Cum sa inveti sa lupti


Unul dintre cele mai importante momente ale studierii patinei cu role este echipamentul de protecție. Vă va permite să vă simțiți mai încrezători, evitând posibile răniri. În primele zile de antrenament, trebuie să alegeți o zonă extinsă cu o suprafață netedă. Cea mai bună opțiune ar fi o platformă de asfalt plat sau parcare goală. Nu încercați să efectuați trucuri dintr-o dată, încercând să vă concentrați atenția asupra tehnicii de alunecare și frânare. Aceste momente reprezintă principala dificultate pentru începători. E minunat dacă te asigură cineva. În timp ce se lucrează la tehnica de frânare, se poate lua pentru copaci, parapete înalte sau balustrade. Mai întâi, setați obiectivul principal înaintea dvs. - pentru a depăși o anumită distanță. De-a lungul timpului, va fi posibil să ne stabilim sarcini mai complexe, mărind treptat traseul. În timp ce conduceți, încercați să manevră, încercuind în modul de zgomot: .. Pebbles, ambalaje de dulciuri, crack, etc. Acest lucru trebuie făcut nu numai pentru a se proteja, dar, de asemenea, să învețe cum să echilibru între muncă și tehnica de spire

. Există câteva exerciții care vă vor ajuta să vă simțiți confortabil cu patinele rotative la etapa inițială.

Plimbare pe role

La prima vedere acest lucru pare din exterior nu foarte impresionant. Dar când înveți să mergi pe role, poți începe cu ușurință să te miști. Încercați să faceți primul pas - videoclipurile sunt deja rulante. Nu accelerați imediat, încercați să prindeți echilibrul. Sarcina principală a acestui exercițiu este de a învăța cum să călătorești pe un picior mai mult, alternând ruperea de pe sol și rearanjarea fiecăruia.

Trasee de schi

Acest exercițiu vă permite să vă obișnuiți rapid cu videoclipurile. Răspândiți-vă picioarele la lățimea umerilor. Deplasați-vă astfel încât rolele dvs. să se deplaseze în mod paralel. Mai întâi, piciorul stâng merge înainte, iar cel din dreapta merge înapoi. Apoi invers. Nu rupeți călcâiul din asfalt, încercând să faceți ca toate roțile să atingă suprafața. Când faceți acest exercițiu, acordați atenție centrului de greutate. Ar trebui să fie în mijloc, fără a se deplasa spre unul dintre picioare. Nu dezvoltați o viteză mare. Încercați să rotiți pur și simplu înainte și înapoi.

Șarpe

În zona de antrenament, puneți niște obstacole mici: cutii de Coca-Cola, boluri sau jucării simple. Acestea ar trebui să fie la o distanță între ele de 1,5-2 metri, în timp ce se află pe aceeași linie. Luând un mic overclocking, încercați, fără să atingeți, să mergeți în jurul lor. Un astfel de slalom impromptu. Când faceți acest exercițiu, încercați să vă îndoiți ușor genunchii. Deci va fi mai ușor de manevrat.

Labirint

Practic, același exercițiu ca și "șarpele". Diferența este că obstacolele trebuie să fie localizate pe întregul loc, mai degrabă decât pe aceeași linie. Sarcina principală a acestui exercițiu este de a învăța cum să rotești corect și să manevrezi.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu