Cum să rezolvați corect greutatea în exces


La o conferință de presă pe tema „Cum să fie sănătos și frumos“, medicii declarat categoric că o scădere treptată a cantității și calității alimentelor - singurul mod sigur și în condiții de siguranță pentru a combate obezitatea. O fată care are o imagine perfectă în capul ei nu se vede ca o persoană apatică, cu piele rea și păr subțire subțire. Dar acesta este rezultatul pe care îl puteți obține prin șederea pe apă curată și o bucată de salată. Dieta corectă este obținută din balanța energiei primite de la alimente și consumată - datorită activității fizice a corpului. Alegerea consumului de alimente ar trebui abordată foarte serios. Toți ar trebui să-și facă o dietă de bază în funcție de nevoile lor. O altă condiție importantă pentru asimilarea corectă a alimentelor - procesul de a mânca trebuie să fie distractiv.

Absorbind mâncăruri non-calorice, dar neplăcute, veți rupe în curând și veți câștiga și mai multă greutate, cumpărați "bunatații". De aceea, lista de alimente utile ar trebui să conțină numai alimente care ți-au plăcut.

Dacă greutatea dvs. nu vă convine, trebuie să reduceți cantitatea de alimente și să creșteți încărcătura fizică a corpului. Nu este necesar să mergeți la sala de sport, dacă nu aveți o astfel de oportunitate. Opriți pur și simplu utilizarea ascensorului, ieșiți la 2-3 opriri mai devreme și faceți exerciții de 15 minute dimineața. Aceasta este doar o astfel de sarcină, care este mai ușor de obișnuit decât de formare.

Ferește-te de ce cumperi la masă. Dieta dvs. ar trebui să conțină cinci produse de bază care îmbogățesc complet organismul cu vitamine și minerale. În centrul dietei trebuie să existe legume, fructe, cereale, alimente cu proteine ​​(preferați peștele gras), produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

Video.

Lasă Un Comentariu