Cum de a pierde în greutate într-o săptămână în Lyashko condiții domashniz - masaje, împachetări corporale și alte tehnici

Au o figură frumoasă, cu o talie mica, picioare subtiri si prada tonifiat - dorința naturală a oricărei fete. Proporțiile ideale nu sunt de natură a înzestrat unele lăsa lucrurile să-și urmeze cursul lor, justificând kilograme in plus si centimetri ereditate, boala inerente. Altii vor pentru a obține corpul perfect și atașați la acest efort maxim. În ajunul sărbătorilor și sezonul de vacanță este deosebit de relevant este întrebarea cum să piardă în greutate într-o săptămână Lyashko. Face dificil, dar nu imposibil.

Ce ar trebui să fac pentru a avea greutate pierdut Lyashko săptămână

Pentru a face față cu problema de centimetri în exces în șolduri, este necesar să se stabilească cauza apariției lor în primul rând pentru a scăpa de ea. Cea mai frecventă a premiselor pentru figura problemelor includ:

  • schimbari hormonale in organism in timpul pubertate, dupa sarcina, menopauza.
  • Prezența bolilor care afectează în mod negativ metabolismul sau contraindicație sportului, ceea ce duce la centimetri inutile Lyashko.
  • stilul de viață inactiv.
  • Prezența unor probleme psihologice, stres, confort, timp în care mulți oameni găsesc hrană și nu se poate pierde in greutate.

Cum de a pierde în greutate într-o săptămână în Lyashko condiții domashniz - masaje, împachetări corporale și alte tehnici

Pentru a picioare mai subtiri, ai nevoie pentru a face unele eforturi și de a folosi o varietate de tehnici, care, în combinație cu un regim alimentar adecvat într-o săptămână va ajuta pentru a obține primele rezultate. Ce slăbire lyashek:

  • Alege corect instalați motivația de a pierde in greutate. Acest lucru poate fi o aniversare prietena sau altă sărbătoare; Vacanță următoare pe plajă, pentru a purta cu mândrie un costum de baie frumos și să nu fie jenat de volum lyashek.
  • Schimba obiceiurile alimentare. Slăbire poate utiliza dieta stricta pentru până la 1 săptămână, sau pentru a comuta la dreptul de dieta cu un consum minim de carbohidrati, dulciuri, fast-food, alimente care contribuie la apariția țesutului adipos și kilograme în exces pe Lyashko.

Frumusețe: Cum de a pierde în greutate într-o săptămână în Lyashko condiții domashniz - masaje, împachetări corporale și alte tehnici

  • Exercițiu. Chiar dacă există contraindicații pentru sport intens și dinamic, zone de fitness moderne oferă posibilitatea de a face chiar și în prezența unor boli complexe. Noi trebuie să învețe să facă exerciții de cel puțin, mișcarea - asta e viața și gaj a lyashek zvelt.
  • Masaj - un instrument de mare, care ajută la eliminarea centimetri in plus, volumele Lyashko, pierde în greutate, face pielea mai elastica, reducand aparitia celulitei. Utilizând procedura într-un masaj sau uleiuri esențiale, în plus față de slăbire picioare pot atinge o piele frumoasa, sanatoasa.
  • Cu ajutorul cremelor, împachetări corporale tratamente. Feedback-ul mai mult și mai pozitive cu privire la aceste proceduri pare pentru a ajuta la a face picioarele subțire într-o perioadă scurtă de timp, strângeți pielea și a scăpa de toate semnele de celulita.
  • Vizita de baie sau sauna tonifica perfect pielea, îi ajută să piardă în greutate oriunde pe corp, chiar și pe Lyashko.

Frumusețe 2017

  • Spalaturi îmbunătățește circulația, ajută la a face Lyashko mai subțiri și pielea întinsă.

[Oferta]

Dieta de 7 zile

nutriție adecvată - cheia pentru un corp bun, sănătos, dar atunci când pierzi câteva kilograme în plus necesitate urgentă, dietă scurt strict adecvat. Există mai multe opțiuni de luat masa, concepute pentru 7 zile de pierdere in greutate rapida si corpului lyashek punerea în ordine:

  • Mono-dieta, în care a permis utilizarea unui singur produs principal. Feedback-ul pozitiv, pierderea in greutate este practica în aplicarea dietei hrișcă: o noapte într-un termos trebuie sa se toarnă 1 cană de apă clocotită cereale, insista noapte și acolo pe tot parcursul zilei. A permis utilizarea de iaurt scăzut de grăsimi. Pierderea in greutate de un kilogram pe zi, pe săptămână, 7 kg.
  • Chefir dieta - o săptămână ar trebui să mănânce iaurt cu un conținut de grăsime de cel mult 1% și, în funcție de ziua săptămânii, 400 de grame de produse suplimentare: Tue. - Cartofi la cuptor; Sat. - Brânză cu conținut scăzut de grăsime Wed. - Fructe; Miercuri - Piept de pui fiert; pt. - Fructe; Sat. - Kefir și apă aerată; Sun. - Fructe.
  • Cele șapte zile dieta "favorit", observând că puteți pierde în greutate de 10 kg, mono-dieta pentru zile.

Cum de a pierde în greutate într-o săptămână în Lyashko condiții domashniz - masaje, împachetări corporale și alte tehnici | Frumusețe 2017

exerciții eficiente pentru pierderea in greutate lyashek pe interior cu fotografii

Creați o figură frumoasă, pentru a pierde în greutate, fără efort și exercițiile fizice, rularea este imposibilă. Diferite grupe de mușchi de formare specifice pentru a ajuta la reducerea volumului în zonele cu probleme. Exerciții pentru pierderea în greutate lyashek această săptămână:

  • Genuflexiuni. Orice variații ale acestui exercițiu ajută la a face picioarele mai subțiri și slăbire lyashek interiorul pãtrat costum cu picioarele larg desfacute. Un exemplu de o privire la fotografiile:

Cum de a pierde în greutate într-o săptămână în Lyashko condiții domashniz - masaje, împachetări corporale și alte tehnici | Frumusețe

  • Picioare de ridicare. Poziția de pornire - situată pe podea: ridicați alternativ drept piciorul sus.

Frumusețe 2017: Cum de a pierde în greutate într-o săptămână în Lyashko condiții domashniz - masaje, împachetări corporale și alte tehnici

  • Mahi. Culcat pe partea ta, ridicați piciorul în sus mai mare, flip la cealaltă parte și este de a face același exercițiu.
  • Culcat pe podea, ridica picioarele perpendicular pe podea și se dizolvă în mână. Mâinile presate la Lyashko, să-și intensifice de tensiune.
  • Exercițiu Plie. Pune-tocuri împreună, ghemuiți cât mai scăzut posibil și mențineți în poziție șezând pentru câteva secunde - stativ. În cazul în care este dificil să se mențină echilibrul, efectua genuflexiuni posibil perete, sprijinindu-se pe mâinile ei.
  • Ghemuiește cu salt. Poziția - mâinile în spatele capului, picioarele departate la latimea umerilor. Execuție - crouch și sări din poziția ghemuit sus.

Photo Frumusețe 2017: Cum de a pierde în greutate într-o săptămână în Lyashko condiții domashniz - masaje, împachetări corporale și alte tehnici

  • Complexul este util pentru exerciții de pierdere în greutate la Lyashko gasiti fotografii:

Cum de a pierde în greutate într-o săptămână în Lyashko condiții domashniz - masaje, împachetări corporale și alte tehnici | Photo Frumusețe 2017

Gama completa de exerciții pentru slăbire interiorul lyashek uita-te la video:

Masaj slăbire lyashek

Una dintre cele mai eficiente metode de pierdere in greutate pe termen scurt, este de masaj. Pentru a efectua o astfel de procedură poate fi la domiciliu pe cont propriu, dar pentru un efect maxim este mai bine să apeleze la specialiști. Există mai multe tipuri de masaj pentru slăbire lyashek:

  • Whirlpool. Această metodologie este problematică în direcția unor porțiuni de curgere a apei, pentru reglarea forței necesare pentru a modifica distanța dintre corp și duză.
  • Auto-masaj în timp ce face baie. Reduce lyashek de volum, ajuta la pierderea in greutate de masaj în timp ce lua o baie - aburi pielea și răspunde bine pentru a efectua procedura. Se recomandă să se utilizeze perii speciale, mănuși și bureți pentru auto-masaj în baie.
  • Masaj clasic - realizat de specialiști în saloane sau la domiciliu cu clienții, ea ajută să scape de grăsime de pe picioare scurte rânduri pentru a da placere de la o astfel de procedură.

Frumusețe Photo 2017

  • GPL masaj - o procedură care se desfășoară în saloanele de înfrumusețare. Acest masaj ajuta pentru a scapa de celule grase de grăsime, deoarece esența este că role speciale de prindere stratul de grăsime subcutanată și zdrobit, după care produșii de descompunere sunt eliminate din organism în mod natural. Acest masaj - salvare pentru cei care se întreabă cum se curăță Lyashko săptămâna.
  • Auto-masaj - o, cu buget redus mod eficient de a pierde in greutate, reduce volumul coapselor la domiciliu. Pentru masaj aveți nevoie de un ulei special, loțiune sau cremă. Începe și se termină procedura recomandată de frecare, mangaindu, urmată de o mutare la acțiuni mai intensive - pat, "rola" grasime, rapping.
  • masaj cu vid. cutii de conserve din silicon, care pot fi achiziționate de la orice farmacie, la un preț accesibil - fiabile, eficiente și mod de buget redus pentru a elimina kilogramele in plus lyashek si pentru toate scapa de celulita.

Best Frumusețe 2017

Împachetări slăbire lyashek la domiciliu

Fete mult timp în urmă a descoperit o modalitate foarte bună de a pierde in greutate, pentru a elimina problemele cu pielea de pe corp în casă. Acesta este un instrument magic - folie, acesta poate fi folosit pentru a reduce cantitatea lyashek săptămâni. Efectuarea procedurii necesită o anumită secvență:

  • Un duș sau o baie, corp de spălare.
  • A face o auto-masaj de încălzire a pielii.
  • Aplicati produsul, care este selectat pentru ambalare.
  • Asigurați-folie Lyashko, pus pe haine calde și a avut loc într-o astfel de tinuta timp de aproximativ o oră.
  • Se clătește cu apă caldă remediu din piele, se aplică o cremă hidratantă.

Best Frumusețe 2017

Populare aceste tipuri de împachetări:

  • Miere de albine. miere lichidă ușor se încălzește, se adaugă câteva picături de ulei esențial, care are un efect pozitiv asupra pielii și ajută pentru a scapa de celulita (de exemplu, portocală, lămâie). Un amestec de piper roșu și ambalaj miere - un leac miraculos, care va ajuta să piardă în greutate, pentru a reduce în mod semnificativ volumul de lyashek. Rezultatele sunt evidente după câteva tratamente.
  • Lut. Argilă cosmetică (albastru sau negru), în combinație cu uleiuri esențiale va ajuta pentru a face pielea suplă, netedă, iar grăsimea se va topi în fața ochilor noștri.

Best Frumusețe 2017

  • Algele marine. Alge marine cumpăra varec (vândute în farmacii), se umple cu apă și se lasă să stea timp de aproximativ o jumătate de oră. Înfășurați amestecul de șold și Lyashko, acoperă filmul și a durat aproximativ o oră.
  • Oțet de mere. Se prepară o soluție de apă și oțet într-un raport de 2: 1 lichid pentru a umezi tesatura de bumbac, înveliți picioarele ei și de film folie de top. După mai multe tratamente, domnii vor scădea în volum, iar pielea devine elastică și netedă.

Exercițiu pentru a pierde in greutate la lyashek acasă Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu