Cum de a pierde în greutate în picioare

Dacă aveți greutate în plus pe picioare, și doriți să vă picioarele subțire, datorită următoarelor metode de visul tau va deveni realitate.

Cum de a pierde în greutate în picioare

Pentru a începe cu vom înțelege că acesta este într-adevăr picioarele perfecte. Pentru a face acest lucru, vom efectua un mic test de. Stand in fata unei oglinzi si plasa picioarele tale tocuri împreună, degetele de la picioare în afară. În loc de atingerea picioarelor, trebuie să aveți patru lumeni. Primul trebuie să fie între picior și glezna, sub genunchi al doilea, al treilea și al patrulea deasupra genunchiului, până la punctul în care încep picioarele. Dacă aveți mai puțin de patru perioade ar trebui să înceapă să practice picioare de corecție.

Miscelaneu: Cum de a pierde în greutate în picioare

Noi oferim metode eficiente nu numai pentru slăbire picior, dar, de asemenea, pentru a le menține în formă.

Tren - drumul principal spre succes

Beneficiile activității fizice este evidentă. Exercitiile fizice va ajuta sa nu numai în părțile cu probleme ale corpului, dar, de asemenea, să consolideze corpul complet. Este pentru picioare pentru a face aerobic, du-te pentru a face o baie în piscina, jogging, face orice stil de dans, dar poti sa te duci doar la un club de fitness sau chiar Tutor acasă. În orice caz, pentru a obține rezultatul dorit, trebuie să-și exercite în mod regulat, pe lângă durata de formare ar trebui să fie de aproximativ o oră, nu mai puțin. Munca trebuie să fie de cel puțin trei ori pe săptămână.

Iar pentru oamenii ocupati care nu au timp pentru antrenamente lungi, se potrivesc gimnastica. Puteți face o gimnastică dimineața și seara, timp de 15 minute, o jumătate de oră după masă.

Drumeții - a doua cale spre succes

Drumeții este nu numai că este util și plăcut, dar, de asemenea, ajusta perfect picioarele tale. Există, de asemenea, o metodă de mers, care are loc atunci când este nevoie de sarcină pe picioare. Această metodă se numește interval de timp, iar esența ei este după cum urmează. Atunci când este necesară efectuarea de mers pe jos pentru a schimba în mod constant viteza de mers. De exemplu, primele sute de metri trece încet, după o sută de metri - cât mai repede posibil, după o sută de metri - la o viteză medie și așa mai departe până când se repetă, până când vă simțiți foarte obosit. Astfel, nu se va întări doar mușchii picioarelor, dar, de asemenea, pentru a reduce volumul lor și chiar cheltui calorii in plus si greutatea.

Nu uita despre adevărurile de mers pe jos. Atunci când călătoresc în transportul public la locul de muncă sau de la locul de muncă, stau pe opritorul mai devreme și de mers pe jos. Nu numai ca vei bucura de o plimbare, dar încă o dată a da picioare sarcina suplimentară. O excursie la lift este mai bine să acorde prioritate suișuri și coborâșuri scări. Și, pur și simplu nu fi leneș la orice oportunitate de a merge undeva. Fie că este un coleg în următorul birou sau altceva. Cele mai inventa sarcini suplimentare pentru picioarele tale.

Masaj și împachetări corporale - formare de înlocuire eficientă

Din păcate, din motive de sănătate nu pot merge la săli de sport și săli de sport. Dar astfel de oameni nu ar trebui să fie supărat. Există un înlocuitor eficient, cel puțin la fel de eficiente pentru pierderea în greutate și corectarea picioarelor. Ea masaje și împachetări corporale. Masaj, care se face manual, nu este numai o procedură foarte plăcută, dar, de asemenea, o metodă de vindecare minunată prin care a eliminat rapid centimetri in plus in zonele cu probleme. Iar dacă combini masaj cu folie, atunci se va ajunge la un rezultat surprinzător. Cu aceste proceduri, vei primi picioare formă frumoasă, ca urmare a alinierii reliefului.

Cu masaj este simplu și clar. În continuare, ia în considerare mai multe împachetări. De exemplu, corpul anti-celulita se incadreaza perfect scapa de celulita, dar poate elimina, de asemenea cativa centimetri in plus din partea de sus a picioarelor. Pentru un efect mai rapid și mai puternic este de dorit să-și încheie fierbinte.

Cel mai adesea împachetări face saloane de infrumusetare si centre spa. Dar, cu același succes, puteți face aceste proceduri la domiciliu. Împachetări nu va ajuta doar elimina centimetri in plus pe pasarea ta, de asemenea, este foarte util pentru corpul tau. În cazul în care procedura de înfășurare este deschiderea porilor și capilare, datorită lui, există o mai bună circulație, afișează o varietate de toxine, toxine și otrăvuri din organism, precum și celulele adipoase sunt defalcate. Mai mult decât atât, veți obține o mulțime de senzații plăcute. Împachetări relaxeaza pielea, are un efect calmant asupra sistemului nervos și pur și simplu înnobilarea.

miere de albine folie

Miscelaneu 2017

Una dintre cele mai populare retete este miere de picioare folie. Fă-l după cum urmează. Miere este fierbinte, trebuie să adăugați un gălbenuș de ou și câteva picături de citrice, sau ulei de camfor. Amestecul se perie foarte ușor sau orice tampon ar trebui să fie aplicate pe zonele cu probleme ale picioarelor și învelite cu polietilenă, iar partea de sus cu un prosop cald sau o pătură. Ar trebui să stea timp de 20 de minute. Apoi extinde picioarele și spălați-le cu apă caldă.

împachetări ulei

Ulei de înfășoară cu efect de sauna va ajuta, de asemenea, pentru a da pe picioare armonie și usturime. Pentru a face acest lucru aveți nevoie pentru a amesteca arahide, ulei de măsline sau ulei de migdale, cu unele dintre cele mai esențiale cum ar fi de citrice și boabe de ienupăr. Acest amestec s-ar trebui să fie în picioare răspândit în zonele cu probleme, să atragă polietilenă, aceasta asigurând în mod corespunzător în picioare și începe să se miște rapid, de exemplu, dans, sari, a alerga, ghemuit timp de 20 de minute. Apoi se clătește cu apă caldă la picioare.

În cazul în care sunt atrase de împachetări corporale, puteți utiliza dieta picioarelor.

cosmetologie hardware

Din moment ce noi trăim într-o epocă de înaltă tehnologie, ar fi păcat să nu-i și slăbire picior utilizare. În cosmetologie modernă, există în întregime noi abordări pentru problema caracterului complet al picioarelor. Aceste abordări vă va permite să obțină rezultate uimitoare într-un timp foarte scurt.

De exemplu, folosind unitatea de GPL este de masaj cu vid mecanică. Acest masaj durează aproximativ 35 de minute și întotdeauna se concentrează pe îmbunătățirea conturului corpului și absența disconfort. Tratamentul acestui masaj este de 10 proceduri. Apoi, va trebui să o dată pe lună pentru a face o procedură de testare. Prin cursul acestui masaj pentru a reduce cantitatea de picioare, a scăpa de magazine de grăsime în zonele cu probleme, reduce severitatea celulitei, restabilirea și consolidarea elasticitatea pielii picioarelor. După cum spun medicii, o astfel de procedură de masaj este de șase excursii la maseurul obișnuite.

Următoarea metodă este Miostimularea. Această așa-numita de fitness pentru oamenii lenesi. Eficacitatea acestei proceduri este acela că, sub influența curenților în impulsuri are loc țesuturile musculare și de întărire a îmbunătăți circulația. Precum și divizarea de grăsime și să piardă în greutate ca urmare a picioarelor și a celulitei dispar. Această procedură ar trebui făcută o dată la zi, sau de două ori pe săptămână. Totale necesare pentru astfel de proceduri 10-15.

În continuare, ia în considerare masajul cu aer comprimat. Acest masaj se numește terapie de presiune, și minimizează volumul picioarelor. Acesta vă permite să te în mod eficient scapa de celulita si chiar obezitatea. Procedurile necesare pentru a face 10-12, fiecare dintre care durează timp de 45 de minute.

Corectă nutriție - cheia succesului

Nici un exercitiu si masajul nu va aduce un rezultat pozitiv, dacă nu mănânci corect. Produsele alimentare, în primul rând ar trebui să evite alimentele condimentate, prajite, afumate si grase, cum ar fi maioneza, dulciuri, prăjituri, produse de patiserie, o varietate de carne și mai mult. Se concentreze pe produsele alimentare de origine vegetală, carne și pește este mai bine să utilizați fiert. Ar trebui să existe porțiuni mici și nu uitați că în seara trebuie să renunțe la consumul de cu totul.

Trucuri de percepție vizuală

Este cunoscut faptul că realizarea oricărui rezultat are nevoie de timp, și doresc să arate bine mereu. Prima regulă pentru persoanele cu picioare pline - întotdeauna purta tocuri. Călcâi vă reduce vizual de la trei până la cinci kilograme. Dar, de la pantaloni, blugi strânse, ar trebui să fie evitate fuste scurte.

Nu uitați să utilizați Wiles feminine. Este mai bine să se ascundă lipsa de nevoie decât să accentueze demnitatea. Pe această bază, să facă o cumpărături. Adu-un cel mai bun prieten și alege-ți o nouă imagine. Încercați pe o varietate de haine, chiar și așa, niciodată nu s-ar fi îmbrăcat. În special mod de succes să-și amintească, și apoi puse în practică.

Alege cele mai potrivite metode pentru a pierde in greutate pentru picioare. Și să rămână întotdeauna de dorit și frumos. Mult noroc.

Cum Slăbești Grăsime, Nu Mușchi Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu