20 de moduri de a depăși timiditatea


1. Înțelegeți natura timidității. Determinați ce anume provoacă acest sentiment. Poate motivul pentru prea mulți oameni alături? Sau interlocutorul a atins un subiect care ți se pare ciudat?

2. Identificați punctele tari. Le puteți scrie pe o bucată de hârtie. Este necesar să faceți acest lucru pentru a înțelege că aveți calități unice și că ați reușit în anumite sfere ale vieții.

3. Iubește-te. Este foarte important să te simți exact ceea ce ești.

4. Fii original. Nu încercați să fuzionați cu mulțimea, să adoptați obiceiurile oamenilor din mediul dvs. și să încercați să fiți ca ei. Amintiți-vă că trăsăturile caracteristice sunt bune, în timp ce copierea altor persoane este obositoare.

5. Acordați atenție restului. Nu vă concentrați pe stânjenirea în fiecare situație specifică, vedeți ceea ce fac ceilalți.

6. Scapa de anxietate cu ajutorul respirației. Esența exercițiului este simplă - respirați adânc câteva cu ochii închiși.

7. Îndepărtați anxietatea cu ajutorul mișcării. Modul în care vă controlați este eliberarea energiei prin activitatea fizică.

8. Imaginați-vă încrezător și fericit. Vizualizarea contribuie adesea la formarea unei stime de sine bune

. 9. Spune-ți numai lucruri bune. Cuvintele au o energie incredibila. Ceea ce spuneți reflecției voastre, mintea voastră subconștientă poate auzi și percepe.

10. Analizați situații jenante. Nu fugi de tine insuti, incercati sa ganditi totul, transformand un moment incomod intr-un loc de crestere personala si auto-analiza.

11. Înțelegeți eșecurile. Înțelegeți probabilitatea de a vă refuza oferta. Aceasta este o parte a vieții și toată lumea sa confruntat vreodată cu o astfel de situație. Este important să acceptați corect răspunsul primit.

12. Nu fi prea exigent de tine. Nu puneți un bar prea înalt pentru dvs., nu uitați că nu puteți avea același succes în toate domeniile.

13. Îndepărtați etichetele. Nu vă reamintiți de timiditatea dvs.

14. Utilizați abilitățile sociale. Ele pot fi găsite numai prin experiență și practică.

15. Nu evitați situațiile jenante. Acestea vă vor ajuta să vă reduceți temerile legate de apariția unui moment incomod.

16. Întrebați-vă întrebări. În situațiile care vă pot provoca îngrijorarea, întrebați în mod constant trei întrebări. Sunt calm? Respir? Mă mișc cu grație? Acest lucru vă va ajuta să scăpați de gândurile autodistructive.

17. Înțelegeți ce vă place. Amintiți-vă că pentru o persoană divertismentul în club este cea mai bună odihnă, iar pentru alta va provoca depresia, ar putea dori să citească cartea. Fă ceea ce ți se potrivește.

18. Concentrați-vă asupra unui anumit moment. Analizați ce faceți acum. Acest lucru vă va ajuta să vă gândiți mai puțin despre dvs.

19. Înregistrați-vă realizările. Jurnalul de succes vă va ajuta să vă reînvieți încrederea în sine și să vă atrageți atenția asupra a ceea ce vă poate fi util.

20. Amintiți-vă că nu toți se uită exclusiv la voi. Majoritatea oamenilor sunt prea ocupați de problemele lor, deci nu le acordă atenție greșelilor dvs.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu