Cum să depășești frica de performanță


Cel mai important lucru într-un discurs este textul în sine. Dacă este sincer slab, atunci nici o pregătire și pregătire nu vor face un discurs impresionant și, dacă nu sunteți, de asemenea, lipsit de experiență, riscul de eșec va crește semnificativ. Așa că pregătește-l cum trebuie. Definiți subiectul, preluați mai multe informații, procesați-l și faceți un plan de vorbire. Încercați să-l construiți într-o secvență logică - acest discurs este mai ușor de reținut și de reprodus. Nu scrieți fraze lungi, ele nu sunt bine percepute de public și există pericolul ca voi să vă pierdeți în ele. Va fi drăguț dacă vă pregătiți și pentru dvs. o foaie de înșelătorie, la care puteți recurge la cele mai importante momente.

Trebuie să vă "întoarceți" discursul. Acest lucru se poate face prin antrenament și vorbire în fața unei oglinzi, scriind ceea ce obțineți la recorder. Într-un mediu calm, evaluați critic performanța dvs. și faceți schimbările necesare.

Încercați să începeți spectacolele cu o audiență mică, de exemplu, în fața prietenilor și cunoștințelor, de care nu vă este frică. Sfatul lor vă va ajuta, de asemenea, să câștigați încrederea în sine și să evitați unele greșeli.

Înainte de spectacol nu ar trebui să luați cafea, picături sedative sau tranchilizante. Nu puteți ghici doza admisibilă și obțineți efectul de inhibare. Dar trebuie să înveți să te calmezi. O respirație corectă vă va ajuta să faceți față emoției. Faceți-vă conteaza la patru pe inspirație și la fel de mult pe expirație și încercați să simți excitare merge departe.

Concentrați-vă pe performanță și nu pierdeți timp și nervi pe un eșec potențial imaginar. Amintiți-vă că oamenii care vă ascultă nu au nici o bază pentru ostilitate. Vreau doar să obțină informații și puteți să le împărțiți în siguranță cu ei.

Fiți atenți la fețele ascultătorilor și urmăriți reacția lor la cuvintele voastre. Pentru sprijinul moral, selectați o persoană prietenă și priviți periodic la el. Imaginați-vă că doriți să vă transmiteți gândurile nu unei mulțimi mari de oameni, ci unui sau a două persoane. Pentru a vă asculta și înțelege, evidențiați gândurile importante, schimbând ritmul vorbirii, puterea vocii, intonația.

Din când în când, utilizați apelul la publicul său, așa cum au fost, determinându-l la dialog: „Imaginați-vă ...“, „Fii atent ...“ „Ce crezi ..“, etc vorbind în general, încearcă să vorbească doar cel mai important lucru nu este?. înăsprirea discursului său. Alegeți expresii și fapte mai stricte și susțineți clar declarațiile lor. Când vei fi dus cu dovezile tale, nu vei observa unde ți-a fost frica.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu