Calm, calm numai: cum să mențină auto-control


Vă prezentăm câteva metode care răspund la întrebarea "Cum să menținem auto-controlul?"

1. Respirație profundă. Cu stres, respirația noastră devine mai frecventă, în repaus - încetinește. Câștigați corpul nu este dificil. Respiră încet și el va crede că totul este calm în jur. Tehnica este după cum urmează: patru suspinuri obișnuite, a cincea este o diafragmă lungă și profundă. Țineți respirația timp de 5 secunde. Repetați de mai multe ori.

2. Acupunctura. Despre cum să menținem liniștea, s-au gândit chiar și în China antică, de unde ne-au venit cunoștințe speciale despre efectul punctual asupra corpului uman. Cu degetul mare și arătătorul, masați ușor lobii urechii. În decurs de treizeci de secunde, faceți clic pe punctele dintre sprâncene, sub nas și buza inferioară. Dacă sunteți predispus la izbucniri bruște de emoții negative, păstrați bilele aproape de mână. Dacă este necesar, răsuciți-i în palmă. Există așa-numitele "puncte de disperare". Acest masaj are un efect benefic asupra sistemului nervos.

3. Pauză. Luați regula înainte de a stropi negativul pentru a recalcula, de exemplu, butoanele de pe masă. Gândește-te mental și imperceptibil pentru adversarul tău. În primul rând, liniștea voastră calmă îl va face supărată și el va deveni vulnerabil și, în al doilea rând, veți câștiga timp să vă liniștiți și să luați o decizie echilibrată.

4. Du-te departe. Rapid și rapid, până când s-au aprins. Modificarea situației va avea un efect calmant și descurajator asupra adversarului tău.
5. Ironia. Încercați să priviți situația din lateral și observați liniile amuzante ale adversarului și ale dvs.

Uneori, întrebarea "cum să mențină auto-controlul" devine o problemă care implică conflicte tot mai mari, cum ar fi bulgăre de zăpadă. Evitați lupta - pentru a câștiga bătălia, a fost crezut de chinezii antice, care au cunoscut sensul în pace și echilibru. Aceste calități sunt cheia succesului și a bunelor relații.

Video.

Lasă Un Comentariu