10 cel mai confortabil mod de a scapa de blues de toamnă

Te învinge reticența de a răspunde la telefon, tot ceea ce se întâmplă în jurul valorii de enervant, iar dimineața abia dacă și-a spus să iasă din pat? Așa că, în cazul în care acest lucru în afara ferestrei a început să domine tonurile de culoare roșu și galben, cu vreme tulbure - cu siguranță sunteți victima depresiei de toamnă. Calmează-te! Nu intrați în panică! În cazul în care nu este foarte dificil, este posibil să se facă cu ea pe cont propriu.

Photo Miscelaneu 2017: 10 cel mai confortabil mod de a scapa de blues de toamnă

10 moduri de a combate depresia de toamna:

  • Bine. Există o convingere rezonabilă că ordinele care rezultă din apartament (sau oriunde altundeva), ai curăța capul. Ca rezultat, vom obține curățenia apartamentului și ordonarea gândurilor. Nu este necesar să se efectueze curățarea generală a întregului apartament - poate fi limitată de ordinea în dulap.
  • Comunicare. Este posibil (și chiar de dorit) - nu în sensul literal al cuvântului. Doar a scrie o scrisoare cuiva de la rude sau prieteni. Pune-l în tot ceea ce te deranjeaza. Se trece toată hârtia negativă acumulată. Vei deveni cu siguranță mai ușor. Pentru a consolida rezultatele - trimite o scrisoare . te! Și să încerce să răspundă ca și în cazul în care ești tu ceri sfatul. Să fie cât mai obiectiv posibil și într-o stare de spirit buna, nu iau mult timp.
  • Prepararea. Pregătiți-vă antena semnătura sau să încerce să stăpânească o nouă rețetă exotică prin intermediul emisiunii de Internet sau de televiziune - mai bine dacă ar fi bucătăria vegetariană, deoarece nu este necesar să se sprijine pe calorii.
  • Cumpărături. Ei bine, ce altceva poate ridica starea de spirit, astfel ca cumpararea rochie sta perfect pe figura sau pantofi incredibil de sexy. Excesul de memento că ești frumoasă - asigurați-vă că pentru a ridica moralul. Așa că vă răsfățați cu dumneavoastră preferat!
  • Planificare. Nu vă faceți griji - nu este necesar să scribble planul anual. Acesta va fi suficient pentru a planifica mai multe lucruri în următoarele câteva zile - de exemplu, în ziua atribuit sacou curatatorii chimice, și mâine pentru a pune în reparații pentru o lungă perioadă de timp în afara orelor de serviciu. Astfel de mici victorii vă va încuraja să abordeze mai multe probleme globale.
  • 10 cel mai confortabil mod de a scapa de blues de toamnă | Photo Miscelaneu 2017

    Petrecere. Și nu neapărat pentru nici un motiv - să se îngropa în Internet și de a găsi o vacanță în orice zi. prietenii de apel, a cumparat bunatati, dacă doriți, puteți cumpăra feluri de mâncare frumoase și oferă clienților un pălării festive. Puteți să mergeți mai departe și să vină cu unele concursuri distractive pentru evenimentul dvs. - va inveseli nu numai ei înșiși, ci și pe alții.

  • activități sportive. Alăturați-vă un grup de yoghini sau du-te la piscină. Sport - o modalitate foarte bună de a consolida starea generala de sanatate și a scăpa de depresie toamna special. Endorfinelor (hormoni fericit) produse în timpul antrenamentelor și să fie sigur de a provoca un val de bună dispoziție. "O parte" efect al lecțiilor de grup pot fi noi cunoștințe - nu pierde șansa ta!
  • Natura. Alăturați-vă compania prietenilor sau a merge pe o excursie de natură în pădure să se organizeze - de această zi frumoasă de toamnă. Odată ce "departe" de la Mama Natură - apreciază revolta de culori și frumusețea pădurii de toamnă - te va iubi acest moment al anului, dacă te uiți la ea prin diferite ochi! În plus, puteți obține un frumos buchet de uscat și împrospăta interiorului.
  • De iluminat. Înlocuirea becurilor în corpuri de iluminat ale apartamentului, pe mai puternic. lumină puternică face ca a doua zi să se bucure!
  • Miscelaneu Photo 2017

    Ration. De fapt, ar trebui să păstreze întotdeauna dieta sub control. Dar, din păcate, nu funcționează întotdeauna. A deveni un prizonier de blues de toamnă - se gândească la ceea ce mananci si cand o faci. Adăugați la dieta ta mai mult conținând vitamina alimente - fructe si legume. În același timp, să organizeze orarul zilei sale, determinarea timpului de mese și alte evenimente.

Astfel, prin câțiva pași simpli, puteți nu numai că a scăpa de depresie toamna cu viața lui, dar, de asemenea, îmbunătăți în mod semnificativ calitatea! Du-te și vei reuși!

Dacă ați ști mai multe modalități cu privire la modul de a depăși blues toamnă, împărtășiți cu noi! Este important să se cunoască opinia ta!

DIY School Supplies & Room Organization Ideas! 15 Epic DIY Projects for Back to School! Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu