Cum să piardă în greutate în șolduri


Pierde solduri este posibilă prin nutriție adecvată.

În primul rând, trebuie să mâncați pentru ca corpul dvs. să aibă timp să proceseze porțiunea anterioară de alimente înainte de următoarea. În acest caz, este necesar un program strict pentru a mânca.

Dimineața, mâncați cereale sau muesli. Deoarece carbohidrații sunt digerați cel mai bine dimineața. grăsime timp - cina, dar asta nu înseamnă că, în acest moment, este necesar pentru a absorbi kilograme de grăsime sau fără a fi mestecate, prăjituri, supe. Un castron mic de supă este cea mai bună masă pentru un corp tânăr în creștere.

Proteina este componenta cea mai necesară pentru corpul uman. Carnea este singura sursă de proteine. El este cel mai bine absorbit de stomac, în seara și noaptea, atunci când organismul este în repaus, astfel încât 100 de grame de carne de pasăre gătită sau ar trebui să fie consumate timp de 2 ore înainte de culcare.

Între aceste mese, dacă doriți să mâncați, mâncați verdeață proaspătă sau fructe.

Un astfel de regim alimentar simplu va ajuta sa fii mereu pe degetele de la picioare noastre, iar saturația organismului cu toate materialele necesare vor scuti organismul de acumularea de grăsime.

De asemenea, puteți pierde în greutate cu ajutorul exercițiilor.

Există mai multe exerciții diferite pentru a menține, precum și de corecție în zona coapselor și feselor, care pot fi folosite la domiciliu. De exemplu, pentru a șoldurile au fost întotdeauna cele mai rezistente si sexy, efectua genuflexiuni și exerciții fizice pe zi „bicicletă“ (mișcarea de rotație a picioarelor într-o poziție predispuse).

Aceste exerciții de ajutor nu numai arde țesutului adipos din organism, dar, de asemenea, să fie capabil de a normaliza metabolismul în regiunea inferioară a corpului. În acest caz, pielea se va îmbunătăți, precum și organele interne, inclusiv chiar cele mai intime. De asemenea, influența fructuoasă asupra corpului este asigurată de: înclinațiile laterale, întoarcerea și întinderea, circulară

Este important să nu uitați că cel mai bun timp pentru a pierde in greutate coapse cu exercitarea nu este o dimineața și seara, la câteva ore după cină.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu