Masina de exercitii pentru talie din materiale improvizate


Pentru a avea o talie subțire, este necesar să te ocupi de tine. În cazul în care clubul de fitness rămâne doar un vis, atunci puteți utiliza mijloacele improvizate pentru a vă construi un trainer de talie și de a practica în timp ce vizionați TV.

Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de o pernă obișnuită. Făcut de la holofayber nu este potrivit, aveți nevoie de pene jos. Fitness Club oferă acest exercițiu făcut pe un simulator special, se numește exercițiu "tăietor de lemn". Dar perna nu este mai rău! Este necesar să-l luați în mâini, apoi răsuciți corpul într-o direcție și coborâți perna la picior. După aceea, trebuie să întoarceți corpul spre cealaltă parte și să întindeți brațele cu o pernă ridicată la nivelul ochilor, apoi să stați în poziția de plecare. Acest exercițiu ar trebui să se facă de zece ori în fiecare direcție și într-un ritm destul de viguros, astfel încât mușchii abdominali să aibă sarcina necesară.

De asemenea, pentru a regla talie, puteți face pante cu încărcătura. Pentru greutate, puteți lua în fiecare mână sticle de plastic de jumătate de litru de apă și trageți pantele în lateral cu o spate dreaptă. Un astfel de exercițiu va ajuta la pomparea mușchilor oblici.

Din cercul obișnuit este întotdeauna posibil să se facă super-eficient. De exemplu, umpleți-i cavitatea cu nisip pentru a da gravitate sau a lega greutăți mici, distribuindu-le uniform. Cu toate acestea, este mai bine să luați greutățile moi, în caz contrar vătămările de pe talie vor fi furnizate.

Desigur, buza este cea mai eficientă modalitate de a oferi o formă de talie. Dacă nu este, atunci puteți doar să stați pe podea și să întoarceți corpul spre dreapta și spre stânga, încercând să vă răsuciți. Astfel de exerciții nu vor trece în zadar, talia va scădea.

Un alt instrument minunat pentru o talie subțire este leagănul presei. Trebuie să găsiți o placă de lemn prelucrată și să o puneți pe canapea sau pe un capăt cu un capăt și să o așezați pe podea. Fata ar trebui să stea în mijlocul bordului, să-și fixeze picioarele pe canapea / pat și să lege presa. Bineînțeles, bordul ar trebui să fie selectat astfel încât să corespundă parametrilor dvs. și să reziste greutății dvs.

Dacă o fată vrea să arate atractiv, are prea puțin să se oprească, deoarece chiar și la domiciliu, folosind orice mijloace la îndemână este acela de a ne construi un antrenament care invidiază club de fitness, și va arăta mai bine decât oricine. Prin urmare, nu vă petreceți timpul liber acasă, culcat pe canapea în fața televizorului, este mai bine să îl folosiți în favoarea figurii dvs., să faceți fitness și să folosiți mijloace improvizate. Dar eforturile obișnuite sunt necesare, deoarece din prima oară rezultatul nu va fi vizibil

.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu