Alege un cerc!


un instrument eficient în lupta pentru înăsprit, un cerc talie subțire. Hula, sau cercuri, sunt reprezentate pe piața bunurilor sportive într-o mare varietate. Există plastic ușor, care este mai potrivit pentru copii decât pentru adulți. Există grele, pe care numai persoane instruite fizic le pot răsuci. Există cercuri cu computere încorporate care numără numărul de calorii consumate.

Instruirea periodică cu cerc de a ajuta la combaterea depozitelor de grasime in jurul taliei, ca subiect dezvoltă coordonare, flexibilitate, strange pielea de pe abdomen, șolduri, coapse. Și există cercuri care au un efect de masaj. Un alt avantaj al hulahop-ului este că este foarte ușor de utilizat. Nu ocupă mult spațiu în apartament, poate fi răsucite când și oriunde. Pentru a obține un efect pozitiv, este suficient să practicăm o zi timp de 15-20 minute.

Deci, care să alegeți? Pentru a răspunde la această întrebare, trebuie mai întâi să aflați care sunt cercurile. Cea mai simplă și mai accesibilă este fie cercurile metalice, fie cele din plastic, sunt goale în interior. Pe de o parte, astfel de cercuri sunt ușoare și se pare că răsucirea lor este foarte ușoară. Dar acest lucru nu este adevărat. Pentru a păstra un cerc hula pe talie va trebui să exercite o mulțime de efort, deoarece, datorită greutății sale reduse, este aproape nu a simțit.

Există cercuri cu pondere. Utilizarea sa dă o sarcină mai intensă pe talie și șolduri. Greutatea unui astfel de hulahup poate fi de la 0,5 la 2-3 kg.

Acum, vândute în magazine ca cercuri cu elemente de masaj: pe suprafețele interioare sunt ventuză convexe care torsiune hulahupa masaj talie, abdomen și șolduri. Din acest motiv, arderea grasimilor este mult mai rapidă.

Și, în sfârșit, există și cercuri cu contoare de calorii încorporate. Pe afara hulahupa mic computer încorporat, care afișează informații despre out-calorii și de a face rândul său.

Dacă vă decideți să vă cumpărați acest obiect minunat sport, atunci când cumpărați ar trebui să se concentreze în primul rând pe starea dumneavoastră fizică. Deci, dacă n-ai sucit Hoop, pentru a începe cu este mai bine să cumpere un cerc cu o greutate de 1 până la 1,5 kg. Persoanele mai experimentate, care au fost angajate timp de mai mult de 5 luni, vor putea folosi cercuri de până la 2 kg în greutate. Și bărbații și femeile care au o pregătire fizică excelentă, puteți cumpăra și hulahup mai grele (2.3-2.9 kg).

Dacă sunteți doar incepand de a se angaja cu inelul, ține cont de faptul că, pentru prima dată de la talie si abdomen pot apărea vânătăi destul de dureroase, care vor trece ceva timp. Puteți să vă angajați mai întâi în îmbrăcăminte strânsă, așa că nu a fost atât de dureros. În câteva zile, corpul vostru se va obișnui cu efectul cercului, iar disconfortul va dispărea.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu