Mono-dieta. chefir mono-dieta.

În ciuda faptului că nu am suferit de o problemă de o importanță deosebită, la urma urmei, o dorință de a schimba ceva în tine și de a lua un pic mai subtire, ma vizitat cu regularitate de invidiat. În căutarea idealului frumuseții, am încercat zeci de diete, fie. Și trebuie să spun că cel mai mult mi-a placut mono-dieta. În primul rând, conformitatea este transferat destul de ușor, iar pe de altă parte, cele mai multe dintre ele, în ciuda simplității sale, capabilă să surprindă eficiența lor. Prin urmare, calea spre rezultatul dorit, se trece destul de repede și relativ ușor. Mi-a plăcut în special chefir mono-dieta, pe care, aș dori să împărtășesc cu voi.

Mono-dieta. chefir mono-dieta.

Chefir mono-dieta.

Principal și singurul produs al mono-dieta, este iaurtul, care este, cu toate acestea, este clar deja din titlu. Chefir, la fel ca toate produsele preparate pe bază de lapte, un conținut bogat de o cantitate mare de calciu si proteine. In plus, spre deosebire de lapte, este foarte bine absorbit de corpul nostru, de aceea este recomandat să bea chiar și copii de până la un an.

Chefir mono-dieta - este un mod excelent și destul de rapid pentru a nu pierde doar o greutate mica in plus, dar, de asemenea, pentru a curăța intestine, ca iaurtul este un eubiotics naturale, si contine bacterii benefice pentru organismul uman.

Diete: Mono-dieta. chefir mono-dieta.

Chefir mono-dieta si variantele sale.

Chefir mono-dieta - una dintre cele mai eficiente mono-dieta, si sa bucurat de o mare popularitate în rândul binemeritat sexului frumos.

Există mai multe tipuri de kefir mono-dieta, din care fiecare va ajuta, fără îndoială, pentru a restabili forma dvs. figura deja uitate. Toate acestea au în comun este că acestea se bazează pe utilizarea unui singur (mono) produs - iaurt.

Chefir mono-dieta - opțiunea 1.

Acesta vă permite să piardă până la 3 kg de greutate in plus.

Durata acestui tip de mnodiety kefir este de 3 zile. În integralitatea sa, iaurtul devine pentru tine singurul produs pe care se poate bea până la 1 litru pe zi. Cu privire la existența oricărui alt aliment, este mai bine să uite, în timpul chefir observări mono-dieta, utilizarea sa nu este permisă. Astfel, se poate bea ceai verde si apa, dar fara zahar.

Chefir mono-dieta - opțiunea 2.

Acesta vă permite să piardă până la 5 kg de excesul de greutate.

Acest tip de kefir mono-dieta este proiectat pentru aderarea sa timp de 5-7 zile. În fiecare zi vă puteți permite să utilizați 1, 5 litri de iaurt, 1 kg de mere proaspete. In plus, se poate bea ceai verde si apa fara zahar.

Chefir mono-dieta - opțiunea 2.

Acesta vă permite să piardă până la 7 kg de greutate in plus.

Conformitatea cu acest iaurt dieta, vei avea nevoie la un maxim de stabilitate si rezistenta. Acesta este proiectat pentru 9 zile, timp în care necesitatea de a adera la urmatoarea dieta:

  • 1, 2, 3 zile - 1, 5 litri de iaurt (în fiecare zi).
  • 4, 5, Ziua 6 - 1, 5 kg de mere (în fiecare zi).
  • 7, 8, 9 zile - 1, 5 litri de iaurt (în fiecare zi).

Este demn de remarcat faptul că subiectul chefir mono-dieta, trebuie sa fie deosebit de atenți la starea și starea de sănătate. Atunci când amețeli și slăbiciune poate fi, o zi, un pic pentru a diversifica dieta cu alimente care conțin proteine ​​și carbohidrați. În caz contrar, în continuare respectarea acestei diete devine extrem de periculos, iar noi nu vă sfătuim să faceți acest lucru.

Chefir mono-dieta - câteva reguli de bază.

Chefir nu ar trebui să fie foarte îndrăzneț, și scăzut de grăsimi, în același timp. Ar fi cel mai bun de 1% chefir, conținutul său de calorii este de aproximativ 400 kcal / litru, sau 2, 5% (530 kcal / litru).

Cantitatea totală de iaurt, alocat pentru tine pe zi ar trebui să fie împărțită în 5-6 părți. De asemenea, este necesar să se utilizeze intervale între fiecare dintre părțile sale, au fost aproximativ la fel. În cazul în care băutura iaurt, și există o lingură mică, așa cum sfătuit de celebrul nutriționist - Regina Margareta, apoi se face cu foamea va fi mult mai ușor.

Indiferent de tipul de chefir mono-dieta, organismul nu se poate face fără suplimentară de lichid, dar în același timp, trebuie să îndure intervalul de timp între apa de băut sau ceai și mănâncă iaurt.

Dupa dieta, du-te inapoi la dieta obisnuita, ar trebui să fie treptat, incepand cu fructe si legume (de preferință destrămat în mod), și numai după ce intră în pâine dieta, brânză, carne și alte produse.

Chefir mono-dieta - contraindicații.

Conformitatea cu dieta chefir nu este recomandat persoanelor care suferă de boli ale stomacului și a pancreasului.

De asemenea, este demn de remarcat faptul că dieta chefir este destul de greu și, prin urmare, este potrivit nu pentru toată lumea. De exemplu, persoanele care conduc un stil de viață activ, este mai bine să-l abandoneze, sau să-l utilizați pentru o versiune mai scurtă de o zi.

Моно диеты. Свекла как способ похудеть Video.

Lasă Un Comentariu