grame de chefir și să mănânce o bucată de pâine, dar pâinea trebuie să fie uscate;

la masa de prânz, mânca niște mere și băutură și două sute de grame de iaurt;

prânz salată bucătar de legume, acesta poate fi o salată sau varză acră, îi este permis să mănânce o sută cincizeci de grame;

bea în după-amiaza, două sute de grame de iaurt;

Pentru cină, mânca o sută de grame de brânză conținut scăzut de grăsime și câteva mere;

și când sunteți gata de culcare, aveți posibilitatea să bea o sută de grame de iaurt sau lapte degresat.

Există și un alt mod de descărcare dieta kefir:

Mic dejun la prima băutură, două sute de grame de iaurt;

la masa de prânz, este permis să bea două sute de grame de suc natural

Se fierbe timp de pește pentru cină și să mănânce o sută de grame de produs;

în după-amiaza puteți mânca fructe va fi bine, dacă preferați mere;

cina morcov caserolă gătească și să mănânce o sută de grame, sunt, de asemenea permis să mănânce o bucată de pâine;

înainte de a merge la culcare, bea o sută de grame de iaurt.

Chefir zile de repaus alimentar

Din cauza acestor produse fermentate din lapte, cum ar fi iaurtul în metabolismul organismului se simte mai bine. Prin urmare, creșterea costurilor de energie și de a începe să piardă în greutate. Într-o zi de post șase mese, pentru a bea o jumatate de litru de iaurt cu doar zero la suta. Puteți adăuga, de asemenea, la brânză chefir, a permis să mănânce o sută de grame de produs conținut scăzut de grăsime pentru șase mese, și puteți bea chefir, dar nu mai mult de o jumătate de litru pe zi.

Asta e tot secretul de pierdere în greutate chefir, cel mai important efectua în mod clar și în mod corespunzător toate regulile și apoi în curând veți vedea cât de repede se topesc departe de kilograme tale!

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu