Cum se formează o poziție corectă


Începeți să acordați atenție formării posturii corecte de la trei luni, când copilul începe să-și țină capul. Această poziție generează deja o sarcină pe coloana vertebrală. Pentru a ușura sarcina pe spatele bebelușului, mențineți-o în poziție verticală, cu spatele la dvs., acoperind cu o mână sub brațe și cealaltă sub genunchi. În acest moment, întregul sistem musculoscheletal și coloana vertebrală se formează în mod activ, ca o parte importantă a acestuia. Prin urmare, este atât de important să nu neglijezi masajul general, chiar dacă copilul este sănătos și se dezvoltă în mod normal.

Următoarea etapă a relației corpului cu coloana vertebrală începe în momentul în care copilul începe să meargă. Din acest moment, coloana vertebrală începe să-și îndeplinească funcția principală - să mențină corpul într-o poziție verticală. Asigurați-vă că încălțămintea copilului nu este strânsă și nu atârnă pe picior. Este foarte important ca copilul să avanseze pe întreg piciorul. De la o vârstă fragedă, asigurați-vă că copilul are poziția corectă în timpul somnului: alegeți o saltea tare sau o saltea medie tare

La vârsta școlară, copilul petrece mult timp așezat, ceea ce reprezintă o amenințare considerabilă pentru spatele drept, dacă nu pentru a oferi mobilierul corect. Alegeți un birou și un scaun: înălțimea mesei ar trebui să fie de 2-3 cm deasupra cotului copilului, atunci când el stă cu mâinile în jos;

, înălțimea scaunului trebuie să fie egală cu înălțimea tibiei spătarului cot din spate trebuie repetată de îndoire (stratul de baza poate rola în regiunea lombară). Poziția corectă a picioarelor în timpul ședinței: îndoită la șold și genunchi, ele formează un unghi drept, picioarele sunt în totalitate în contact cu podeaua. Între piept și marginea mesei ar trebui să rămână o mică distanță egală cu marginea palmei.

O sarcină considerabilă pentru coloana vertebrală neformată este o geantă școlară. Urmăriți greutatea rucsacului copilului dvs., încercați să descărcați cât mai mult posibil. Nu lăsați bagheta să stea pe un umăr, ridicați un model care este strâns pe spate, care este confortabil de purtat pe două curele.

Simultan cu creșterea încărcăturii de antrenament, devine necesar să se aloce timp pentru activitatea motrică și exercițiu. De obicei, timpul liber pentru sport în anii școlari este principala problemă. Prin urmare, este recomandabil să se atașeze viitorul student la un sport cu cel puțin un an înainte de începerea studiilor, să se formeze o pasiune și să se faciliteze combinarea activităților școlare și a sportului.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu