Cum se prepară cocktail-urile de proteine ​​la domiciliu


O băutură proteică poate fi cumpărată, dar nu va necesita mult efort acasă. Și, există o cantitate considerabilă de rețete de cocktailuri. Luați următoarele ingrediente:
- 1/2 litru de lapte,
- 50 de grame de pulbere de proteine ​​(lapte praf sau albușuri de ou, piure în pastă),
- brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (50-100 grame),
- un ou,
- sirop de fructe sau boabe congelate (la gust).

Se toarnă laptele în mixer și se adaugă două sau trei lingurițe de lapte praf (paste de ouă / paste de ouă), porniți-l. Apoi puneți o brânză de vaci în ea și amestecați la viteză maximă timp de 20 de secunde. În mixerul de lucru, se toarnă mai multă pulbere, astfel încât volumul băuturii crește la 0,6 litri.

Apoi, turnați siropul sau puneți boabele (în caz de absență, puteți utiliza gheața). Acest aditiv va face cocktailul nu numai delicios, fructele de padure sunt un excelent antioxidant (substanțe care pot încetini oxidarea).

Unele gurmanzi adaugă la o proteină se agită mai mult și grăsimi, cum ar fi uleiul de in sau ulei de nuca de cocos (aproximativ o linguriță. Acum trebuie doar pentru a amesteca toate ingredientele pana se omogenizeaza si se pot distra.

Următoarea metodă de preparare vor necesita două pahare de lapte, o jumatate de cana de lapte praf degresat și la fel de mult înghețată și un ou. Toate acestea coboară în mixer și se pierd. Componentele pot fi produse pentru băuturi ușor modificată: 250 ml de lapte, banane, iaurt, doua linguri de miere, crema de fulgi de ovăz și de asemenea amestecate si sunt blender la sol. Nu mai puțin gustoase și sănătoase cocktail de proteine ​​te tocat într-un blender jumătate de litru de lapte, 250 g de curds, zece ouă de prepeliță, 50 g de miere (gem), 100 g de lapte praf și aceeași cremă, stafide, caise uscate.

Merită adăugat că această băutură este luată cu 30 de minute înainte și 30 de minute după terminarea procesului de antrenament. Consumând-o într-o gulp nu urmează, produsul proteic necesită tratament special și consum lent. Bon apetit și pregătire de succes.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu