Cum de a pierde in greutate rapid

"Cât de repede pentru a pierde in greutate" - probabil, această întrebare îi deranjează în mod periodic multe femei și bărbați prea. Dieta rapida pentru pierderea in greutate sunt numite diete pe termen scurt care produc rezultate rapide. Scopul acestor diete este resetarea rapidă în greutate. Cu toate acestea, atunci când se utilizează astfel de diete ar trebui să se țină seama de faptul că rezultatul unei astfel de regim alimentar poate fi instabilă.

Mai mult decât atât, mai rapid dieta, cu atat mai probabil cauza efecte nocive organismului. Dar, dacă aveți nevoie urgentă de a pierde câteva kilograme în plus, atunci ar trebui să recurgă la o dietă rapidă.

Pe Internet există mai multe surse ale acestor diete rapide. Acest articol va, de asemenea, ca un exemplu de mai multe astfel de diete eficiente.

Dieta pre-rapid

O astfel de dieta poate fi folosită înainte de sărbători, atunci când este necesar pentru a pune pe o rochie sexy sau un alt costum frumos. Cu un astfel de regim alimentar ar trebui să limiteze dieta de zi cu zi 4 mărul, o bucată de carne macră, 1 lamaie si 3 biscuiti.

Cum de a pierde in greutate rapid

Repaus alimentar în timpul unei astfel de regim alimentar ar trebui să fie doar o zi, dar în cazul în care ziua următoare centimetru nu au prezentat modificări, efectuați un al doilea curs pentru o altă zi.

dieta de urgență

Aceasta dieta este complet justifică numele său. Cum de a pierde in greutate cu aceasta dieta? În cazul în care aveți nevoie urgentă de a pierde cateva kilograme supraponderali, este pentru tine. Valoarea energetică a unei astfel de regim alimentar este de numai 1300 kcal. În această dietă, există câteva reguli de bază care trebuie urmate.

Prima dintre ele - bea multă apă minerală. Este necesar să se reducă cantitatea de lapte pentru cafea sau ceai la 250 ml. De fiecare dată când doriți să mâncați - Mănâncă partea salata de telina, castraveti, salata verde, mere și alte fructe și legume.

În urma unei astfel de dieta, veți evita manifestarea de foame, așa cum sunt salate conțin o componentă grosier.

Dieta rapida pentru pierderea in greutate

Principalele produse pentru o dieta rapida este un suc, apă minerală, ouă fierte, brânză de vaci conținut scăzut de grăsime, carne de pui, precum și toate fructele și legumele. Cu aceasta dieta, puteți aplica un număr de legume murate. Nu puteți mânca bunuri, produse de patiserie, alimente prajite si afumate, unt, nuci, chipsuri de cartofi copți și o varietate de condimente, cum ar fi ketchup. Vei vedea cum poti pierde in greutate intr-o chestiune de zile.

Frumusețe: Cum de a pierde in greutate rapid

Micul dejun constă dintr-o jumătate de pachet de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime, ouă fierte (ouă fierte și trebuie să aibă doar de 2-3 ori pe săptămână), oricare două fructe și un pahar de suc. Vei vedea cum poti pierde in greutate intr-o chestiune de zile.

Masa de prânz este o porție de mazăre sau porumb conserve, 100 de grame de carne de pui fiert, unele legume crude.

Pentru cină, puteți mânca orice legume sau conopidă fiartă (cum să se pregătească conopidă știe toată lumea), hrișcă, orez, o bucată de fructe și suc. Atunci când utilizați o astfel de dieta timp de o jumătate de oră înainte de masă, ar trebui să bea un pahar de apă și să ia un complex de vitamine.

Cum de a pierde rapid în greutate de 20 kg

20 kg de greutate in exces - greutatea nu este înrădăcinată să vă discret într-o singură zi. Cel mai probabil, o ai luni naedaly, și poate ani, dar pentru un motiv oarecare găsit acum. Este acum pentru tine, acestea sunt de 20 kg, în fața ochilor lui, ca problema excesului de greutate. Acum, principalul lucru - amintiți-vă motivul pentru care ați decis să piardă în greutate, chiar acum, pentru că acest lucru trebuie să fie un motiv pentru tine motivatia cea mai eficienta pentru a pierde in greutate. Poate că te-ai îndrăgostit, și pe care doriți să apară în fața persoanei iubite din imagine actualizată. Poate v-au deteriorat în mod semnificativ de sanatate din cauza excesului de greutate, sau pur și simplu nu ai nimic altceva de purtat din cauza tesutului adipos in exces? Oricare ar fi fost, dar motivele sunt diferite, dar aceste motive trebuie să fie stimulent dumneavoastră.

Pentru a pierde in greutate rapid de 20 kg, stick la o dieta.

  • Primele patru zile:

Mic dejun - 4 mere verzi, o ceașcă de brânză conținut scăzut de grăsime, ceai verde, fara zahar.

Cina - 100 de grame de orez brun fiert, 175 de grame de carne de pui fiert, salata de castraveti, rosii si verde fascicul.

Cina - un pahar de iaurt scăzut de grăsimi.

  • Următoarele patru zile:

Frumusețe 2017

Mic dejun - o ceasca de ceai verde, fara zahar.

Masa de prânz - 150 g hrisca terci fără unt, 200 g de pește fiert, un ou fiert, ceai fara zahar.

Cina - coleslaw si unul castravete, asezonată cu suc de lămâie.

  • Următoarele patru zile:

Mic dejun - o salată de castraveți proaspeți, îmbrăcați cu suc de lămâie și o picătură de ulei de măsline.

Cina - un pahar de apă caldă cu o felie de lamaie.

Cina - salata de frunze, și 150 de grame de carne de pui fiert.

  • Urmatorii patru zile:

Mic dejun - o ceasca de branza de grăsime, și ceai verde, fara zahar.

Cina - 250 de grame de broccoli fiert.

Cina - un pahar de apă caldă cu o felie de lamaie.

  • Ultimele patru zile

Micul dejun - un pahar cu apă caldă cu o felie de lamaie.

Masa de prânz - 200 g de pește fiert, două castravete proaspăt.

Cina - o cana de orez brun fiert fără unt și o salată de roșii proaspete și ierburi.

Cum de a pierde rapid in greutate fara diete

Cum de a pierde in greutate rapid | Frumusețe 2017

Mulți nu cred că poți pierde în greutate, fără a recurge la utilizarea unor diete stricte. De fapt, pentru a lupta împotriva excesului de greutate se poate datora respectării principiilor nutriție adecvată.

  • alimentația corectă - nu este o dieta, nu, este un stil de viață. Reconstruiți le corpul, preferințele de gust ale noului regim și regimul alimentar nou.
  • Este recomandabil să învețe cum să numeri caloriile, deoarece pierderea in greutate va avea loc numai atunci când zastrachivat mai multe calorii decat le obține din alimente.
  • Reduce cantitatea de grasime din dieta lor, dar în nici un caz să nu-i lăsa deloc. Grasimile sunt bune pentru sanatatea ta si frumusetea ta. Pentru funcționarea normală a organismului suficient pentru adulți 0, 5 g grăsime per kilogram de greutate corporală pe zi. Ia-grasimi nu ar trebui să fie alimente grase și prăjite, precum și uleiuri de pește și legume.
  • Evita alimentele rapide si alimente comoditate. De preferință a fost dat pentru a planta alimente, nu trece tratament termic.
  • Să fie conștienți de importanța aportului de proteine, datorită unei cantități suficiente de proteine ​​din dieta ta vei pierde in greutate, dar muschii nu va pierde elasticitatea.

Și, în sfârșit, trebuie remarcat faptul că eficientă și eficace pierdere în greutate, fără a exercita nu este posibilă. Prin urmare, exercitii fizice regulate ar trebui să fie o parte din regimul dvs. de zi cu zi.

Liposuctia Alimentara - Cum sa slabesti rapid si sanatos Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu