6 Tehnician pentru dezvoltarea încrederii în sine


Tehnică "Bună din trecut"
Mental transferat la acele momente ale vieții tale când erai câștigător. Încercați să experimentați sentimentul de sărbătoare, amintiți-vă de emoțiile pe care le-ați umplut atunci. Supraviețuiți momentele trecute în prezent. Simțiți gustul victoriei și fiți plini de un sentiment de mândrie. Timpul maxim simt ultima victorie și fixați-l în mintea lui, încearcă să mă convingă - „sa întâmplat în trecut, și va fi, în prezent.“ Tehnica reîncarnării
Amintiți-vă de persoana care pare a fi încrezătoare și conștientă de sine. Este posibil ca el să trăiască în imaginația ta și uneori să visezi să fii ca el. Încercați să vă obișnuiți cu această imagine, jucați-o. Include în ea toate abilitățile sale în calitate, experiența conduitei eroul tău, urmăriți-l, ce crede el, ce mersul, obiceiuri, maniere. Realizați această tehnică în fiecare zi, este de dorit să trăiți în această imagine toată ziua. În timp, încrederea eroului tău interior va trece la tine.

Tehnici de respirație
Corpul uman este capabil să-și exprime emoțiile, alții fără cuvinte pot vedea ce simte o persoană, cât de încrezător este. Dar dacă emoțiile afectează corpul, atunci corpul poate afecta și emoțiile. Pentru a vă ajusta încrederea și liniștea, faceți următoarele. Ridicați-vă, spatele trebuie să fie plat, umărul îndreptat, capul trebuie ridicat și privit drept înainte. Luați o respirație adâncă, țineți respirația și spuneți-vă: "Radesc încrederea și calmul".

Tehnica "Simbol de încredere"
Ce este un simbol de încredere pentru tine? Poate fi o plantă, un animal, o clădire, o stâncă sau ceva asemănător. Simțiți cum energia simbolului ales vă umple, îmbinați-o cu ea și amintiți-vă acest sentiment.

Tehnica "Respirați încrezător"
Stați confortabil, acoperiți-vă ochii și relaxați-vă complet. Luați o respirație lentă și imaginați-vă că sunteți plini de încredere. Apoi faceți o expirație lentă și vizualizați modul în care vă expirați timiditatea. Faceți acest exercițiu în fiecare zi, oriunde.

Tehnica "Confident Voice"
Ascultați propria voce, se aude încrederea și pacea sufletească, sau vorbești încet, șovăielnic, și intonația lui emite o timiditate? Dacă vocea voastră produce tensiune internă, începeți să lucrați la ea. Încercați să vorbiți clar, lizibil și tare.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu