Cât de repede fără a afecta sănătatea

Repaus alimentar - o curățare, atât sufletul cât și trupul. Baza pentru acest lucru nu este un refuz de hrană, precum și valorile morale și spirituale.

Acesta este motivul pentru care pozițiile au devenit atât de popular, chiar și în rândul persoanelor care nu sunt prea religioase: ele dau organismului o pauza de la produsele alimentare obișnuite, care poate fi severă, și purifica gândurile și acțiunile lucrurilor rele. Dar, de data aceasta pentru a aduce numai beneficii să fie reglate corespunzător pentru aceasta.

Cât de repede fără a afecta sănătatea

Miscelaneu: Cât de repede fără a afecta sănătatea

Dezavantaje și avantajele de aprovizionare slabă

Aici aceleași probleme ca și în meniul vegetarian, este dificil să se echilibreze fără carne. Desigur, in timpul postului scade colesterolul rau, dieta si meniu este un instrument util si bogat in fibre reglează intestinele să funcționeze corect. Dieta va avea o multime de vitamine C si A, potasiu și alte substanțe importante de sănătate, uneori în dieta nu este suficient de obiectiv.

Dar, pe de altă parte, din cauza eșecului organismului va primi proteine ​​mai puțină carne, iod, fier ușor de digerat, vitamina B și D. Cu o lipsă de aceste substanțe pentru o lungă perioadă de timp, anemie, oasele devin fragile, iar noile celule nu din care sunt de a construi.

Cel mai important lucru - este un echilibru. Nimeni nu cere ca oamenii să posta suferință și sacrificiu, pentru că sensul conținutului nu este punctul. Puteți găti mâncare diferite și interesante, pur și simplu nu le folosesc pentru carne și produse cu origine animală.

Ceea ce a permis să mănânce în postul?

Legume, fructe, terci fierte în apă, uleiuri vegetale, nuci, legume, miere, ciuperci, cartofi - toate acestea putem avea în siguranță în post, fără să se teamă să-l rupe. Pește este de asemenea permis, iar cei care aderă la restricțiile pentru prima dată, aceasta ar trebui să aibă nu numai în sărbători, dar, de asemenea, în alte zile, că organismul nu a fost atât de dificil să se adapteze. De asemenea, asigurați-vă că pentru a lua vitamine si suplimente minerale pentru a compensa lipsa de mai multe elemente ale unui regim alimentar dezechilibrat.

Miscelaneu 2017

Ce ar trebui să fie excluse?

Lăsați în timpul Postului ar trebui să fie de tot ceea ce este de origine animală, inclusiv carne, brânză, ouă, fructe de mare, lapte, brânză, ouă. In plus, nu puteți mânca produse de patiserie, ciocolata, produse semifinite, maioneza, bea alcool.

Dieta în post

În conformitate cu regulile stricte ale bisericii de a mânca în postul de doar 1 ori pe zi, și numai seara. Dar cei care vor să le respecte, pentru prima dată, deci nu doar tortura te. Este mai bine să împartă dieta în 3-4 mese, si la cald. Pe feluri de mâncare reci au nevoie de mai mult consumul de energie, și nu este de ajuns, și așa mai departe în acest moment. Trebuie să se înțeleagă că postul necesită rezistență și de auto-disciplina, el nu numai că eliberează corpul, dar, de asemenea, curata mintea. Dorința de a fi curățit trebuie să vină din interior și să nu fie un tribut adus modei.

De la post, femeile gravide și mamele care alăptează scutite, persoanele în vârstă, copii și adolescenți cu vârsta de până la 14 ani. In plus, este necesar să se refuze de la ea și pe cei care sunt bolnavi cu diabet zaharat, gastrita, ulcer gastric, colecistită, pancreatită, insuficiență renală. Ei au nevoie să fie hrănite în conformitate cu dieta lor și strict interzis să rapid, în caz contrar aceasta va afecta în mod negativ sănătatea și bunăstarea.

Cum se poate dezvolta o mica stupina rapid, sanatos si fara afectarea productiei de miere Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu