Poruncile dependent de muncă, sau cum să trateze workaholism

Cât de mulți dintre ei - workaholics - printre noi? Cu tot mai mult în fiecare an. Uitat ce restul s-au uitat cum să se relaxeze, în minte numai - munca, munca, munca. Chiar și în zilele de sărbătoare și în weekend. Și credința sinceră - pentru că, spun ei, ar trebui să fie. Și că workaholism - poziția corectă.

Poruncile dependent de muncă, sau cum să trateze workaholism

De asemenea, citiți: Ce se întâmplă dacă șeful face de lucru la sfârșit de săptămână?

Miscelaneu: Poruncile dependent de muncă, sau cum să trateze workaholism

Deci, ce amenință workaholism? Și cum să te protejezi de ea?

Miscelaneu 2017

În acest articol:

  • Ce este un dependent de muncă?
  • Poruncile dependent de muncă, care ar trebui să fie efectuate

Ce este un dependent de muncă, precum și consecințele workaholism?

Dependența psihologică a omului de la munca sa similar cu alcoolism. Singura diferență este că un alcoolic este dependentă de efect și un dependent de muncă - din proces. Restul de "boala", cum ar fi - consecinte grave de sanatate si "ruperea" a corpului în absența obiectului, în funcție.

De asemenea, citește: Cele mai frecvente boli de birou - prevenire.

Workaholics sunt pentru o varietate de motive. Pasiune și " de la lipirea" la munca lor, setea de bani, angajamentul de copilărie, emoțional rupt și o evadare din problemele umple golul din viața lor individuală, lipsa de înțelegere în familie etc. Din păcate, cu privire la consecințele omului workaholism cred că numai atunci când există probleme serioase de sănătate în relația lor.

Poruncile dependent de muncă, sau cum să trateze workaholism | Miscelaneu 2017

Ce amenință workaholism?

  • Rolă ( în cazul în care înec) "barcă de familie". Workaholic prevede absența aproape constantă a casei soțului ei - "Munca - viața mea, familia - un pic hobby." Iar interesele lucrării va fi întotdeauna mai presus de interesele familiei. Chiar dacă un copil este prima dată cântând pe scena școlar, iar cea de a doua jumătate a suportului moral necesar. viața de familie este un dependent de muncă, de regulă, este condamnat la un divorț - soția lui (soț) va primi mai devreme sau mai târziu, obosit de acest tip de competiție.
  • epuizare emoțională. în curs de desfășurare de lucru cu o pauză doar pentru masa de prânz și impactul somn copleșitor asupra stării psihice a omului. Lucrarea a devine un drog - poate fi fericit numai și dă putere. Lipsa de muncă aruncă în groază și panică - nicăieri de a face cu el însuși, nu este nimic să se bucure, sentimentele tocite. Workaholic devine ca un robot cu un singur program înăuntru.
  • Inabilitatea să se odihnească și să se relaxeze. Aceasta este una dintre principalele probleme ale fiecărui dependent de muncă. Mușchii sunt mereu tensionate, gândi - doar despre munca, insomnie - un companion constant. Cu orice workaholics de vacanță scape de repede, înconjurat de natura lor, nu știu de unde să te lipi în călătorie - visul de a se întoarce la locul de muncă.
  • Imunosupresie și dezvoltarea unui număr mare de boli - VSD și NDC, disfuncție genitală, presiune valuri, boli psihosomatice și întregul "set" boli de birou.
  • dependent de muncă Copiii îndepărtat treptat de la ea, obtinerea folosit pentru a rezolva problemele lor și să se bucure de viață fără tată, cu toate consecințele.

Poruncile dependent de muncă, sau cum să trateze workaholism | Miscelaneu

Având în vedere că este suprasolicitat la dependență psihologică, ea poate fi găsit chiar la începutul anumitor simptome.

Deci, tu - un dependent de muncă, în cazul în care...

  • Toate gândurile tale ia locul de muncă, chiar și în afara zidurilor de birou.
  • Ați uitat cum să se relaxeze.
  • In afara de lucru, vă simțiți constant disconfort și iritare.
  • Tu nu aduc bucuria timpului petrecut cu familia, precum și orice fel de divertisment.
  • Pe măsură ce nu ai hobby - uri / interese.
  • Atunci când nu ești de lucru, tu roadere vina.
  • Probleme în familie provoacă doar furie, dar muncitorii sunt percepute ca eșecul unui dezastru.

În cazul în care simptomele sunt familiare pentru tine - este timpul pentru a schimba viața.

Poruncile workaholic - reguli care trebuie respectate

În cazul în care o persoană este capabilă să înțeleagă în mod independent , că el - un dependent de muncă, apoi a face cu dependenta va fi mai ușor.

Miscelaneu 2017: Poruncile dependent de muncă, sau cum să trateze workaholism

In primul rand, ar trebui să scoată rădăcinile de dependență, pentru a înțelege de ce om alergând, pentru a rezolva aceste probleme și pentru a răspunde la întrebarea - "? Traiesti de dragul de muncă sau de muncă pentru a trăi".

Al doilea pas - la libertatea de la workaholism. Cu reguli și instrucțiuni simple:

  • Nu mai face scuze pentru familia sa - "Eu lucrez pentru tine!". scuze ea. cei dragi nu vor muri de foame, dacă ai cel puțin o zi liberă pe săptămână va fi dedicat acestora. Dar ele vor fi un pic mai fericit.
  • De îndată ce vă lăsați peretele de operare - arunca toate gândurile de muncă. Casă pentru cină, la sfârșit de săptămână, în timpul pauzei de prânz - Evitați conversații și gânduri despre locul de muncă.
  • Găsi un hobby pentru suflet. Gradul de ocupare, ceea ce va permite să uiți de lucru și relaxare. Piscină, împletit cruce, canta la chitara, parasutism - orice, atâta timp cât sufletul slab cu emoție și un sentiment de vinovăție pentru a lucra "ușor" nu este chinuit de creier.
  • De lucru pentru a suficient pentru a trăi mai departe. Nu vii de dragul muncii. Workaholic - nu este o dorință de a se asigura că toate aproape necesar. Aceasta este o obsesie, de la care este necesar pentru a scăpa de, până când viața ta nu este crăpat la cusături. Nimeni nu te va întoarce pierdut timp la locul de muncă și punctele importante pe care le pierd, stând la masa de birou.
  • Amintiți - vă, corpul nu poate de fier, nu robust, și nu oficial. Un nou nu vă va da. Lucrările la schema de "luni în fiecare zi" duce la daune grave și adesea ireversibile asupra organismului. definească în mod strict pentru tine ceea ce sărbători, weekend și de sărbători - un timp de odihnă. Și, doar să se relaxeze.
  • "Sarbatori - acest lucru este timp pierdut și irosit bani" - arunca acest gând din capul meu! Restul - aceasta este timpul în care vă recuperați puterea. Și timpul vă dau celor dragi. Și timpul necesar pentru sistemul nervos pentru a reporni. Adică, este o condiție prealabilă pentru o viață normală, sănătoasă, fericită.
  • Nu uita despre familia ta. Ai nevoie de ei mai mult decât toți banii pe care încă nu câștigă. Ai nevoie de a doua jumătate a lor, care începe deja să uite sunetul vocii tale, și copiii voștri, copilărie care trece prin tine.
  • În loc de a discuta momente de lucru cu colegii in timpul unei pauze de prânz, ieși în stradă. Ia-o plimbare, savurați o ceașcă de ceai (nu cafea!) Cafeneaua, asculta muzica, sun rudele.
  • Ia ceva timp pentru a diminua stresul fizic - înregistrați - vă în piscină sau un club sportiv, du - te la tenis, etc. Corp obosit pe evacueazã în mod regulat.
  • Nu perturba somnul! Norma - 8:00. Lipsa somnului afectează bunăstarea, starea de spirit și de performanță.
  • Economisi timp -învețe să - l planifice. Daca inveti doar oprirea monitorului și nu deșeuri minute prețioase / oră o rețea socială, nu trebuie să rămână prea mult timp la locul de muncă până seara.
  • Obișnuiți să meargă acasă "după miezul nopții"? Treptat , dezvata - te de la acest obicei prost. Începeți cu 15 minute. In fiecare zi sau două, adăugați un alt 15. La acea vreme, până când începe să vii acasă, la fel ca toți oamenii normali.
  • Dacă nu știi ce să faci după muncă? Iritanta din "nu face nimic"? Pre-găti pentru un program pentru seara, week - end etc. Mergând la filme, vizita, cumpărături, picnic. - Orice vacanta pe care le va distrage de la gândesc la locul de muncă.

Photo Miscelaneu 2017: Poruncile dependent de muncă, sau cum să trateze workaholism

Nu uitați! Va trebui să gestioneze viața, și nu invers. În mâinile tale. Stabilit pentru tine limite privind timpul de lucru, să învețe să se bucure de viață, nu uita - este prea scurt pentru a dedica în totalitate activitatea sa.

Disk 1 Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu