Alergare în timpul iernii - cum să se îmbrace?
Pentru mulți, auto-motivat și încrezătoare în sine femeile, chiar foarte rece nu este un obstacol pentru dimineața sau seara jogging. Dorind să rămână în formă și păstrați-vă în formă bună, ei continuă să-și exercite chiar și în zăpadă și îngheț. Beneficiile de jogging Multe s-au spus, vă vom spune, de asemenea, cum să se îmbrace atunci când rulează în timpul iernii să se simtă confortabil și în același timp, pentru a evita orice amenințare pentru propria lor sănătate.
Cum sa te imbraci pentru o rulare de iarnă?
Mulți oameni cred eronat că aveți nevoie pentru a rula în haine de iarna cald ca jacheta. Dar, de regulă, se spune celor care el este departe de acest sport, pentru că odată ce este suficient pentru a rula în jos jacheta pentru a înțelege că aceasta este cea mai rea opțiune posibilă.
Astfel, regulile de bază legate de alegerea hainelor pentru cursa de iarna:
- Se observă stratificarea de îmbrăcăminte pentru cursa de iarnă. Straturile pot fi subțire, dar trebuie să fie de cel puțin trei. O optiune excelenta este o lenjerie speciala de lenjerie, care îndepărtează transpirația și reține căldura bine. Pentru al doilea strat este cel mai bine pentru a alege un pulover de lână sau de guler. purta un sacou de top.
- Jacheta ar trebui să fie un strat de sport, dar volumul nu de mult, sau altceva in timpul alerga vei simti disconfort. Spărgător este considerată optimă pentru rularea îmbrăcăminte exterioară.
- Pe jos este cel mai bine este de a purta pantaloni stramti sau ciorapi colanți, în funcție de temperatura exterioară. Nu va prisos, de asemenea, șosete cald, care va salva glezna încălzită în timp ce rulează împotriva vântului.
- alege cu grijă pantofii pentru cursa de iarnă. Acesta trebuie să fie în mod necesar de înaltă calitate și să aibă o talpă exterioară canelat. Acest lucru este valabil mai ales în cazurile în care zăpada afară.
- Si nu uita despre pălărie cald și mănuși cu un deget stă bine - lipsa acestor elemente ale dulapului poate strica in mod semnificativ toate impresia de jogging.
