Cea mai buna dieta se bazeaza pe numărarea caloriilor

O dietă bazată pe masa de calorii prevede desen rație pentru fiecare zi, numărul de zile pentru dieta pe care o alegeți tine, în funcție de cât de mult ai nevoie pentru a pierde un kilogram. De obicei, timp de dieta variază între una până la două săptămâni.

Cea mai buna dieta se bazeaza pe numărarea caloriilor

Esența dietei de calorii este simplu: dieta ta zilnica te face pe baza faptului că valoarea sa energetică nu trebuie să depășească 1500 de calorii.

De asemenea, importante: Mananca mese mici, de 4-5 ori pe zi și să bea multă apă non-carbogazoase.

Diete: Cea mai buna dieta se bazeaza pe numărarea caloriilor

alimente cu calorii

Diete 2017

Denumirile produselor / Numărul de calorii pe 100g

Secară pâine staniu - 204

Ucraineană pâine - 223

Paine de grau de gradul II de făină 7.1-229

pâine de grâu gradul I făină de 6.7-240

Brioșă Town - 266

vulgaris - coacere 264

Crackers făină de grâu de gradul II - 333

crema de Rusk - 364

Grâu clasa I făină - 317

Grad de faina II - 331

Făină de secară - 326

Hrișcă - 325

Grișul - 333

crupe de ovăz - 351

Perla de orz - 325

mei -330

Orez - 326

Crupe de orz -322

- 346 cornflakes

Fulgi de ovăz - 358

Paste făinoase - 336

Mazăre - 304

Fasole - 303

Lintea - 301

Soia - 368

Carne de vită categoria I - 164

Categoria de carne de vită II -114

Miel Categoria I - 220

Categoria de miel II - 167

grăsime de vită - 131

Subțire de vițel - 74

grăsime de porc - 388

Carne de porc - 234

-144 de iepure

Pui de gaina Categoria I - 185

Categoria puilor II - 142

Gus Categoria I - 392

Gus Categoria II - 238

Cârnați amatori - 291

Invelise - 180

Cârnații sovietic - 204

Cambulă - 79

Crap, crap - 87

Plătică - 100

Sebastă - 113

Biban River - 71

hering (primăvara) - 123

hering (iarna) - 223

Cod - 65

Stiuca - 71

Caviar Kets - 230

Pieptene - 82

Midia - 53

Conserve din ficat de cod - 523

Unt - 729

unt topit - 869

Ulei vegetal - 872

Grăsime de porc - 802

Margarina - 720

Shortenings - 869

Lapte integral - 62

Lapte praf - 469

Crema de 20% -199 grăsime

Crema 35% grăsime - 326

gradul I acru - 284

Acru - 62

Kefir - 62

Brânză de grăsime -233

Brânză subțire - 75

brânză de vaci - 207

Dutch Brânză - 360

Noua brânză - 254

Ouă (2 buc * 100 g.) - 150

Proteine ​​de ou (100 gr.) - 43

gălbenuș de ou (100 gr.) - 332

Praf de ou - 523

Cartofi - 89

Varza - 27

Sauerkraut - 23

Morcovi - 36

Sfeclă roșie - 47

Castraveți proaspeți - 15

castraveți murați - 8

Rosii - 18

Ridichea - 34

Dovleac - 26

- 16 dovlecei

Mazăre verde - 69

Pepene verde - 38

Pepene galben - 37

Ciuperci (Berezovik) - 28

Ciuperci uscate - 259

Compot uscat - 223

mere proaspete - 48

Pere proaspete - 44

Mere uscate - 273

Pere uscate - 257

Strugurii - 70

Stafide - 289

Caise - 297

caise uscate - 279

Portocale - 41

Lămâi - 26

Bananele - 95

Prune - 47

Prunele - 277

Cherry - 52

Lingonberry - 43

Căpșunile - 43

Căpșuni - 35

Cranberry - 32

Agrișe - 48

Zmeură - 34

Rowan - 81

Blackcurrant-43 -

roșu currant - 44

Afinele - 41

de nuci de pin - 585

Fructe cu coajă - 612

(arahide) alune de pământ - 518

Alună - 608

Zahăr - 390

Miere de albine - 320

Ciocolata - 568

Gem - 294

Bezea - ​​338

Ai incercat aceasta dieta? Ce crezi?

Nu-mi plac Dietele cu Nume. Uite de ce Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu