Gânduri obsesive: cum să scapi de ele?

Mâine este necesar să luăm un proiect complex, este timpul să curățăm casa și, în curând, va fi timpul să mergem la întâlnirea părinților din școală. Fierul casei este oprit? Se pare că nu. Cum sa fii? Și dacă vă întoarceți - și se pare că în cele din urmă este oprit, va dura atât de mult ...
Îți place acest curent de gânduri în capul tău? Nu e de mirare, pentru că viața modernă încarcă sistemul nervos atât de mult încât începe să-și facă griji pe mașină. Încercând să ții totul în capul tău, nu permiteți creierului să facă lucruri foarte importante - creativitate sau muncă, nu vă puteți relaxa. Gândurile obsesive nu sunt altceva decât o manifestare a stresului. Multe lucruri pe care le iei pe tine însuți sunt mult mai multe decât poți suporta. Da, ca rezultat, sunteți toți la timp. Dar, în același timp, trebuie să muncesc din greu. Și organismul tolerează astfel de încărcături numai pentru perioade scurte. Două săptămâni de muncă grea - și apoi într-un ritm normal. Sunteți întotdeauna foarte ocupați. Și nervii nu pot sta.

Prin urmare, pentru a scăpa de gândurile obsesive, încetiniți ritmul. Nu mai face nimic pe mașină și trăiești în viitor. Te trezești dimineața, mergi la baie - ascultă-te, fii atent la acțiunile lor. Lăsați conștiința să țină pasul cu corpul, deschizând în mod obișnuit tubul cu pastă de dinți. Apropo, îți amintești ce culoare este ultima? De aceea nu ne putem aminti nici fierul, nici lucrurile uitate acasă. Le-ai pus pe undeva pe mașină, dar nici măcar nu te-ai uitat în acest moment.

Uneori alte gânduri nu dau odihnă. Sunteți îngrijorați de probleme, derulând momente neplăcute din trecut, prezentând teste complexe în viitor. Aceste gânduri apar din cauza fricii și a nesiguranței Înțelegeți că trecutul este în trecut. Amintiți-vă acest lucru ori de câte ori vă veți regăsi din nou în amintirea leziunilor vechi.

Pentru a evita problemele viitoare, pregătiți-le pentru ele. În copilărie, copiii nu doresc uneori să meargă la școală, pentru că nu și-au făcut temele. Toată seara și toată dimineața sunt chinuiți de teamă, ideea unui eșec viitoare îi urmărește. Și tocmai ați trebuit să faceți lecțiile. Efectuați și sarcinile dvs. Atunci vă puteți spune că situația nu vă sperie, pentru că sunteți gata pentru asta.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu