Plimbare în aer liber

Oamenii de stiinta de la Universitatea Stanford au efectuat mai multe experimente menite sa demonstreze ca in aer liber se pot inlocui medicamentele folosite pentru a trata depresia si conditiile asuprite. Rezultatele au fost uimitoare: toți douăzeci de oameni care au fost diagnosticate cu „depresie cronică“, după o lună de plimbari regulate vindecat cu succes fără utilizarea oricăror medicamente prescrise și sesiuni care au participat cu un psiholog. După mersul pe jos în aer proaspăt, există o îmbunătățire a memoriei și o creștere a dispoziției. Faptul este că atunci când mersul pe jos, circulația sângelui crește și sângele este furnizat celulelor creierului, care este mai saturat cu oxigen, ceea ce promovează o mai bună conductivitate a neuronilor.

Îmbunătățirea ameliorării se datorează dezvoltării serotoninei, adică hormon de bucurie, care în stare deprimată este produs în cantități insuficiente. Atunci când o persoană trece încet prin parc și se bucură de vedere natura din jur, acest hormon începe să fie produse într-un mod îmbunătățit. Creșterea concentrației sale în organismul uman persistă o lungă perioadă de timp, datorită căreia dispoziția înălțătoare rămâne în întreaga zi.

Oamenii de stiinta din Washington au gasit un alt fapt curios: plimbarile linistite in parc pot inlocui exhaustarea, orele de exercitiu in sala de gimnastica. Acest fapt ar trebui adoptat de cei care doresc să-și îmbunătățească cifra.

În loc de cursuri plătite într-o cameră înfundată, umplută cu oameni transpirați, mergeți la o plimbare complet liberă în pădure. În plus față de o figură strânsă, veți primi o dispoziție minunată ca dar și veți scăpa de emoții negative. Pentru a aduce rezultatul dorit mai aproape, puteți combina plimbările cu exerciții simple în aerul proaspăt.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu