Figura frumoasa in casa

Mă întreb dacă există o astfel de femeie, care nu visează să aibă o figură frumoasă și subțire? Probabil este puțin probabil. La urma urmei, acesta este dreptul doresc o femeie care vrea să se și oamenii din jur vă rog. Dar, cum de a realiza figură frumoasă, fără a provoca daune la corpul tau? La urma urmei, aproape toate metodele preferate de cei care tin dieta dieta, post, utilizarea de pastile obscure, care pretind a ajuta la pierderea in greutate - nimic altceva decât rău organismului femeilor nu aduc. Deci, poate că după post și vei obține rezultatul dorit, dar cu ce preț

Fiecare dintre femei doresc să dau totul lovit idealul lor. Cel mai probabil, tu nu fac excepție. Acest articol dezvaluie secretele cum de a realiza figură frumoasă, fără a lăsa acasă (sau aproape ieșire).

Figura frumoasa in casa

Pentru a face o figură frumoasă în nevoia de acasă pentru a îmbunătăți aceste componente ale vieții tale:

  • putere;
  • sport;
  • influențe externe.

Considerăm acum toate elementele în ordine.

A învăța să mănânce dreapta

Frumusețe: Figura frumoasa in casa

Multe femei pe drumul spre o figură frumoasă vrea să renunțe la pâine mănâncă. Refuzul de pâine albă și paste, desigur, va avea un impact pozitiv asupra procesului de a pierde în greutate, dar încă complet curată și pâinea lor dieta, nu este necesar. Mai bine să ia doar alte mai puțin mare de calorii sale tipuri: negru și secară.

Uita pentru totdeauna despre mancarea de la restaurante fast-food!

În cazul în care doriți să obțineți o figură bună, este necesar să se refuze utilizarea oricărei băuturi cu gaze naturale. Înlocuiți-le cu ceai verde. Bea-l foarte util, deoarece este perfect elimină toxinele și deșeurile din organism, și normalizează procesele metabolice.

Fructele proaspete este ceva care trebuie să fie prezente în dieta dumneavoastră, cu excepția faptului că acestea au, după masa principală, sau în stomac începe procesul de fermentație, ceea ce duce la gazarea excesivă. Încerca să elimine complet zahăr din dieta lor, nu-l înlocuiască cu o miere mai puțin gustoase, și mult mai util.

De asemenea, este mai bine pentru a reduce cantitatea de produse lactate consumate. Odata ce le elimina din dieta ta, rezultatele vor apărea imediat - talie va fi mai subtire.

Ce zici de fulgi de ovăz? Îți mănânci? Nu, și foarte orgolios. La urma urmei, este perfect capabil de a inhiba apetitul. În același marca și tărâțe de grâu. Deci, pentru o schimbare, puteți cumpăra ambele.

Se adaugă sportul în viața lui

Frumusețe 2017

Visul multor femei de toate vârstele a fost și rămâne plat stomac întins. Dacă aveți un mușchi abdominali bine dezvoltate, talie incepe sa se uite coapse mai subtiri si mai subtiri. Dar, presa subdezvoltată conduce la apariția bombat toate neiubit sau abdomen pendulous mai rău. Și este foarte puțini oameni ca ea!

Ce putem face pentru a preveni acest lucru să se întâmple? face doar exerciții care întăresc mușchii abdominali. Sau să se angajeze în acele sporturi care au ca rezultat un ton nu numai stomacul, ci întregul corp. De exemplu, înot, biciclete de echitatie - totul este arde fin calorii in plus.

Nu sunt sigur că se poate obține o figură bună în casă? Pentru apoi au nevoie doar pentru a cumpăra echipamente sportive și de a alege exercitarea dreapta.

Magazine oferă o mare selecție de toate tipurile de simulatoare pentru casă, chiar și în cazul în care aceleași greutăți - sunt destul de ieftin, și oferă un efect extraordinar. Alege ceea ce vrei și du-te pentru corpul meu perfect!

Atunci când exerciții de selectare a continua din ce parte a corpului dumneavoastră doriți să corectați. Sau poate doar dorinta ta de a tonifia intregul corp? Atunci ești perfectă tot felul de cursuri de fitness. Le găsi acum nu există nici o dificultate.

Aici sunt trei exerciții simple, care vă vor ajuta să lupte pentru o figură frumoasă:

Exercitiul 1: Ia poziția de pornire - se află pe stomac, întinde brațele în față. Începe să se ridice mâinile și corpul, încet flex. De asemenea, încercați să ridice picioarele la fel de mare ca poti. timpul total necesar pentru a face un 10, și așa mai departe cinci abordări.

Exercițiul 2: trebuie să se întindă pe podea, de îndoire la genunchi și picioarele cu mâinile ei de-a lungul corpului. Ridicați pelvis, și apoi, la rândul său, îndreptați-ambele picioare. Încercați să faci de 10 ori in 3 seturi.

Exercitiul 3: culcat pe burta lui, trebuie să se aplece mâinile și luați degetele de la picioare. Apoi, după ce a cedat, trage-le peste. Repetati exercitiul de 10 ori. Apoi îndoiți picioarele de la genunchi, strecurat cu stomacul și fese. Ridicați încet genunchii pe podea despre un cuplu de centimetri. Asigurați-vă de 5 ori, și așa mai departe 3 seturi.

fonduri externe

Figura frumoasa in casa | Frumusețe 2017

Foarte util pentru frumusetea pielii va fi peeling cu miere cristalizat. Ea curata perfect porii si indeparteaza complet stratul de piele moarta. După acest peeling pielea devine mai strălucitor și sănătos, și îmbunătățit cifra va fi vazut mult mai mult. Puteți merge chiar mai departe și să se pregătească o baie de lapte de cupru. Acest lucru ar trebui să se facă după cum urmează: se adaugă un litru de lapte 3 linguri de miere, se toarnă totul în baie. Crede-mă, acest "cocktail" este capabil de a crea miracole reale, mai ales cu pielea uscata.

Un alt instrument excelent pentru frumos și întinsă pe piele - cafea pentru frecat. Și când va face să vă simțiți absolut nici o dificultate, pentru că tot ce ai nevoie este să ia doar cafeaua măcinată sau cafea și un bun masaj corpul tau.

În cazul în care corpul tau este pronunțat celulita, asigurați-vă că pentru a cumpăra un bun remediu pentru ea. Numai, desigur, nu sperăm că prin a nu face nimic, ci doar unse pe zonele cu probleme, vei scapa de "coaja de portocala". Acest lucru nu este așa, nu se așteaptă minuni de la instalația. Creme și unguente asupra celulitei prin ele însele nu oferă un oarecare efect pronunțat, dar atunci când le combina cu exercitii fizice si o dieta adecvata, rezultatele vor veni în curând.

Ia-un duș de contrast. El nu este numai o armă excelentă împotriva stresului, dar, de asemenea, un mijloc excelent de prevenire împotriva aceleiași celulita.

look-ul sănătos și sportiv ar trebui să atragă o mulțime de atenție de sex masculin. Și, în plus, trage forma și băuturi spirtoase de înaltă îți va da un spirit de luptă reală și de încredere. Asediată de fani, nu-i!

Cum sa faci casa moderna in Minecraft Video.

Lasă Un Comentariu