Cum de a pierde in greutate dupa cezariana.

Această femeie, ce este? Magie, blând, grațios și senzual . Puterea frumuseții feminine, în orice moment, a scris cântece și poezii iubiților ei - bărbați. Devine o femeie perfectă în acel moment, atunci când vă simțiți mai întâi gustul maternității.

Cum de a pierde in greutate dupa cezariana.

Știm cu toții că, în plus față de frumusețea spirituală, există, de asemenea, fizică, care ocupă un loc important în viața fiecăruia dintre noi. Toată lumea vrea să aibă un aspect atractiv, pentru a asculta complimente și captura-te priviri admirative, iar tinerele mame nu este o excepție. Din păcate, nu toată lumea este în măsură să mențină forma perfectă în timpul sarcinii, multe dintre zvelt "mesteacăn" sunt transformate în proprietarii de forme magnifice. Iar vina nimeni nu ar fi decis natura, soarta ar avea, sau pur și simplu "cardul a căzut." În general, sa întâmplat deja și depresiv, nu mai este necesar, pot fi corectate. În cazul în care sarcina si nastere a continuat fara complicatii, toate dispar kilograme apelate, sub rezerva recomandărilor generale pentru restaurarea cifrelor care apar în perioada post-natală. În cazul în care copilul a fost născut prin operație cezariană, situația este complicată și de a reveni la fosta sa frumusete devine mult mai dificilă. Multe mame nu știu cum să piardă în greutate după cezariana, fără a dăuna sănătății. De fapt, este suficient să se observe câteva recomandări simple.

Miscelaneu: Cum de a pierde in greutate dupa cezariana.

Cum de a pierde in greutate dupa cezariana, cu ajutorul alăptării?

În primele câteva luni după intervenția chirurgicală, femeile sunt interzise de la activitatea fizică grea, ceea ce poate duce la apariția unor complicații post-operatorii, ca divergența cusături pe un uter sau peretele abdominal cu apariția hemoragiei interne. In ciuda acestor limitari, corpul singur o mamă tânără este capabil de a scăpa de greutate inutile - kilograme în plus.

Multe femei care au pierdut in greutate dupa cezariana, doar hrănit copiii lor, iar greutatea lor a fost de topire în fața ochilor noștri. Faptul că alăptarea crește consumul de energie al zilei la 500-600 kilocalorii costurilor de inventar ca urmare a producției de lapte. Pentru a pierde in greutate dupa cezariana din cauza alăptării suficient pentru a pune copilul la sân ori de câte ori o dată la 3:00. Calorii va merge cu lapte, iar pentru formarea de energie noi vor fi cheltuite în plus de grăsime în organism.

Astfel, după câteva luni de alăptare, o femeie fără prea mult efort ar putea pierde in greutate bine. Acest lucru se va întâmpla dacă nu recurg la metoda bunicii de creșterea cantității de lapte, care implică utilizarea unor porțiuni mari și de a crește caloric zilnic. Trebuie să se înțeleagă faptul că orice porțiune, de două ori volumul convențional sau de a manca pumni de nuci și linguri de lapte condensat, nu sunt în măsură să îmbunătățească lactației.

Cum de a pierde in greutate dupa cezariana, cu ajutorul unui regim alimentar echilibrat?

O dieta echilibrata si dieta - total concepte opuse, care nu pot fi confundate. Dacă primul este conceput pentru a normaliza activitatea sistemului digestiv și a îmbunătăți rata proceselor metabolice din organism, dieta agravează numai situația deplorabilă deja. In plus, atunci cand copilul este alaptat, mamele dieta in numele unei figuri frumoase îl privează de substanțele nutritive necesare pentru creștere și dezvoltare.

Pentru a pierde in greutate dupa cezariana, cu ajutorul unei diete sanatoase este suficient pentru a exclude din făină dieta ta, dulce, prajit si afumat. Este ușor, în cazul în care mama este hrănire laptele matern copil, din cauza alimentelor de mai sus cauzează tulburări digestive la copil și nu sunt recomandate in timpul primelor trei luni de la nastere. Înainte de a pierde in greutate dupa cezariana, aveți nevoie pentru a planifica dieta, care ar trebui să arate ceva de genul:

  • legume fierte sau fierte;
  • carne și pește fiert;
  • produse lactate (brânză, produse lactate);
  • fructe (mere coapte, banane)
  • pâine într-o cantitate mică (din tărâțe sau făină integrală).

Mesele trebuie sa fie frecvente (la fiecare 3-4 ore), dar porțiuni mici.

Cum de a pierde in greutate dupa cezariana, în cazul în care exercitarea contraindicată?

Puțini oameni pot împărtăși sfaturi cu privire la modul de a pierde in greutate dupa cezariana, fara a se recurge la sala de sport, pentru că exercitarea oferă cele mai bune rezultate. Nu disperați dacă la excursie momentul la sala de sport este contraindicat din motive de sănătate, există și alte metode prin care poti pierde in greutate la domiciliu dupa o cezariana. Drumeții cu atas, curățarea apartamentului, gătit - toate acestea aparent simple și inutile pentru afaceri, pierderea in greutate este o modalitate foarte bună de a scăpa de câțiva centimetri la talie. Iar dacă toate acestea se face într-o stare de spirit buna - succesul este garantat. Pentru mame mai leneș sau ocupat, mântuirea reală în greutate, pierderea va fi o vizită regulată la un salon de masaj.

Zona cea mai problematică este burtă după nașterea copilului. Ca regulă generală, după livrare obișnuită pentru a strânge burtă, puteți utiliza exerciții presei, care încep să efectueze o lună după ce se naște copilul. În cazul în care a existat o intervenție chirurgicală, pomparea presei poate fi ușor uitate în următoarele 3-4 luni, iar în unele cazuri, timp de șase luni. Cum de a pierde in greutate dupa cezariana in abdomen? Cel mai simplu și mai sigur mod - nu dormi pe spate și de stomac. Astfel, fiind toată noaptea pe stomac, strângeți mușchii abdominali și pentru a reveni la tonul. In timpul liber, puteți face răsucirea trunchiului, la care tensiunea mușchilor abdominali, fără creșterea presiunii intra-abdominale.

De asemenea, nu uitați despre purtarea bretele, pentru prima oară după operație, funcția de sprijin și de strângere a mușchilor abdominali. Dupa ce a pierde în greutate încă gestionate după cezariana in zona abdominala, site-ul de grăsime este sagging piele, încercați să trageți că pot fi produse cosmetice speciale, imbunatateste fermitatea si elasticitatea.

Atitudine pozitiva, somn bun, relațiile de familie bune sunt esențiale pentru modul în care puteți redobândi recursul rapid. Coroborat cu regulile de mai sus, problema cum să piardă în greutate după cezariană, va înceta în curând să vă faceți griji, deoarece acestea vor forma cifra la care aspiră.

Cum am slăbit după naştere Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu