Aveți grijă de talie: răsuciți buclă

Multe femei sunt interesate de faptul că buza ajută la reducerea taliei. Da, hoopul ajută cu adevărat dacă îl răsuciți în mod regulat. Clasele cu acesta sunt folositoare din mai multe motive: îmbunătățește circulația sângelui în regiunea pelviană (care este importantă pentru un stil de viață sedentar), are un efect de masaj, promovează arderea grăsimilor.

Astfel de exerciții nu necesită pregătire fizică, mult efort și puțin timp. Puteți răsuci cercul pentru a vă uita la televizor sau la muzica preferată.

Deoarece cercurile sunt foarte populare astăzi, oferta lor pe piață este de asemenea mare: moale și tare, masaj, lumină și ponderată, de diferite forme și culori. Hula-Hup este ușor de depozitat, spre deosebire de simulatoare, nu necesită mult spațiu.

Nu există reguli speciale pentru a răsuci cercul. Acest lucru nu este deloc dificil. Stați direct într-o cameră spațioasă, cu picioarele de umăr la picioare, luați buza în mână la nivelul taliei, strângeți presa. Setați direcția pentru cerc, rotind brusc spre dreapta sau spre stânga și eliberați - apoi lăsați-o să se rotească. Pentru a menține inerția rotației, ajutăți la mișcarea corpului (dacă răsuciți în sus circulara, mișcați în sensul acelor de ceasornic și invers).

În primele câteva zile, faceți puțin - 5-7 minute. Cresterea treptata a orelor, jumatate de ora va fi de ajuns. Nu vă faceți griji dacă vă faceți vânătăi la talie. Pentru a evita acest lucru, puteți răsuci cercul prin îmbrăcăminte.

Nu abandonați clasa, fără a avea un efect instantaneu - de obicei, rezultatul vizibil apare undeva într-o lună. Dar această afacere este individuală, în unele femei centimetri se topesc în fața ochilor.

Rotiți buclă numai pe stomacul gol! În timpul lecției, schimbați periodic direcția de rotație.
Puteți îmbunătăți efectul dacă achiziționați un masaj sau hula hoop ponderat. De asemenea, pentru un rezultat mai pronunțat și antrenarea mușchilor, se recomandă păstrarea picioarelor nu pe lățimea umerilor, ci împreună.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu