Cum să elimini stomacul în trei zile


Gândiți-vă că nu este reală? Atunci vă greșiți. Dar pentru a obține rezultatul necesar, aveți nevoie de 3 calități: voință, răbdare și rezistență. Toate acestea sunt necesare pentru a renunța la el pentru că doare, înlocuiți-l util să treacă prin lene și să acționeze. Numărul sarcinii 1. Este necesară abandonarea completă a băuturilor alcoolice și a fumatului. Dacă nu reușiți să faceți acest lucru, atunci nu va exista niciun rezultat. Astfel de măsuri cardinale sunt necesare pentru normalizarea metabolismului, iar acest lucru nu poate fi combinat cu obiceiurile nocive. De exemplu, alcoolul cuprinde o hormoni feminini, care sunt situate la nivelul taliei de centimetri in plus.

Numărul sarcinii 2. Revedeți alimentele și efectuați modificările necesare. Pentru o lungă perioadă de timp în organism a pătruns alimente dăunătoare, din care este înfundat, în consecință, are nevoie de curățare. Prin urmare, ar trebui să uităm de existența produselor de făină, a mâncărurilor și produselor dulci și dulci. În loc de toate acestea vine iaurt și fructe, care ar trebui să fie consumate timp de cel puțin trei zile, dar dacă macerat, atunci nu mai mult de 9 zile. Dieta este dură, dar se justifică - pierderea de 8 kilograme este asigurată. Băutura nu mai mult de 1,5 litri de iaurt pe zi, iar de la 4 până în ziua a 6-, mananca numai mere pentru o dieta de 9 zile, este necesară prima și ultimele 3 zile. Tune că nu va fi ușor, dar atunci ai un obiectiv demn - pentru a elimina grasimea de pe abdomen și să aibă o frumusețe subțire

. Numărul sarcinilor 3. Exerciții sportive. Deși dieta vă va slăbi fizic, dar fără exercițiu nu puteți face. Fă-i încet, dar cu grijă, strângându-ți mușchii. Este util să se balanseze răsucire de presă, face exercițiul „plug“ (culcat pe spate pentru a arunca piciorul drept in spatele capului), sari coarda, ghemuit cu brațele întinse. Dacă faci fiecare exercițiu de 20 de ori și două abordări. Dar, dacă este dificil, începeți de 10 ori și creșteți treptat numărul acestora.

Numărul de sarcină 4. Masați abdomenul. În combinație cu dieta, dă un rezultat uimitor. Pentru el, trebuie să cumpărați instrumentele necesare, uleiul de măsline și vitamina E. Masați zilnic timp de 20 de minute. Puteți face acest lucru în două etape.

Folosind aceste sfaturi, veți înțelege că pierderea în greutate în 3 zile este foarte reală.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu