Cum de a alege greutatea de gantere


Mai întâi de toate, gândiți-vă la motivul pentru care le luați. Dacă le luați doar pentru exerciții aerobice, atunci este logic să luați două gantere solide simple, de exemplu, unul cântărind un kilogram, iar celălalt - patru, deoarece încărcătura promite să fie permanentă. Aceste gantere sunt convenabile deoarece sunt ușor de ținut în mâini, dezavantajul fiind imposibilitatea practică de a le folosi în exerciții de rezistență. Dacă aveți de gând să ia o gantera de formare în greutate, atunci alegerea ta ar trebui să scadă cu siguranta pe cei care pot fi asamblate și dezasamblate cu greutatea existente, precum și de a cumpăra clătite și chiar crește greutatea unei singure gantera. Cu toate acestea, aceste gantere sunt inferioare celor simple, dacă intenționați să le folosiți în aerobic.

Gândește-te la ce vrei de la gantere? Doriți ca acestea să strălucească oțel cromat sau sunteți mai important că sunt cauciucate, pentru că vă este frică de sex? gantere Chrome, fără îndoială, vedere, de captură, acestea sunt frumoase și nu este rușine să arate, de fapt, dar cauciucată salva podeaua de la urme de lovituri și va fi mult mai plăcut să stea în mână.

Dacă aveți un bar cu gantere, încercați să găsiți clătite sub el. De regulă, toate clătite care sunt produse acum au o dimensiune de 25 sau 30 de milimetri. Verificați dacă această opțiune este potrivită pentru dvs.

În cazul în care intenționați să faceți aerobic și exerciții de putere, luați gantere cu greutatea medie care cântăresc aproximativ trei kilograme și se pot plia. Astfel, veți putea să vă antrenați în exerciții aerobice și exerciții de rezistență, fără a suferi vreun disconfort.

Atunci când cumperi gantere, acordă o atenție specială posibilității de a atașa legături speciale sau prezența lor în configurația de bază. Aceste legături vă vor fixa mâna și nu vă vor permite să opriți exercițiul dacă nu sunteți obosiți nu cu o mână, ci cu o pensulă.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu