Planificarea eficientă împotriva stresului la locul de muncă

Studiul a implicat mai mult de 3 mii de persoane care trăiesc în SUA și în 29 de țări. Răspunzând la chestionarele chestionarului, mulți au subliniat că cauza tulburărilor nervoase este incapacitatea de a îndeplini sarcinile planificate în timp, care încep să se acumuleze. Copierea cu stresul și gestionarea acestuia se poate face prin planificare.

Se desfasoara treburile casnice si munca. Încercați să nu rezolvați treburile casnice la locul de muncă și invers. Nu vă duceți acasă, aducând cu voi emoții negative și o povară de conștientizare a faptelor neîndeplinite. Încercați să vă opriți și să vă relaxați, să vă relaxați pe deplin în mediul de acasă pentru a veni la lucru plin de entuziasm și gata să rezolve problemele. Fiți în măsură să evaluați importanța cazurilor, prioritizați. Având în vedere activitatea lor biologică în timpul zilei de lucru, programați aceste cazuri. Dimineața, când majoritatea oamenilor se disting prin eficiența, atenția și concentrarea lor, fac lucruri care necesită aceste calități. Activitatea de rutină care nu necesită multă stres mental, faceți după cină. Până la ora 17 începe vârful activității - utilizați această rezervă pentru o muncă fructuoasă.

Planificați tot ce veți face a doua zi, seara. Cazurile mari care nu se desfășoară într-o singură zi, intră în mai multe etape mici, astfel încât să nu aveți sentimentul că problema este neterminată, munca este incompletă. Asigurați-vă că luați în considerare la planificarea timpului de rezervă, astfel încât orice schimbare să nu pună în pericol implementarea întregului plan zilnic. Gândiți-vă la lucrurile mai puțin importante pe care le puteți delega, deoarece punerea lor în aplicare nu necesită calificarea și participarea dvs.

Abilitatea de a planifica în mod eficient vă va permite să faceți o planificare pe termen lung pe baza analizei afacerilor curente, luând în considerare toate circumstanțele pentru a oferi cea mai corectă previziune a stării de lucruri și a dezvoltării sale prospective. Toate acestea vă vor ajuta să evitați forța majoră și să eliminați complet situațiile stresante din viața dvs.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu