Repaus alimentar pentru pierderea în greutate

Foarte popular repaus alimentar pentru pierderea in greutate mai ales în ultimul timp, ca tot mai acut există o problemă a excesului de greutate. Vă vom spune despre beneficiile de post și de modul în care a-l.

Repaus alimentar pentru pierderea în greutate

Acest lucru nu este surprinzător, pentru că în ritmul vieții moderne, mulți oameni au uitat că o dieta adecvata si un stil de viață sănătos. Pentru a economisi timp prețios, am folosit pentru a mânca semi-fast-food, mânca pe drum sau în cafenele umbrite. Ca rezultat, vom obține, probleme de excesul de greutate de sănătate și starea de spirit săraci. Asa ca popularitate imensa dobândi tot felul de diete, care de multe ori nu dau efectul dorit, ci mai degrabă dăunătoare decât corpul nostru.

Miscelaneu: Repaus alimentar pentru pierderea în greutate

În căutarea de corp perfect, mulți dintre noi sunt dispuși să facă literalmente nimic, doar pentru a scapa de kilogramele urau. Mijloacele de comunicare în masă vom vedea în mod constant anunțuri instrumente fangled pentru pierderea in greutate si nu ezita, începe să se grăbească de la o extremă la alta. Dar este corect? Ea aduce rezultate vizibile? Astăzi, mai mulți oameni sunt interesați în condiții de repaus alimentar pentru pierderea în greutate, considerând că, odată ce dieta nu ajuta să piardă în greutate, refuzul totală sau parțială a produselor alimentare au cu siguranță până la sarcină. Este într-adevăr? În acest articol, vă vom spune totul despre înfometarea medicala si vorbesc despre modul în care aceasta este eficient în afaceri de pierdere în greutate.

Repaus alimentar pentru pierderea în greutate. Ce este?

Miscelaneu 2017

În general, postul este cunoscut în lumea încă din cele mai vechi timpuri. Chiar înainte de a oamenilor au refuzat în mod voluntar hrană numai pentru a imbunatati sanatatea lor si curat nu numai trupul, ci și spiritul. La urma urmei, pentru a muri de foame, avem nevoie de o voință enormă, persoană care suferă de foame devine stabilă psihic și mai puternic. In plus, este cunoscut faptul că, cu ajutorul postului se poate vindeca chiar si boala cea mai teribilă și uneori fatale. Ei bine, în lumea de astăzi, oamenii de multe ori refuză să mănânce numai în scopul de a pierde în greutate și pentru a obține un corp perfect. Dar o mulțime de oameni flămânzi, care au făcut tot, și, treptat, nu din bâlbâielile Bay, sărbătorit întotdeauna faptul că postul le-a ajutat să nu piardă în greutate, dar, numai de asemenea, îmbunătățirea sănătății.

Repaus alimentar pentru pierderea în greutate. Care specii de a alege sau de foame

Dacă ați decis ferm pentru ei înșiși pentru a merge rapid, apoi într-un fel sau altul, înainte de a fi o dilemă, cum să-l facă. Nu poate fi atât de simplu să ia și să se oprească din mâncat. În primul rând, înainte de a începe orice înfometare, ar trebui să se consulte întotdeauna cu un expert și complet ecranate. Mulți oameni de respingere completă a alimentelor este complet contraindicat, iar întreaga idee ar putea duce în cele din urmă la consecințele cele mai tragice. Este, de asemenea, un specialist în acest domeniu vă va spune ce fel de post ti se potriveste cel mai mult și de a face modul corect este nu numai foarte rapid, dar, de asemenea, din ea. Cel mai important lucru pentru a înțelege că problema este foarte gravă, care va necesita o mulțime de efort, mai ales moral.

Așa că hai să aruncăm o privire mai atentă la principalele metode de post.

1. absolut foame. După cum sugerează și numele, devine clar că acest tip de foame implică nu numai refuzul complet al produselor alimentare, dar, de asemenea, de la apă pentru o perioadă de timp predeterminată. Printre recomandările la această metodă, puteți vedea chiar că aceasta nu ar trebui să se oprească doar să bea apă, dar, de asemenea, în principiu, să interacționeze cu ea. Aceasta este, in timpul postului absolut trebuie să încercați să obțineți partea de baie, nici măcar să se spele și curăța dinții. Vestea bună e că un astfel de post uscat poate dura până la un maxim de trei zile, nu mai mult. În cazul în care vă decideți să opriți alegerea dvs. cu privire la această metodă, este mai bine să aștepte pentru vacanțe sau week-end, din motive evidente.

2. Apa de repaus alimentar. Acest tip de post implică doar refuzul de alimente solide, dar apa poate fi baut in orice cantitate. Desigur, postul de apă se transferă mai ușor decât uscat, deoarece apa este capabil sa cronometra senzatia de foame si de a crea un sentiment de satietate si plenitudine a stomacului. Experții recomandă utilizarea de apă distilată este, și nu o alta. Un interval de timp clar nu este indicat aici o mulțime va depinde de caracteristicile personale ale individului. Cine poate deține douăzeci și una de zile, pe apă, iar o parte din zi și nu va dura.

3. înfometare ciclica. Acesta este un tip de foame pe termen lung, care suferă de foame de zile care cuprinde alternativ cu obicei. Aceasta este, de exemplu, într-o zi mananci un anumit aliment o zi de post și așa mai departe. Și în zilele de foamete trebuie să renunțe nu numai de la alimente, ci și de la băutură.

4. Ceai foame. Principiul este același ca și postul de apă, doar apa este înlocuită cu ceai verde fără zahăr, desigur, nu bea în orice cantitate. Ca o alternativă la ceai verde, puteți utiliza o varietate de ceaiuri de plante sau ceai de gătit proprii.

5. Postul pe suc. Un alt tip de post de apa, ceea ce implica inlocuirea alimentelor solide sucuri proaspete. Sucurile pot fi realizate atat din fructe si legume, totul depinde de preferințele de gust. Spre deosebire de alte metode de post, este bine ca sucul corpului nostru devine aproape toate vitaminele necesare si nutrienti sunt derivate de toxine, și de hudnetsya, respectiv, un pic mai ușor.

Dacă vorbim despre durata postului, următoarele tipuri pot fi distinse:

1. Într - o zi de post. Repaus alimentar pentru o zi este folosit in multe diete, numite doar "zi de descărcare de gestiune." Esența ei constă în faptul că aveți nevoie de o zi pentru a abandona complet hrană, înlocuind-o apă distilată complet pură fără gaz.

2. Cele trei zile de post. Repaus alimentar timp de trei zile, va va aduce rezultate mult mai bune decât o înfometare de o zi. Bun pentru faptul că puterea aproape toată lumea și poate fi efectuată la domiciliu, fără intervenția specialiștilor.

3. condiții de repaus alimentar săptămânal. Greva foamei de șapte zile îndreptate în mare măsură la nici cât de multe pierdere în greutate, precum și recuperarea și purificarea organismului. Atribuie o foame trebuie sa un expert în acest domeniu, dar singur nu este recomandat.

4. înfometare pe termen lung. postul pe termen lung implică renunțarea la mâncare pentru o perioadă de zece zile la o lună. Deci postul lung poate fi numai în instituții specializate, sub supraveghere medicală constantă.

Repaus alimentar pentru pierderea în greutate | Miscelaneu 2017

Acum, hai să aruncăm o privire mai atentă și caracteristici ale tehnicii dintre cele mai comune metode de foame.

Repaus alimentar pentru pierderea în greutate. foametea absolută Noi am discutat deja despre faptul că esența acestei metode de post este renunțarea completă de hrană și apă pentru o perioadă de una până la trei zile. repaus alimentar absolut, la rândul său, este împărțit în două tipuri:

- Înfometare moale.

Acest tip de post uscat oferă o respingere completă a utilizării apei, dar li se permite să se scalde, se spală și, în general, de a efectua orice tratamente de apă.

- Condiții de repaus alimentar strict.

Si aici ai deja să renunțe nu numai din apa potabila, dar, de asemenea, de la contactul cu ea. Pentru a face acest lucru, desigur, nu este atât de ușor, dar este posibil. Greu post uscat, are un număr de contraindicații, deci înainte de a începe, ar trebui să se consulte cu un specialist. La domiciliu, prin urmare, să nu moară de foame potrivit pentru mai mult de două zile.

recomandări: - Limita exercitarea, astfel încât organismul nu a pierdut o mulțime de apă.

- Stop fumat.

- Cu o zi înainte de repaus alimentar pentru a face o curățare clismă.

- Nu trebuie să utilizați de foame absolută, dacă suferiți de varice, tromboflebita, litiază biliară, lipsa de coagulare a sângelui.

Cu ajutorul de foame absolut, va fi capabil să-și piardă între unu și trei kilograme de greutate, în funcție de greutatea corporală inițială. Ca o regulă, oamenii foarte obezi sunt la refuzul plin de alimente pentru a pierde in greutate mult mai mult decât cei a căror greutate este în norma admisă.

Repaus alimentar pentru pierderea în greutate. un post de o zi

Într-o zi de repaus alimentar are o prevalență foarte ridicată și popularitate. În primul rând pentru că fiecare persoană va fi în măsură să dețină o zi fara alimente. In general, o dată pe săptămână pentru a aranja o zi de foame, se recomandă chiar și acelor persoane care nu sunt grevate cu problema excesului de greutate, deoarece este foarte util pentru corpul uman.

De ce util o singură zi de post?

- Intareste sistemul imunitar.

- Există o curățire a corpului.

- Accelereaza metabolismul.

- Există una - două kilograme de greutate.

o zi de post este util mai ales după vizitarea unor măsuri cu mâncăruri grele. De exemplu, un număr de lungi vacanțe de Anul Nou se reflectă imediat pe figura noastră. Dar, merită să vă după toate aceste excese pentru a aranja o zi de post, ca greutate începe să revină la normal din nou. Cel mai bine este să dețină o singură zi de repaus alimentar regulat, cel puțin o dată la două săptămâni, sau chiar mai bine la fiecare șapte zile. Astfel încât să puteți controla greutatea și întotdeauna Dera se potrivesc.

recomandări: - Chiar înainte de ziua de descărcare de gestiune nu încercați să mănânce pentru viitor.

- Efectuarea unui post de o zi este necesară numai dacă aveți o stare de spirit bună și bunăstarea.

- Pre-curatarea organismului. Pentru aceste scopuri, utilizate în mod obișnuit laxative, sau bun clisma de modă veche.

- Cel mai bine este de a planifica o grevă a foamei de o zi pe zi, astfel încât nu trebuie să se miște mult și de muncă.

- Planificați cu atenție ziua de descărcare, astfel încât ai fost mereu ocupat cu niște treburi plăcute și ușor. Puteți, de exemplu, coase, ceas comedii preferate, citiți - în general, face tot ceea ce vă aduce plăcere și distragere a atenției de la gândesc la mâncare.

Dacă petreceți timpul de repaus alimentar de zi, atunci poate că vi se va confrunta cu unele consecințe neplăcute.

Posibile consecințe: - Dureri de cap.

- Slăbiciune și amețeli.

- Un gust neplăcut în gură.

- Greață sau "huruit" în stomac.

Ti-e frica acest lucru nu este în valoare de ea, pentru că organismul nu este obișnuit să moară de foame, și, astfel, va arăta nemulțumirea lor. În cazul în care devine de nesuportat, apoi se adaugă un pahar de apă caldă o linguriță de miere, ea îți va da putere si de a atenua starea. Iar dacă te trezești în dimineața următoare, după un refuz de o zi să mănânce sau să nu se simt foame, este perfect posibil să continue greva foamei pentru o altă zi. Apoi, efectul va fi mult mai plăcut. Se concentreze pe starea ta de sănătate, violența împotriva propriului său trup încă nici un om nu a adus beneficii.

Repaus alimentar pentru pierderea în greutate. foametea ciclică

Repaus alimentar pentru pierderea în greutate | Miscelaneu

Această metodă este în contrast cu cele doua anterioare comune printre acei oameni care au înființat pentru a scapa de o cantitate semnificativa de kilograme in plus si chiar vindeca corpul tau. Este demn de amintit faptul că foametea ciclică trebuie efectuată sub supravegherea experților, și nu mai mult de două ori pe an. În plus, înfometarea ciclică necesită o perioadă destul de lungă de pregătire pentru ea. Bucatarul va avea nu numai trupul, ci și spiritul. Trebuie să fiți sigur pentru a obține rezultate, determinate și de a avea succes. Timp de douăzeci de zile de greva foamei, va trebui să elimine din dieta ta zilnica de hrana pentru animale, zahăr și sare.

Esența acestui se reduce la foame priveghere zile de foame de ziua în care este posibil să se utilizeze apă și alimente de origine vegetală. postul ciclica este împărțit în două tipuri:

postul de ciclism lungă nu mănâncă pe următorul orar.

Prima zi - foamea.

Ziua a doua - alimente vegetale (legume, fructe, nuci) și apă.

Ziua a treia și patru - foame.

A cincea zi și a șasea - mâncare de legume și apă.

Acest lucru de două zile de alternare este ziua a șaptea, urmată de o trecere la o taxă de trei zile. Aceasta este, pe data de 9 a 7-a zi - foamea, cu 10 ani la 12 - produse alimentare de legume și apă.

Apoi deja este la datorie, timp de patru zile, din 13 până în ziua 16-a - foamea, cu 17 pe 20 - produse alimentare de legume și apă.

Și se termină cu o alternanță ciclică a înfometarea de cinci zile, 21 - 25 pe zi - foamea, cu 26 și 30 - produse alimentare vegetale și apă.

recomandări: - Eliminarea băuturi alcoolice și tutun.

- Petrece cat mai mult timp in aer liber.

- Realizarea în fiecare dimineață de complex de exerciții simple.

- Nu lua medicamente medicamente.

Alegerea pentru ei înșiși o metodă specială de repaus alimentar pentru pierderea in greutate, trebuie sa fie mental si gata punct de vedere fizic pentru ea. Si cel mai important lucru este să nu se pregătească numai în mod competent corpul tău și curaj pentru a merge rapid în sine, dar, de asemenea, dreptul și apoi ieși din ea. În cazul în care sunteți după o respingere completă a produselor alimentare devora imediat produsele alimentare și să înceapă să-l folosească în nemerenoe număr, atunci rezultatul obținut imediat se evaporă. Prin urmare, în condiții de repaus alimentar, este foarte important să se cunoască toate caracteristicile și tehnologiile care ies din ea.

Repaus alimentar pentru pierderea în greutate. Ieșire de foame

Principiile de bază ale producției din oricare post: - Alimentele din dieta trebuie să fie introduse treptat.

- După condiții de repaus alimentar trebuie să mănânce alimente sănătoase.

- Nu supraîncărcați corpul la alimente odată grele și grase.

- Începe să mănânce porțiuni mici, crescând treptat cantitatea de alimente.

- După condiții de repaus alimentar de putere fracționată trebuie respectate.

- Ieșirea de la postul ar trebui să dureze în același timp, ca și postul în sine.

- In primele zile ale eliberării din dieta ta de zi cu zi ar trebui sa fie proteine ​​si produse lactate, dar sarea, zaharul si glucidele complexe ar trebui incluse, din moment ce aproximativ a 4-a zi, când este vorba de ieșire pe termen lung de foame.

Una dintre cele mai comune și eficiente metode de ieșire din postul este considerat accesul la sucurile.

Cum de a iesi din greva foamei, cu ajutorul sucurilor

Miscelaneu 2017: Repaus alimentar pentru pierderea în greutate

După ce ați finalizat cu succes un curs de un rapid, ai nevoie de câteva zile de băut suc, diluat cu apă în proporții egale. Sucuri poate fi complet arbitrară, dar avantajul de aici, desigur, date fiind proaspăt stors. Trebuie sa bei frecvent, dar în porții mici. După a doua zi se poate bea suc de nediluată, iar în a cincea zi a introdus treptat în dieta de legume, salate, fructe și ciorbe. Câteva zile mai târziu, puteți mânca cereale, produse lactate. Carne și produse de origine animală introduse în meniul cel puțin. In primele zile de la lansare este necesară o lipsă de proteine ​​în organism pentru a elimina nuci.

Astfel, producția de post pe sucuri te ia aproximativ două săptămâni, după care va fi capabil să se întoarcă pe deplin la dieta obișnuită. Desigur, este mai bine pentru a comuta la o alimentație sănătoasă, propriu-zis, există puține de 4-5 ori pe zi. În caz contrar, toate eforturile tale vor fi în zadar, și într-un timp foarte scurt pentru a arunca toate aceste munci de kilograme te întorci.

Cu ajutorul de suc este recomandat pentru a iesi din foamete pe termen lung.

Cum se obține dintr-un post de o zi

În general, într-o zi foame nu se produce modificări semnificative în corpul dumneavoastră. Dar acest lucru nu înseamnă că, după data de descărcare de gestiune ar trebui să fie în dimineața există o friptură de porc și prăjituri. Chiar și o astfel de scurtă de repaus alimentar necesită o ieșire adecvată și graduală de la ea.

Așa că, după o o zi rapidă pentru a începe dimineața cu un pahar curat de apă. După ceva timp, puteți mânca o salată de legume de lumină, de exemplu, sfecla si morcovi. După câteva ore, puteți mânca o tocană de legume făcute pentru un cuplu sau o caserola de legume. Seara, mânca fructe și bea o ceașcă de ceai din plante. Aceasta este, a doua zi după un post de o zi este necesară pentru a mânca alimente de origine vegetală. În a doua zi și să încerce să mănânce feluri de mâncare de legume, plus adăuga produse lactate. Și acum a treia zi, puteți continua dieta normala.

Cum de a ieși din cele trei zile de post?

Refuzul de a mânca timp de trei zile - este destul de o provocare importantă pentru corpul tau, prin urmare, la ieșirea din acesta ar trebui să fie luate în serios și competent. Faptul este că, în acest timp procesele digestive încetini considerabil și se dispersează din nou, ele trebuie să fie treptată. Dacă începeți imediat să mănânce ca de obicei, pentru a primi imediat o reacție negativă a organismului la tot ceea ce se întâmplă. Și anume, s-ar putea întâlni astfel de consecințe neplăcute ale ieșirii improprii de foame, diaree, greață, vărsături, balonare, flatulență.

Prin urmare, atunci când producția unui start rapid de trei zile pentru a mânca aveți nevoie pentru a planta alimente. Apoi, treptat, să introducă produse lactate, cereale fără zahăr. După trei sau patru zile ale acestui aliment, puteți merge la dieta obișnuită.

Cum de a ieși dintr-o săptămână de post

Pentru a nu afecta corpul, din săptămâna de repaus alimentar trebuie să fie o perioadă suficient de lungă de timp. În acest timp, nu se poate obține numai în timpul fix rezultate de repaus alimentar, dar încă mai pierde un cuplu - trei kilogramele in plus.

Așa că, aici este un exemplu de ieșire a planului de șapte zile de post:

Prima zi - apă pură și suc diluat. A doua zi, se recomandă să bea nu mai mult de un litru de suc.

Ziua a doua - bea suc dimineața, care nu poate fi diluat cu apă. Mai târziu, în după-amiaza pentru a mânca o mică porție de fructe sau legume. Este mai bine dacă acestea sunt sub formă de piure de cartofi, astfel încât organismul nu a fost atat de greu pentru a le digera.

Ziua a treia - să continue să mănânce fructe și legume. Și vă puteți obține câteva bucăți de pâine din făină de grâu integral și un castron de terci, fierte în apă, fără adaos de ulei, zahăr și sare.

Ziua a patra - legume supe, legume fierte sau coapte în cuptor, fructe proaspete.

Ziua a cincea - toate cele de mai sus se adaugă orice produse lactate și un pic de unt.

Ziua a sasea - feluri de mâncare de legume se pot umple din nou acum sare si crema nu prea gras.

A șaptea zi - adaugă la dieta de ouă și brânză de vaci conținut scăzut de grăsime.

În zilele următoare, puteți începe să mănânce treptat pește, carne slabă și alte produse alimentare, desigur, în cantități rezonabile.

În general, în cazul în care sunt determinate pentru a experimenta dieta foame, și apoi amintiți-vă că aveți nevoie pentru a planifica o cale de ieșire. Este mai bine pentru a ridica pentru toate acestea este momentul în care nu va trebui să viziteze orice măsuri care oferă sărbătoare consistent și zgomotos. În acest caz, va risca să rupă și să nu numai că nu a reușit să obțină rezultate, dar, de asemenea, afecta corpul tau.

Cât de multe kilograme poate pierde in greutate in timpul postului

Dacă vorbim despre eficiența postului pentru pierderea in greutate, atunci, desigur, această metodă este destul de eficient, cu condiția să respectați toate recomandările, pre-consult cu un specialist și obsleduetes. În general, este imposibil să se numească orice cifre exacte de cât de multe kilograme vei pierde în greutate, la o anumită metodă de post. Toate acestea sunt foarte individuale și depinde de mai mulți factori. Dar dacă vorbești cu media, pentru primele câteva zile de post poate pierde una - doua kilograme supraponderali, apoi pierderea in greutate este de aproximativ trei sute de grame pe zi. Astfel, prin calcule matematice simple, putem aproximative schema de pierdere în greutate, în funcție de durata postului.

- O zi de post - unul la unu și un kilogram și jumătate.

- Cele trei zile repaus alimentar - de la unu până la trei kilograme.

- Postul săptămânal - de la trei la opt kilograme.

- Înfometarea pe termen lung de două săptămâni sau mai mult - douăsprezece - cincisprezece kilograme.

Noi subliniem încă o dată faptul că aici sunt valori foarte generalizate și numere. În practică, lucrurile pot fi foarte diferite.

Chiar procesul de a pierde în greutate, unii factori obiectivi care influențează postul pe care trebuie să fie luate în considerare și luate în considerare.

Ce factori afecteaza pierderea in greutate in timpul postului

1. Activitatea fizică. Toată lumea știe că, pentru a avansa la o pierdere rapida in greutate, trebuie să se miște mai mult. Cu toate acestea, un om flămând este puțin probabil să isprăvile sport, mai ales dacă este vorba despre a cincea zi de foame, atunci când organismul începe o criză hipoglicemică. Prin urmare, cel mai important lucru aici nu este suprasolicitarea și ritmul vă exercițiu, dacă vă simțiți slab și rău. După șapte zile, refuzul de hrana, te vei simti mult mai bine, să devină mai energic și activ și, în consecință, procesul de pierdere în greutate este accelerată în mare măsură.

2. Procedurile de îngrijire a corpului. În cazul în care în timpul postului va vizita periodic baia, face masajul anti-celulita, înota în piscina, vizionarea și exerciții de respirație, apoi merge fără a spune că va începe mult mai repede pentru a scapa de kilogramele urau. Deci, să fie sigur că pentru a include toate aceste proceduri de auto-îngrijire în programul dvs., iar apoi rezultatul nu va face să așteptați mult timp. In plus, va fi capabil de a strânge pielea, a scăpa de celulita si de a preveni vergeturilor.

3. Starea de sănătate. În mod paradoxal, dar este persoana absolut sanatoasa pierde in greutate in timpul postului este mult mai mică decât pacientul. Lucru este că un corp puternic și sănătos este capabil să se adapteze mai rapid la noile condiții și mai ușor de a tolera refuzul de a mânca. Dar, organismul slabit are o mult mai greu în această privință, astfel încât el începe să-și petreacă o mulțime de energie și efort pentru a se obișnuiască cu această nouă stare și de a restabili resursele sale.

4. Greutatea inițială a corpului. Ea a fost mult timp observat că persoanele cu mare greutate pierde excesul de greutate mult mai repede decât cei a căror greutate este în limite normale. Dar acest lucru este mai mult ca urmare a retragerii de excesul de lichid din organism, mai degrabă decât cu eliberarea de grăsime.

5. Caracteristici de vârstă. La persoanele în vârstă metabolismul organismului este mult mai lent decât în ​​tineri. În consecință, acestea nu se vor pierde in greutate la fel de repede.

6. Experiența postului. Dacă vă pierdeți în greutate cu ajutorul postului, pentru prima oară în viața lui, atunci sunt șanse ca pierderea excesului de greutate este considerabilă. Dar, în cazul în care continuați să continue în mod periodic pentru a practica postului, vei observa că a început să piardă în greutate este mai mică decât a fost pentru prima dată. Chestia este că, cu fiecare post succesive organismul începe să reconstruiască rapid și ușor transferă refuzul alimentelor și, în consecință, energia își petrece mult mai puțin. Și, predate de amar malnutriție experiența corpului dumneavoastră învață utilizarea foarte economică a resurselor sale și ar fi extrem de reticente la o parte cu grasime corporala.

7. Ieșirea de foame. Cu privire la importanța uriașă de ieșire corespunzătoare de foame, am discutat în detaliu un pic mai mare. Nu contează cât de puternic a fost efectul de foame, toate acestea vor veni la zero, dacă nu începe să rămânem la o dieta sanatoasa si un stil de viață sănătos. Pentru a fi mereu în formă fizică bună una destul de repede. Mai întâi de toate, trebuie să se schimbe gândirea, cultura alimentară și atitudinea față de alimente. Și post - este doar o rampa de lansare pentru intrarea într-o viață nouă într-un corp suplu și sănătos.

Repaus alimentar pentru pierderea în greutate. Beneficii și avantaje

În momentul de față există un număr foarte mare de diferite diete si metode care vizează scăderea în greutate. Care sunt beneficiile postului si a ceea ce este bun pentru organism?

- Când înfometarea planificate corect poate ajunge destul de repede scapa de kilogramele in plus.

- Timpul postului există o curățire completă a corpului, curăță toxinele si excesul de lichid.

- Post pe termen lung ajuta sa scape de multe boli cronice.

- În timpul postului, vei pierde nu numai in greutate, dar, de asemenea, intinereste corpul, imbunatateste starea generala de sanatate, descarca intestin incepe sa lucreze mai bine sistemul digestiv.

Dar, amintiți-vă că postul poate fi de fapt utilă numai în cazul în care se efectuează sub supravegherea specialiștilor. Mai ales Yakscho MOVA yde despre goloduvannі dovgostrokove, iac doar protipokazano provoditi în mintea domashnіh. Așa că scho nu este necesar slіduvati mindlessly tendentsіyam newfangled vsіm, namagayuchis yakomoga shvidshe Know tіlo іdealne. În Persha Cherga cred despre svoє protecția sănătății și a menținut harchuvannya în amonte corect ca mod sănătos Zhittya Pokey cu fantă a fost nіchogo inventat.

SLABIRE: Pierderea in greutate vs Slabirea din grasime & dieta de 20 de minute dieta si nutritie Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu