Descărcarea de gestiune pentru ziua de orez

Probabil că fiecare femeie cel puțin o dată în viața lor, stând pe o dieta. Și, poate, ea ar sta la o dată pe ea, brusc. Ai știut că este greșit? Este necesar să se pregătească organismul pentru o astfel de schimbare. Propun să se pregătească ziua lui de descărcare de gestiune.

Descărcarea de gestiune pentru ziua de orez

Beneficiile de zile de repaus alimentar pentru orez

Miscelaneu: Descărcarea de gestiune pentru ziua de orez

zi de descărcare de gestiune privind orezul, este considerat unul dintre cele mai bune opțiuni pentru a pierde în greutate de descărcare. Rice are proprietăți de curățare, aduce apă în exces, toxinele, curăță intestinele. Figura conține cantitatea necesară de carbohidrați și proteine ​​necesare pentru arderea grasimilor. Prin urmare, din cauza boabelor de orez, pot fi puse în ordine și talie, și organele interne.

Descărcarea de gestiune pentru ziua de orez și să mănânce cu plăcere

Că tot ce sa întâmplat nu ar trebui să se amestece grăsimi, proteine, glucide. Prin urmare, efectul se va deteriora. Pentru descărcarea de zi nu a trecut în nevoie zadar să cunoască câteva reguli:

1. Dacă în dimineața vă simțiți slăbit sau rău, nu este necesar pentru a aranja o zi de post. Pune acest risc până la recuperare.

2. Cand ai o stare proasta, si nu este recomandat să moară de foame.

3. Pentru corpul simțit bine, nu aranja zilele de post, atunci când aveți orice antrenament.

4. Pentru a avea mai puțin de dorit, trebuie să fie în mod constant ceva pentru a te ocupa. De exemplu, să ia o plimbare, citește o carte, viziona un film, cu vopsea. Deci, nu există nici un timp pentru a te gandesti la mancare.

5. Trebuie sa bem cat mai multa apa posibil.

6. Când începe să mănânce alimente în cantități uzuale, nu doar du-te pentru tot ce vine. Înțeleg că vrei să ai, dar se va face numai lucruri mai rele. Crește cantitatea de alimente treptat.

Cunoscând aceste reguli, vei fi capabil de a experimenta toate avantajele zi de post.

Cum de a găti orez pentru zilele de post?

Orezul nu este în valoare de gătit. Ar trebui să fie de 4 zile înainte de data programată să-l umple cu apă caldă. Dar observați că în fiecare zi, apa trebuie sa fie schimbat, deoarece firimiturile de componente de orez se formează în timpul înmuiere cu apă curată, proaspătă, care afișează toate substanțele care nu sunt necesare din organism.

Pentru pierderea în greutate, aveți posibilitatea să utilizați orez alb și maro.

Ce puteți mânca orez, în zilele de post?

Puteți mânca orez cu legume sau fructe (nu mai mult de 100 de grame pe zi). Puteți mânca verdeață, nu există nici o restricție.

Cel mai bine este de a bea ceai verde sau ceai de plante pentru o jumătate de oră înainte de mese sau o oră.

Absolut nu poate mânca sare.

Există mai multe tipuri de zile de repaus alimentar pentru orez

1. Lapte-orez zi de repaus alimentar (toate la fel ca în versiunea clasică, dar în timpul mesei ar trebui să bea 300 ml de lapte degresat)

2. Apple orez zi de post (din nou, tot la fel ca în versiunea clasică, dar în loc de apă și ceai bea doar suc de mere, cel puțin, puteți mânca câteva mere acru-dulce)

3. Fitness zi de repaus alimentar la orez (terci de orez se adaugă 1 lingura seminte de susan, aveți posibilitatea să bea ceai verde și apă plată)

Mult noroc!

Cum să estimezi vizual macronutrienții și caloriile Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu