Cum se obține o mai bună după naștere și cum să piardă în greutate

Hai să vorbim despre cum să nu-și revină după naștere, sau de a pierde în greutate după ce a dat naștere, în cazul în care greutatea a crescut prea, pentru că în viața unei femei, mai devreme sau mai târziu vine un moment în care nu mai este chinuit de numărare de calorii nu se teme să stea pe cântar și cu plăcere admiră lui burtă rotunjită.

Cum se obține o mai bună după naștere și cum să piardă în greutate

Desigur, noi acum vorbim despre această perioadă fabulos și frumoasă - sarcină. Având grijă de copil obtinerea toate mineralele si vitaminele necesare, femeile nu stau pe o dieta stricta, în timp ce creșterea copilului și, desigur, că forma lor este rotunjită, nu numai ca urmare a sarcinii, dar, de asemenea, din cauza hranei abundente.

Miscelaneu: Cum se obține o mai bună după naștere și cum să piardă în greutate

Sfaturi despre cum să piardă în greutate după ce a dat nastere

Câteva sfaturi despre ce să facă și ce să nu facă acest lucru după ce a dat naștere să rămână în formă bună și va fi util pentru mamele tinere, care s-au născut de curând și cei care sunt doar de planificare pentru a avea un copil. Cu toate că nu este pentru mine, ci și pentru cel iubit poate fi un pic pentru a încerca să aducă figura în forma originală.

Miscelaneu 2017

În primul rând, o mulțime de bunici sfaturi oferite și mamele care sunt absolut siguri că, dacă alăptați, aceasta conduce la o creștere a greutății, pentru că trebuie să aveți o dată pentru doi. De fapt, o astfel de opinie - o adevărată intoarcere. Pentru a putea avea la dispoziție a fost laptele matern, suficient pentru a bea mai multe lichide, dar pentru a pune în frigider pat și ceas afară să nu iasă, nu merită. La urma urmei, acest lucru nu este doar mama mea este mult mai bine, dar, de asemenea, copilul. Și, deși tinerele mame, uneori, simt că în cazul în care copilul se reface bine, înseamnă că el este sănătos - acest lucru nu este adevărat. creștere în greutate rapidă pentru un nou-născut nu este foarte util.

Există, de asemenea, o vedere că, dacă există un aliment bogat, cum ar fi biscuiți cu unt și fructe cu coajă, conținutul de grăsime al laptelui va fi mai mare. De fapt, multe femei care alăptează un copil poate observa că laptele ei sunt destul de grăsime, deci fă-o chiar mai grasă, pur și simplu pentru că bunica mea pare întotdeauna că nepoții subnutriți, ca rezultat ruina figura ei, nu-l merita.

Primele câteva luni de la nastere, sau chiar șase luni, cel mai bun posibil, în a mânca răsfățați bucăți grase de carne prăjite, prăjituri cu cremă și făină în cantități mari. Dacă alăptați, aceasta dieta poate contribui la colici la copil, acest lucru nu este în mod clar ceea ce este util. Daca nu alăptează, de asemenea, ar trebui să se abțină de la astfel de alimente. Și sincer, că, în urma dieta corecta sanatoasa, nu numai după naștere, dar, de asemenea, în mod continuu pe tot parcursul vieții, puteți salva corpul tău mult mai sănătos și puternic, și, de asemenea, a preveni creșterea în greutate și de necesitatea de a scapa de kilogramele in plus.

Pentru a preveni cresterea in greutate dupa nastere ajuta compot de fructe uscate. Această băutură gustoasă, simplu și util este exact ceea ce ai nevoie în această perioadă, tinerele mame. Prin modul în care, medicii recomandă, în general băutura, atunci când oamenii au nevoie pentru a restabili echilibrul de acid-alcalin.

Alimentele trebuie să fie fierte, coapte și aburit, dar din cotletele prăjită trebuie abandonată. Ca și în cazul în care acest lucru nu a fost gustos, dar încă mai merită pentru a elimina fundalul de diferite tipuri zazharki. După ce toate alimentele prajite sunt foarte dăunătoare pentru sănătatea copilului (alăptarea), și sănătatea ta, de asemenea, duce la un set de kilograme în plus și complet inutile. La început, desigur, acesta va fi un pic mai greu să renunțe la gras preferat, bogate in calorii alimente dulci daunatoare. Cu toate acestea, această situație va dura, nu este prea mult timp. După un timp, vei observa singuri că consumul de pește preparate cu legume fierte cu suc de lamaie cu plăcere, și este în nici un fel inferioare junk food în gust, în plus, este de asemenea util. Desigur, în cazul în care produsul alimentar este aburit nu provoca încântare, este posibil, în unele cazuri, răsfățați-vă la prajit, fierte într-o cantitate mică de ulei vegetal. În acest caz, uleiul vegetal este mai bine pentru a înlocui măslină.

În loc de cartofi ar trebui să se alăture terci (orez, ovăz, hrișcă). Acestea contin minerale utile si mai putine calorii.

Cum de a pierde în greutate după naștere în cazul în care nu alăptează

Cum se obține o mai bună după naștere și cum să piardă în greutate | Miscelaneu 2017

Acele mame tinere care nu alăptează copilul pentru un motiv sau altul, se pot intreba, deoarece acestea ar trebui să aleagă o metodă de a pierde in greutate. Răspunsul simplu este același. Trecerea de la o alimentație sănătoasă drept nu este tortura, și a trimis pentru tratament și recuperare a întregului organism. O astfel de dieta ar putea apela la tine, și chiar casa ta. Cu toate acestea, pentru a impune nimic pe nimeni, nu este necesar.

Pentru o femeie care a avut recent un copil, se deplasează spre dreapta și o dietă sănătoasă va fi mai mult ca oricând. Intr-adevar, multe vitamine și minerale utile au trecut copilul, lăsând mama cu nimic. Și acum este momentul pentru a umple corpul și restaurare.

Multe femei se poate observa că după naștere ei nici măcar nu au revenit si au pierdut in greutate. Acest lucru se întâmplă deoarece organismul petrece o mulțime de energie încercând să producă lapte matern și în primele luni de nopți nedormite și tinerele mame hartuiti să nu mănânce. Dar, despre a cincea lună de greutate, adesea, multe femei incepe sa se acumuleze rapid. Pentru a preveni această problemă nu te prind prin surprindere, ar trebui să acorde o atenție nu numai de nutritie, dar, de asemenea, activitatea fizică. Moderată (!) Sarcina pe corp va beneficia de mame, ajută la menținerea tonusului muscular și în figura formă teribil. Nu se angajează în creșterea unui copil singur. Desigur, educația procesului de copil este foarte dificil, dar trebuie să câștige puterea să canalizeze energiile lor încă mai face unele de lucru. După naștere, ar trebui să încercați cât mai mult posibil să se miște. La urma urmei, nu e de mirare ei spun că mișcarea - asta e viata.

Dansurile sunt perfecte ca o activitate fizică moderată. Cincisprezece sau douăzeci de minute dimineața sub ajutorul muzică veselă să vă fie în formă bună și în spirite bune, și, probabil, nu numai tu, ci, de asemenea, copilul tau amuze. La urma urmei, puteți dansa cu copilul în brațe. Ușor, ușor și în același timp ritmic. O astfel de divertisment nu este doar de gând să beneficieze mama tânără și copil. Desigur, mulți vor spune că, în primele luni de la nastere, cum ar fi să nu danseze, dar să fim sinceri, totul depinde de cât de mult doriți să păstreze forma lor si arata grozav dupa ce a dat naștere, și plăcut soțul ei și ea.

Cum se obține o mai bună după naștere și cum să piardă în greutate | Miscelaneu

Multe femei incep sa-si piarda in greutate rapid sa-si recapete silueta ei. Desigur, atunci când există o mare dorință de a pierde in greutate - este foarte bine. Dar nu fi prea dureros pentru a trata kilograme format. La urma urmei, pentru a câștiga în greutate după naștere este un fenomen normal. Nu încerca să-și piardă kilograme într-un timp scurt, în caz contrar, există riscul ca mama tânără și fără experiență poate pierde din lapte și chiar și atunci trebuie să traducă copilul la hrănirea artificială. Dar toată lumea știe că copiii sunt cultivate pe laptele matern au o sănătate bună și de a spori imunitatea. Deci, înainte de a începe a pierde în greutate, este în valoare de gândire despre starea de sănătate a copilului, care ar trebui să fie în primul rând pentru fiecare mamă.

După naștere, organismul are nevoie de recuperare și de îngrijire pentru un copil nou-născut ia o femeie o mulțime de energie și o mulțime de timp. Așa că fanatism se referă la recuperarea figurii, pe care aveți înainte de naștere, încă nu merita. Totul ar trebui să fie în moderație și o dietă sănătoasă și exerciții fizice.

Vreau sa slabesc 10 kg, cum sa slabesti rapid - Acai berry in Romania Video.

Lasă Un Comentariu