Sânii întregi: lecții de gimnastică respiratorie

Fără suflare, viața umană este imposibilă. Importanța respirației corecte nu poate fi supraestimată. De la antichitate, în diferite culturi, o mare atenție a fost acordată problemelor de respirație corespunzătoare. În oricare dintre sistemele de artă marțială orientală, cel mai important loc este ocupat de pregătirea respirației și de gestionarea acesteia. Sistemul filozofic de yoga este un complex alcătuit din meditații, exerciții fizice și de respirație. Unul dintre cele mai reușite sisteme respiratorii ale timpului nostru este sistemul recunoscut al lui Strelnikova.

Respirația poate fi o purificare, activare și restaurare. O respirație corectă recunoaște o respirație mixtă diafragmatică completă, care oferă calm și relaxare, concentrare și încredere, un corp și o energie sănătoasă. Respirația superficială este tensiune, letargie și nesiguranță. Inspirația începe din partea de jos a abdomenului, apucând plămânii, spațiul intercostal și ajunge în partea de sus a pieptului. Expirarea are loc în ordine inversă.

Sistemul de respirație asigură concentrația maximă a forțelor în timpul luptei și recuperarea rapidă ulterioară. Respirația este importantă nu numai în timpul grevelor, ci și în timpul exercițiilor de meditație și întindere. Concentrarea energiei - inhalare, ejecție - expirație. Pentru o inspirație - o plecare de la inamic, la expirație este blocată. Respirația apare atunci când se pregătește să arunce, lovirea este întotdeauna o exhalare puternică. Posesia de tehnici de respirație și de control asupra stării de spirit sunt baza pentru a obține calități înalte ale unui luptător.

Respirația este considerată o condiție indispensabilă pentru dezvoltarea fizică și spirituală. Nu este numai purificarea și umplerea corpului cu oxigen, ci și posibilitatea saturării corpului și a spiritului cu energie. Datorită respirației adecvate, funcționarea corpului uman se îmbunătățește, capacitățile sale de protecție sunt întărite, iar sistemul nervos central este stimulat

.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu