8 pași pentru mastering yoga


Patanjali, care a scris un tratat de conducere împarte în opt părți, fiecare dintre care are numele său propriu:

• Prima etapă este numită Yama și conține reguli etice care ajută la construirea relațiilor cu lumea din jurul vostru. Acesta este un fel de lege care te învață să faci altora așa cum ți-ai dori să fii făcut cu tine (și asta este scris în Biblie). Și ele sunt ghidate de conceptele de bază ale nonviolenței, nu de furt, non-suasiune, veridicitate și abstinență.

• A doua etapă se numește Niyama și se referă la domeniul spiritual, învață auto-disciplina și meditația. Aceasta înseamnă umilința înaintea lui Dumnezeu (predarea), puritatea și cunoașterea de sine, studiul textelor sacre și mulțumirea.

• A treia etapă, numită Asana, include exerciții fizice care ajută la creșterea capacității de concentrare. Ei poartă sentimentul de a-și îngriji propriul trup, ca un templu al sufletului.

• A patra etapă este Pranayama, bazată pe știința respirației drepte, care poate prelungi viața și te învață să ai propriile emoții. Are o diferență subtilă față de cea de-a șasea etapă și este pregătirea pentru a cincea.

• Cea de-a cincea etapă se numește Pratyahara. Sensul și concentrarea asupra omului interior, capacitatea de a te deconecta de ceea ce se întâmplă în jurul tău și de a te concentra asupra a ceea ce se întâmplă în tine. Acest lucru contribuie la o creștere internă reușită.

• A șasea etapă se numește Dharana și scopul său, precum și a patra etapă, se concentrează asupra conștiinței interioare, încercând să-și concentreze atenția asupra unui punct.

• Etapa a șaptea - Dhyana - este starea de meditație atinsă, la care sunt pregătite toate etapele anterioare. În această stare, mintea nu este capabilă să nască gânduri și nimic nu distrage atenția de la obiectiv. Anticiparea fericirii face ca mulți să continue cu încăpățânare.

• Etapa a opta (finală) - Samadhi - implică o stare de fericire, pace și fericire, pe care omul o caută prin pași. Aceasta este starea de iluminare, pentru care se fac toate etapele anterioare. Mulți oameni încearcă să-l realizeze, dar reușesc doar pentru adepții loiali și pentru cei care muncesc din greu, deoarece nu este atât de ușor să se obțină un astfel de rezultat.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu