Cum sa cureti stomacul timp de o saptamana


intestinele, a face dieta mai eficiente și mai mult, precum și un pic pentru a reduce dimensiunea de burta. Moduri de a intestinului de curățare foarte mult, dar ai nevoie pentru a face un abdomen plat, cât mai curând posibil, utilizați cel mai rapid - face o curățare clismă. Pregătiți apă caldă fiartă (puteți adăuga un decoct pe bază de plante sau se amestecă puțină sare) și curățați. Pentru eliminarea eficientă și rapidă a deșeurilor, vor fi suficiente 1,5-2 litri de soluție. Dacă faci o clismă pe care nu pot sau nu doresc, să ia un laxativ puternic, de preferință pe bază de plante - această metodă este plină de efectul său de lungă durată, la fel ca în unele cazuri de tulburări de stomac pot fi simțit pentru câteva zile

. O alimentație corectă este, de asemenea, foarte importantă. În timpul săptămânii, trebuie să stați pe o dietă strictă. Renunțați la alimente dulci, grase și calorii. Mănâncă terci, legume și fructe. Selectați una dintre tehnicile de pierdere în greutate pe săptămână radicale și să urmeze cu strictețe principiile sale - poate fi chefir, dieta hrișcă, orez dieta, „7 zile“, regimul alimentar etc. Nu va pierde numai în greutate pentru un cuplu de kilograme in doar o saptamana, dar va scăpa de cea mai mare de grăsime în zona abdominală.

Asigurați-vă că faceți acest lucru prin formarea mușchilor din presă - antrenamentele trebuie să fie zilnice și intense. Adăugați în exercițiile de dimineață câteva mișcări care întăresc mușchii abdominali. Durata acestuia va crește cu doar 5 minute, dar va exista un beneficiu mai mare din cauza unei astfel de încălziri. În timpul zilei, uneori tensionată și relaxa mușchii abdominali - un astfel de exercițiu pasiv va ajuta pentru a menține mușchii tonifiat. Seara - formare obligatorie cu un număr mare de abordări. ascensoare simple trunchiul și picioarele, cu studiul mușchilor abdominali superioare și inferioare pentru a fi eficiente în cazul în care fiecare eveniment aveți de gând 50-100 abordări. A doua Variantei de pompare - câteva exerciții pe presa superioară și inferioară, iar apoi se poate studia mușchii abdominali oblici (cu 30 de repetari pentru fiecare departament, complexul a celor două abordări).

Fiind implicat în acest mod și mâncând în mod corespunzător, puteți îmbunătăți starea presei în cel mai scurt timp posibil.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu