Tărâțele pentru pierderea în greutate - ca frați, favoare, comentarii

Bran - un mod ieftin și simplu de a pierde în greutate, vă vom spune cum să se aplice reduceri de pierdere în greutate, deoarece acestea trebuie să mănânce la fel de bine ca tine poate la sfârșitul articolului pentru a citi recenzii dieta tărâțe.

Astăzi, problema foarte relevante referitoare la produsele alimentare dietetice. Problema cu obezitatea sugereaza ca metoda de resetare apare mai mult. În legătură cu caracteristicile individuale ale organismului, nu orice dieta promovează pierderea in greutate. Este important să se aleagă o metodă care este potrivit pentru corpul tau. Este recomandabil să se consulte cu experți în domeniu. Acum hai sa vorbim despre cum să piardă în greutate cu ajutorul tărâțe și câteva zile mai târziu pentru a vedea primele rezultate.

Tărâțele pentru pierderea în greutate - ca frați, favoare, comentarii

Tărâțele sunt de produse accesibile pentru toată lumea. Este important să fie frumos și subțire, dar multe păstra silueta in forma - este un loc de muncă mare. Prin selectarea unui regim alimentar adecvat, într-un timp foarte scurt, va fi capabil de a scăpa de kilogramele în plus, fără a provoca efecte nefaste asupra organismului, în caz contrar acesta va trebui să trateze corpul din dieta necorespunzatoare.

În tărâțe de gust nu se deosebesc între ele. Acestea îmbunătățesc în mod semnificativ starea generală a persoanei, inclusiv aspectul său. Incepand de a mânca tărâțe, va observa schimbari evidente aproape imediat.

Pierde în greutate, puteți utiliza diferite diete, exercitii fizice activa si consumul de tărâțe.

Și așa, tărâțe, ce este? Bran - un produs secundar al industriei de măcinare. Cu alte cuvinte, putem spune că este deșeu, acesta include piei de fasole, fragmente de coajă - toate că rămâne de făină a soiului. În cazul în care nu ați încercat această opțiune a reseta excesul de greutate, cum să piardă în greutate tărâțe, comentarii cu privire la acestea pot fi citite pe forumurile de discuții.

Beneficiile de dieta tărâțe

Miscelaneu: Tărâțele pentru pierderea în greutate - ca frați, favoare, comentarii

Bran sunt compuse dintr-o varietate de vitamine si minerale, astfel încât organismul are nevoie pentru funcționarea normală. Fibra de conținut în ea, este un asistent în intestin, elimină toxinele din organism. In plus, tarate asigură o senzație de sațietate pentru o perioadă lungă de timp. Ele afectează, de asemenea, metabolismul propriu-zis, pentru că este încălcarea sa este cauza excesului de greutate. Tocmai acest produs minunat curata perfect corpul de toxine si ajuta la reducerea nivelului de colesterol din sânge.

Tărâțele pentru pierderea in greutate contin mai multe substante folositoare. O astfel de potasiu, acesta are un efect pozitiv asupra cardio - sistemul vascular, și magneziu, care are un efect vasodilatator. Bran conține acizi grași polinesaturați, care cuprind acidul membranelor celulare afecta pozitiv sistemul imunitar.

In plus, aproximativ 15% din compoziția taratele - o proteina care serveste ca blocurile de muschi si alte organe. Aceeași proteină - este sursa sintezei de enzime și hormoni. Cu toate acestea, un rol important este in fibra de tărâțe, afectează reducerea greutății.

În ciuda tuturor proprietăților benefice ale tărâțe, persoanele care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal ar trebui să evite consumul excesiv al produsului, deoarece acest lucru nu poate fi cel mai bun mod de a afecta sănătatea.

Tipuri de tărâțe, tărâțe, care sunt potrivite pentru pierderea în greutate

Miscelaneu 2017

Nutrienții incluse în tărâțe, au o valoare energetică scăzută, prin urmare, util ca aditiv alimentar și în cantități limitate. Fara indoiala, pierderea in greutate va depinde și de alți factori: activitatea fizică, rezervele de grăsime din corp și cantitatea de alimente consumate.

Există mai multe tipuri de tărâțe: pudră, sub formă de "pâini" și pâine. Ele pot fi achiziționate de la orice magazin alimentar, precum și supermarket-uri si farmacii. Opțiunea cea mai acceptabilă de produse alimentare - pâine și tărâțe, ca terci "gustos" mâncat cu dificultate. În cincizeci de grame bucată de pâine cu tărâțe conține zi de aprovizionare de fibre este esențială pentru organism.

Cele mai multe achiziționate dieta tărâțe de ovăz, care comentarii numai pozitive. Pe locul al doilea și al treilea merge tărâțe de grâu secară. Fiecare tip are propriile sale avantaje. De exemplu, tărâțe de ovăz conține în sale de fibre structura, vitamine, minerale, vitamine, precum și acizi grași omega-3.

Secară tărâțe sunt procesate mult mai dificil de a încorpora o cantitate mare de nutrienți. Astfel de tărâțe conțin cantități mari de fosfor, mangan si seleniu. tărâțe de grâu este o sursă de opt minerale majore, conține vitamine din grupa "B", "B6", folic "B9", tiamina, riboflavina si acid pantotenic «B5», deoarece ele contin vitamina liposolubilă "E" și "K". În conținutul de tărâțe de grâu ridicat de fier, magneziu, fosfor si seleniu.

tărâțe de acțiune pe corp

Tărâțele pentru pierderea în greutate - ca frați, favoare, comentarii | Miscelaneu 2017

Inca din cele mai vechi timpuri era cunoscut despre proprietățile benefice ale tărâțe. Hipocrate sfătuit să le folosească pentru a îmbunătăți digestia. Împreună cu proteine ​​alimentare, vitamine si alte minerale in sange. Cu toate acestea, organismul nu este capabil de a digera celuloza. Bran umple stomacul, provocând o senzație de saturație a organismului.

O altă funcție importantă a tărâțele este în formă lichidă, ele au capacitatea de a se umfla, creând condiții favorabile pentru microflorei utile ale tractului digestiv. O introducere utilă la dieta de tărâțe pentru persoanele care suferă de dysbiosis. bacterii benefice efect benefic asupra stomacului și intestinelor, în plus, aceste bacterii produc vitamine "B".

Oamenii de știință au efectuat studii, sa constatat că utilizarea tarate previne creșterea glucozei în sânge, ceea ce înseamnă că acest produs poate fi folosit in lupta impotriva diabetului. Tărâțele pentru pierderea in greutate este de oameni foarte benefice grăsime care suferă de constipație cronică și frecvente. Mănâncă tărâțe în fiecare zi, puteți obține cu ușurință un regim alimentar echilibrat.

Tărâțele efect benefic împotriva constipației ca fibra de loosens scaun și facilitează îndepărtarea ușoară a deșeurilor din organism, precum și colesterol, toxine. Nu uita că aceleași elemente nutritive sunt absorbite, si excretat din intestin și nu este metabolizat de către organism.

Restabilirea functiei normale a sistemului digestiv - una dintre cele mai importante caracteristici ale tărâța. Medicii epidemiologi remarcat faptul că tarate poate ajuta la prevenirea dezvoltării cancerului de colon, gastroenterologi tărâțele prescris pentru tratarea stomacului sub formă de diferite diete. De asemenea, ele acționează în mod avantajos pe ficat, vezica biliară, tractul gastro-intestinal și intestin.

Cancerul de colon este destul de comună în natură și se manifestă adesea în cincizeci de ani: incidența de sex feminin al doilea rând, și bărbați - în al treilea. Ceea ce a cauzat dezvoltarea acestei boli? Motivul este alimentele consumate cancerigene, omenirea de zi cu zi - acest aditiv, și nitrați, metale grele și multe altele. Odată ajuns în organism, aceste substanțe sunt, desigur, sunt digerate. Se pare că, consumul de tărâțe, membrana mucoasa a colonului devine o bună protecție împotriva agenților cancerigeni. În plus, tărâțe de ovăz provin resturile din organism, care poate captura. Prin urmare, este important nu numai să știe cum să piardă în greutate cu tărâțe, dar, de asemenea, pentru a îmbunătăți tractul gastro-intestinal și de a proteja mai bine organismul de diferite boli.

Pierderea în greutate optimă cu ajutorul tărâțe

Bran este un produs foarte valoros pentru organism. Cu toate acestea, se pune problema ca tărâțe ajuta oamenii pierde in greutate. Foarte important, tărâțe de normalizare a tractului gastro-intestinal, dieta, astfel normalizat normal. Mananca doar o portie inainte de masa, stomacul este umplut cu o masă, reducând astfel apetitul. In final, tarate contribuie la eliminarea rapidă a alimentelor neexploatată din organism.

În ciuda faptului că greutatea tărâțele au proprietăți utile, acestea trebuie luate într-o cantitate limitată, greutatea recomandată de 30 g pe zi. O dieta cu ajutorul tărâțe durează aproximativ o lună. Este important să se ia act de faptul că aportul excesiv de tărâțe poate duce la faptul că, în loc de pierdere în greutate, din contra, adăugați extra greutate. După ce a primit tărâțe, asigurați-vă că să se spele în jos cu apă, o lingură de tărâțe, un pahar cu apă. În caz contrar, ei nu se vor umfla. Bran pentru pierderea in greutate, de pre-umezire, poate fi utilizat cu alte produse, cum ar fi iaurt, milkshake sau chiar adauga la salata.

Reguli de dieta admitere tărâțe

Pornind de la un regim alimentar tărâțe ar trebui să fie treptată. Pentru a începe, pur și simplu 1 linguriță de mai multe ori pe zi, timp de 15-20 de minute inainte de masa. Treptat, aduce numărul de până la 3 linguri pe zi, care va fi, de asemenea, mai bine împărțit în mai multe porțiuni. Asigurați-vă că pentru a solicita un pahar de tărâțe de apă brută de dorit. Puteți bea apă în loc de suc, iaurt sau ceai. Cumparare poate fi orice tărâțe pentru fiecare gust: ovăz, secară, grâu, orez și hrișcă, cu diverși aditivi și fără.

Cu toate acestea, tărâțe de dieta, din care comentarii sunt mai pozitive, cu toate proprietățile sale benefice, au contraindicații. Înainte de a alege un regim alimentar pentru tărâțe, este important să se consulte cu experți. In gastrita, ulcer, colita tărâțele se recomandă să nu mănânce.

Mănâncă tărâțe ar trebui să asculte corpul. În cazul în care primește un astfel de tip de alimente ascuțite pot apărea simptome neplăcute, cum ar fi balonare, flatulență sau diaree, în unele cazuri. Nu este necesar să se introducă în dietă pentru o perioadă lungă de timp, datorită faptului că, în afară de toxine se va nutrienții de ieșire, vitamine și minerale. Cea mai bună opțiune - curs de tărâțe de bun venit.

turte Rețetă de tărâțe

prăjituri dulci. O cantitate mică de smântână și se aduce la fierbere adăuga tărâțe de grâu în ea. Masa bună se amestecă, se îndepărtează de la căldură și să aștepte în jos se răcească. Se adaugă brânza rasă, ulei vegetal, ¼ din ou, miere și făină. Se amestecă conținutul și se descarcă masa rezultată în peleți, urmată de mâini călca în picioare și de a obține tort. Se coace în cuptor.

tărâțe de cereale

Mai întâi de toate, terci de ovăz și tărâțe de grâu - un mic dejun mare pentru cei care au decis să înceapă procesul de a pierde în greutate în dimineața. Metoda de preparare a acestuia este foarte simplu și nu va dura prea mult timp. Ingrediente necesare: 150 ml lapte, tărâțe de ovăz - 2 linguri faina - 1 lingura. Tărâțele pentru pierderea în greutate nevoie pentru a pune în lapte și se fierbe, amestecand constant la foc mic, apoi se adaugă zahăr, dacă se dorește, de vanilie si se lasa sa infuzeze cateva cateva minute. Acest lucru terci este sigur de a impresiona pe cei care veghează cifrele lor, ca alimente gătite este delicios și conținut scăzut de calorii.

tărâțe de baie

Tărâțele pot fi utilizate nu numai în produsele alimentare. Baie cu tărâțe, de asemenea, ajută să piardă în greutate și pe deplin contribuie la îmbunătățirea corpului. Baie cu tărâțe are efecte benefice asupra metabolismului organismului si promoveaza pierderea in greutate. De asemenea, ea a întineri și strângeți pielea considerabil.

Prepararea unei astfel de baie nu ia o mulțime de timp, în timp ce folosind produsele cele mai simple, care au fiecare persoană. Durata tratamentului - treizeci de minute. Este important după ce a luat o baie, se clătește cu grijă particulele aderente.

Concluzie. Este important să se mănânce tărâțe în mod corect și eficient, apoi excesul de greutate va merge rapid și fără consecințe asupra organismului. In plus, un mare plus fata de o dieta sanatoasa, exercitii fizice, si devin tratamente de apă pe baza tărâțe. Grație acestui minunat complex, efectul nu este de mult timp să aștepte, iar rezultatele obținute vor fi de scurtă durată.

Tărâțele pentru pierderea in greutate - este un mod simplu, fara durere si ieftine pentru a pierde în greutate, fără a dăuna sănătății. In plus, este o modalitate foarte bună de a curăța corpul de substanțe nedorite acumulate ca rezultat al vieții. Bran - un gustos, util și ieftin!

Pierderea in greutate cu ajutorul tărâțe - Recenziile utilizatorilor

Mariana, în vârstă de 43 de ani

Am citit pe Internet despre pierderea in greutate cu ajutorul tărâțe și modul în care aprins ideea. Nu-mi place să stea pe o dieta, nu te ritmul de antrenament pur și simplu nu le place să limiteze cantitatea de junk food. Dacă eu nu mănânc cel puțin două bucăți de cârnați și 100 de grame de ciocolata pe zi - ziua a trecut în starea de spirit zadar, prost. Am început tărâța a fost scris pe site-ul, la început nu a observat nimic. După 3 zile, am dat seama că am avut un scaun normal, pe care el nu a fost niciodată. Tărâțele mi-a dat sațietatea și am mâncat, sincer, mult mai puțin - pur și simplu nu a urcat. Apoi greutatea a început să scadă. În timpul primei săptămâni a avut o lira (era inutil 10), pentru a doua săptămână, când am mâncat mult mai puțin de diferite pericole, acesta a luat kilograme și jumătate. Nu a decis să se odihnească pe lauri, și să piardă în greutate, înainte de sfârșitul anului. M-am dus la sala de sport, unde am luat un antrenament personal, astfel încât pielea dupa pierderea in greutate nu este atârnat, tu știi, vârsta la mine . intestine a început să lucreze ca un arsuri la stomac ceas plecat, care este de asemenea, un mare plus la pierderea mea in greutate. În general, tărâțe i-am spus să le atâta timp cât m-am obișnuit cu ele. Tot ce am renuntat meu de 10 kg în șase luni, și timp de trei ani, mă duc la greutatea ideală.

Liliya, în vârstă de 20 de ani

I Bran pentru pierderea in greutate a venit pur și simplu perfect. Am uitat ce constipație și diaree (anterior au alternat), pe fața de cosuri si puncte negre dispar. Doctorul a spus că a fost faptul că produsele alimentare a devenit mai precise, iar intestinele devin curatate in mod regulat. Tărâțele mi-a dat un sentiment de satietate, impreuna cu ei, am mâncat legumele. Timp de două luni, am pierdut 4 kilograme, ceea ce ma împiedicat să trăiesc. Acum, eu nu mănâncă pe săturate, la fel ca înainte, dieta mea este mai echilibrată.

20161009 修行應往內尋求提昇, Turn Within to Progress Spiritually (清海無上師) Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu